Даамдуу тамак

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Элдик даанышмандык айткандай, кечки тамакты душманга бериш керек. Бирок сиз чын эле кааласаңыз, анда жөнөкөй жана аз калориялуу тамактан ырахат аласыз. Төмөндө пайдалуу жана жеңил кечки тамактын калориясы төмөн 7 рецепти сунуштайбыз. 1 Жашылча омлет 4 порция үчүн сизге керек болот:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Татымал идиштердин даамын ар тараптуу гана эмес, ден-соолукту чыңдай алат. Кыш мезгилинде витаминдер жана жылытуучу компоненттер өзгөчө маанилүү. Айрым татымалдар суук тийүү менен күрөшүүгө, депрессиядан арылууга жана иммунитетти көтөрүүгө жардам берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз, балмуздак ден-соолукка пайдалуу болуп чыгат. Сүйүктүү назик тамагыңыздын анча-мынча бөлүгү зыяны тийбестен, ден-соолугуңузду чыңдап, ал тургай арыктоого жардам берет. Эң башкысы, качан токтоп сапаттуу өнүмдү тандап алууну билүү керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Таттууну балдар гана сүйбөйт. Чоңдор катары биз бир кесим торт же бир-эки таттууларды жегенден ырахат алабыз. Бирок сиз диета кармасаңыз жана таттууга болгон кумар ушунчалык күчтүү болсо, анда кармай албайсызбы?! Арыктагысы келген ар бир адам үчүн таттуулардан баш тартуу боюнча сунуш эң негизги жана маанилүү сунуш болуп саналат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Үйдөн даамдуу балмуздак жасоого болору эч кимге жашыруун эмес. Мен сизге ушуну сунуштап жатам. Бул жерде италиялык шоколаддуу балмуздактын рецеби бар. Сизге жагат деп ойлойм. Ал зарыл - сүт - 6 стакан; - кара шоколад - 340 г

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тилекке каршы, спорт залдарына барып, ашыкча салмактан арылууга көп күч жумшаган адамдар, калориялуу тамактарды жегенде, алардын аракетинин натыйжасын жокко чыгарышат. Өзүңүздүн фигураңызды сактап калуу үчүн, мындай көйгөйлөр жөнүндө билип, тамактануу режимин катуу көзөмөлдөп туруу өтө маанилүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ичке фигура организмге азык-түлүктү тең салмактуулук менен кабыл алууну талап кылат, ал тамак менен кошо алат. Андыктан диетаны гана эмес, жеген тамагыңызга дагы көңүл буруу керек. Кайсы азыктар фигурага зыянын тийгизбей тургандыгын унутпоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бул салат даамдуу жана абдан кооз майрамдык тамак. Анын үстүнө, аны ар бир адам ашканада бар азыктардан оңой эле даярдаса болот. Бир нече катмардын кызыктуу айкалышынын аркасында салат адаттан тыш назик даамга ээ. Ал зарыл - жумуртка - 4 даана

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кыш мезгилиндеги эң арзан жашылча-жемиштерден таң калыштуу 6 даамдуу тамакты кантип жасоону билип алыңыз! 1. Чөптөр жана сарымсак менен жөнөкөй картошка салаты Сага керек болот: 500 г картошка; 2 аш кашык күн карама майы; татымына жараша сарымсак (2-3 тиш)

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Сулунун кооз банкалары пайдалуу эртең мененки тамак же жеңил тамак катары колдонсо болот. Ал зарыл - 2 шт. жумуртка; - 1 чай кашык ванилин; - 0,5 стакан бал; - 1 банан; - 5 кесе тоголок сулу; - 2 стакан алма; - 2 3/4 стакан сүт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кадимки дары-дармектер же сасык тумоо менен оорууу сизди вирустук жана суук тийүүдөн ар дайым куткара албайт. Организмге бул ооруну тезирээк жеңүүгө жардам берүү үчүн, рационуңузду айрым азыктар менен толуктооңуз керек. Иммундук системаны "

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кыш - жугуштуу жана суук тийген мезгил. Дал ушул мезгилде денеде күн жана витаминдер жетишпейт. Организмди оорулардан сактоо үчүн диетага айрым тамактарды киргизүү зарыл. Мөмөлөр Жайкысын аппараттардын үстүнөн бир ууч мөмөнү жейсиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Авокадо - экзотикалык мөмө, ал субтропиктик аймактарда Персей тукумунун дайыма жашыл өсүмдүктөрүндө өсөт, башкача айтканда ал Американын Персейи деп аталат. Майлуулук жана даамдын мүнөздөмөлөрү аны ар кандай тамактарды: макарон, салат, бутерброд, ар кандай закускаларды даярдоодо колдонууга мүмкүндүк берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Дээрлик бардык өнүмдөрдө тигил же бул өлчөмдөгү май бар. Кызыгы, сабиз менен алмада деле бул компоненттин бир аз бөлүгү бар. Бул майлар маанилүү азык болуп саналат деп божомолдоого болот. Бирок, алардын арасында пайдалуу да, зыяндуу да түрлөрү бар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Витаминдерди жана даамды сактоо үчүн эт тоңдурулат. Ал эми этти кантип туура эритүү керек, ошондо азыктын даамы жана саны өзгөрүүсүз калат. Тооктун этин эритүүдө тамак-ашты жакшыртууга жардам берүүчү бир катар эрежелерди сактоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Капуста, жөнөкөйлүгүнө карабастан, укмуштуудай даамдуу жана абдан пайдалуу жашылча. Курамында көптөгөн витаминдер жана микроэлементтер бар, белоктун курамы боюнча ал эт менен атаандаша алат. Бул жашылчанын ден-соолукка пайдалуулугу капустанын түрүнө жараша ар кандай болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Буга чейин, кытайларда бала төрөлгөндөн кийин, толгоодогу аялга балтырдын жалбырагын жеш үчүн салтка айланган. Бул жаңы төрөлгөн ымыркайдын ден-соолугу чың болушу үчүн жасалган. Деңиз балырында көптөгөн микроэлементтер жана аминокислоталар бар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Биздин өлкөнүн дээрлик бардык жашоочулары өмүрүндө жок дегенде бир жолу капустадан жасалган капустаны жеп көрүшкөн. Көптөгөн аймактарда капуста түшүмүн узак убакытка сактоонун бирден-бир жолу ушул. Ошол эле учурда, анда биздин организм үчүн бардык пайдалуу витаминдер жана микроэлементтер сакталат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Анарды көбүнчө гүлдүн бир бөлүгү гана болгон жемиштин астындагы таажы сымал кооздолгону үчүн "падышалык мөмө" деп аташат. Бирок бул аны гана эмес, ушул сыяктуу жемиштерден айырмалап турат. Анар адамдын денесине пайдалуу көптөгөн касиеттерге ээ

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Деңиз суусунан буулануу жолу менен алынган деңиз тузу, таш тузуна караганда кымбат продукт. Дүйнө жүзү боюнча гурмандар аны "кызыктуу" деп эсептешет жана ар кандай туз булактарынын даамын татышат. Бекеринен эмес, деңиз суусу бардык жерде бирдей эмес, деңиз тузун уникалдуу кылган кошулмалар көп

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Деңиз тузу деңиз суусунан бууланып, кошулмалардан бир аз тазаланат. Ал көптөгөн пайдалуу элементтерди камтыйт жана тамактардын оригиналдуу даамын баса белгилеп, аларды жыпар жыттуу жана назик кылат. Ал зарыл - деңиз тузу Нускамалар 1 кадам Алгачкы курстар үчүн одоно жана орто деңиз тузун колдонуңуз - өсүмдүк жана балык сорполорун кайнаткандан кийин жана эттен жасалган шорполор бышып бүтө электе казанга салыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Шаардык экология, эмгекчилдик, туруктуу жана туура эс алуунун жоктугу - мунун бардыгы эркектер үчүн жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Жана атап айтканда, төмөндөшүнө потенции. Бактыга жараша, туура диета орнотсоңуз, көйгөйлөр менен потенциядан алыс болууга болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Соррел идиштерге бир аз ачыткы кошуу үчүн колдонулат. Бышырууда аны жаңы, туздалган, кургатылган же консерваланган түрүндө колдонсо болот. Соррел шорполорго жана салаттарга кошулат, ал толтуруу катары же соустарды жасоодо колдонулат. Бул даамдуу продукт гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу, ошондуктан аны диетага киргизүү зарыл

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Инжир же инжир - жайылып турган таажы жана ири жалбырактуу дарак. Өсүмдүктүн түрүнө жараша, жашыл, күрөң, сары, кызгылт же кара түстө болот. Инжирдин көптөгөн пайдалуу жана дарылык касиеттери бар, ошонун аркасында дени сак тамактанууда жана салттуу медицинада кеңири колдонулат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бул салат ушунчалык даамдуу жана аш болумдуу болгондуктан, адамзаттын күчтүү жарымына зор күч-кубат жана күч-кубат берет. Бирок, аялдар дагы мындай тамакка кайдыгер карабашы мүмкүн. Ал зарыл - 140 г бышырылган тоок эти; - 120 г бышырылган уй эти

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жакшы эс тутум ар кандай курактагы адамдар үчүн зарыл, бул толук кандуу жашоонун шарттарынын бири. Бирок, тилекке каршы, муну бардыгы эле мактана алышпайт, адатта, жаш балдар да жаттай албагандыгына нааразы болушат. Эсте сактай турган дары ичип баштаардан мурун, тамактанууңузду кайрадан карап чыгып, эс тутумду стимулдай турган тамактарды кошуңуз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Эттен гана эмес, балыктан да мыкты паштет даярдалат. Мындай табит ар кандай чөптөр жана жыпар жыттуу заттар менен ар кандай болушу мүмкүн болгон назик даамга ээ болот. Fish pate эртең мененки тамак үчүн жана түшкү тамак катары эң сонун. Ал зарыл 500 г ак балык

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Алча таттуу алчанын иниси. Демек, бул эки мөмөнү бир караганда айырмалоо дээрлик мүмкүн эмес экендиги таң калыштуу эмес. Бирок, муну жасаш керек, анткени алчанын пайдасы менен алчанын пайдасы эки башка темада, бирок эки маданияттын ортосунда жалпылык бар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Идиштерге ачуу жыпар жыттуу даам кошуу үчүн, аларды даярдап жатканда ар кандай татымал колдонулат. Ар бир татымалдын өзүнчө даамы бар жана айрым тамак-аш азыктары менен айкалыштырылат. Нускамалар 1 кадам Эттен жасалган тамактарга:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тофу - ресторандар менен кафелердин менюларына азиялык тамактардын киришинин натыйжасында Россиянын базарында жакында пайда болгон продукт. Ошол эле учурда, tofu тарыхы эки миң жылдан ашуун убакытты камтыйт. Тофу кандайча жасалат?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Май - витаминдерге бай белгилүү продукт. Май менен бышырылган тамактар назик жана жыпар жыттуу. Бирок көпчүлүгү этти сары майга кууруп бышырууга болобу деп кызыгышат, анткени жашылча-жемиштерди ушул максаттарга колдонуу кеңири таралган. Бышыруу үчүн май тандоо маанилүү маселе

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кууруу жогорку температураны камтыйт, анткени жакшы сковородка 200 ° C жана андан жогору ысыйт. Мындай ысытууга ар бир май туруштук бере албайт, ал күйө башташы мүмкүн, кадимки даам ачуу болуп өзгөрөт. Мындан тышкары, адамдын ден-соолугуна түздөн-түз коркунуч туудурган канцерогендик заттарды пайда кылышы мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Түпнуска халванын рецепти илгертен бери эле, бул даамга күн карама данектери гана эмес, камыр, жашылча-жемиштер кирет. Халва - бул кыйла жогорку калориялуу продукт, андыктан көпчүлүк бул назиктикти этияттык менен колдонушу керек. Балдарга халва ден-соолукка пайдалуу десерт катары көп берилет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тооктун жумурткасы - бул витаминдер, тең салмактуу майлар, микро- жана макроэлементтер, лецитин, лизоцим, холин жана арахидон кислотасы сакталган чыныгы кампа. Бирок жумуртканын эң чоң мааниси - бул ар кандай пропорцияларда гана болгон сары майда да, белокто да бар тандалма аминокислота курамы бар белоктор деп эсептелет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Халваны күн карама дан гана эмес, сабизден да жасаса болот экен. Сабиздин халвасы Индияда абдан популярдуу. Мен дагы аны бышырууну сунуштайм. Ал зарыл - май сүт - 2 л; - сабиз - 1 кг; - шекер - 150-250 г; - куурулган жаңгактар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тамактануу боюнча беш кеңештин жардамы менен бир жуманын ичинде ашыкча килограммдан арыктап кетсеңиз болот. Бул жөнөкөй эрежелер тамак-ашка болгон чоң чектөөлөрдү жана катуу диетаны жактырбагандарга ылайыктуу. Нускамалар 1 кадам Туура тамактануу жана диета кармабай арыктоо үчүн тамакты май колдонбой даярдаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Көпчүлүк адамдар кечинде же түнкүсүн адам чыдагыс ачкачылыкты сезген жагдайды жакшы билишет. Бирок бир-эки килограмм салмак кошууну каалаган дагы жок. Түнкү тамак менен ичке фигуранын ортосундагы тең салмактуулукту кантип табууга болот? Ошентип, түнкүсүн тамак жеп жатканда ашыкча салмак кошпош үчүн, инсулиндин кечинде бөлүнүп чыгышы кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин унутпаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Балким, диетаны бир аз болсо да жакшы көргөн жана диетасын көзөмөлдөөгө аракет кылган ар бир адам бул түшүнүк жөнүндө уккандыр. Курамы минус калориялуу азык - бул сиңирүү үчүн бул азыкка караганда көп энергия сарпталат. Көпчүлүк жашылчалар мисал болуп саналат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Мөмө-жемиштерден жасалган быштак торту - бул ар кандай майрамдык дасторконго өзгөчө жана өзгөчө оригиналдуу кошумча. Анын үстүнө, кышында ага мандарин, алма, киви жана апельсин, ал эми жай мезгилинде алча, кулпунай, алмурут же өрүк кошсо болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тоңдуруу - тамакты келечекте колдонуу үчүн сактап калуунун жолдорунун бири. Бул абдан жөнөкөй жана натыйжалуу. Тамак-ашты тез тоңдуруп, төмөнкү температурада сактоо витаминдерди дээрлик толугу менен сактоого мүмкүндүк берет. Жана бул өзгөчө орустун климаттык шартында, узак жана катаал кыш менен, абдан маанилүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Суши, булочка, имбирь жана васаби … Жапон ашканасынын ажырагыс бөлүгү европалыктардын жүрөгүн эзелтен ээлеп, ал тургай ар тараптуу өзгөрүүгө жетишти. Бирок, ошого карабастан, суши жана булочкалар даамдын курчтугун жана татаалдыгын жоготкон жок

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Грейлингдин укмуштай даамы бар. Мындай балыктардан көптөгөн тамактарды даярдаса болот, аны туздалган жакшы, анткени минималдуу күч-аракетти талап кылат жана ингредиенттердин бир аз көлөмүн талап кылат. Грейлерди туздоо үчүн керектүү азыктар Грейлди туздоонун классикалык рецепти төмөнкү ингредиенттерди камтыйт:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Пирожныйлар, токочтор жана башка таттуулар - жалпак ашказандын жана туура келген фигуранын эң жаман душманы, бул кээде ден-соолукка да зыян келтириши мүмкүн. Таттуудан таптакыр баш тартуунун кереги жок, бирок аны керектөөнү азайтып, же "

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Шекерди башка таттуу даамдуу заттар менен алмаштыруу болжол менен жүз жыл мурун башталган. Андан бери, алмаштыргычтардын чөйрөсү туруктуу өсүп, алардын арасында табигый жана синтетикалык пайда болду. Табигый кантты алмаштыруучу (каалаган) организмге толук сиңген энергия алып жүрүүчүнү билдирет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кээ бир адамдар үчүн таттуу нерсе баңги затка окшош. Шоколад болбосо, алар толкунданып, ачууланып, ал тургай ачууланып кетиши мүмкүн. Бирок ашыкча керектөөдөн гана көрсөткүч таттуу азап тартат. Ошондуктан анын ордуна альтернатива издеш керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Шпинат - үч бурчтуу ланц түрүндөгү жалбырактары бар Амаранттардын үй бүлөсүнөн чыккан бир жылдык же эки жылдык эки эттүү чөп. Учурда бул ден-соолукка пайдалуу продукт ар кайсы элдердин дээрлик бардык ашканаларында колдонулат. Шпинаттын пайдалуу таасири Шпинат арыктоо үчүн эң сонун жардам

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Шпинат - витаминдүү жана минералдык заттардан турган жалбырактуу өсүмдүк. Бул остеопороздун, жүрөк ооруларынын, жоон ичеги рагынын жана артриттин алдын алууга жардам берет. Нускамалар 1 кадам Шпинатта кальций көп болгондуктан, сөөктөрдү чыңдоого жардам берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жакында, чийки тамак-аш диетасы, бир нече жыл мурун, ашказан эт жегичтер арасында дагы популярдуулукка ээ боло баштады. Кимдир бирөө трендде болуш үчүн ушул азыктануу тутумуна өтөт, башкалары калыпка келгиси келет, ал эми кээ бирлери бул идеяга терең берилип, башкача жашай алышпайт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Белгилүү болгондой, хурма адамдын денеси үчүн пайдалуу витаминдер менен минералдардын көп болушу менен белгилүү: темир, аскорбин кислотасы, йод, магний жана башкалар. Бирок ал эркектерге өзгөчө кандай пайда алып келет? Бүгүнкү жашоо ыргагы менен эркектер ден-соолугу жөнүндө ойлонууга убактысы жок

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Пасха - көпчүлүктүн сүйгөн майрамы, жаркыраган майрам, жаратылыштын кыштан кийин ойгонушун, өлгөндөн кийин жашоонун кайра жаралышын билдирет. Пасханы чийки тамак-аш адистери да тосуп алышат, ал эми Пасханын алмаштырылбас атрибуттарынын бири - кооздолгон жумуртканы чийки азыктардан даярдап алса болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Хумус - Жакынкы Чыгыштын салттуу тамагы. Еврей тилинен которгондо "хомус" нокоттун өзүн да, негизги компоненти ноут болуп саналган табакты да билдирет. Хумус көбүнчө кайнатылган нокоттон жасалат, бирок аны өнүп чыккан нокоттон да жасаса болот, бул учурда чийки фудисттер үчүн эң сонун

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ошентип, көп адамдар вегетариандыктарды салат чайнаган, тамак-аштын түрлөрү жетишсиз, бозарган, алсыз адамдар деп ойлошот. Бирок, коомдук пикирди четке кагалы, жана, мындан тышкары, андай эмес экендигин билебиз, айрыкча, катуу вегетариандык жөнүндө сөз кыла турган болсок

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жаз дээрлик босогодо турат жана көпчүлүк кыздар кайрадан арыктай башташты. Таттуу, майлуу, ышталган жана башка таттуу нерселер алыскы текчелерде катылып, тамактануу үчүн эң пайдалуу диетикалык азыктар гана колдонулат. Биздин көпчүлүгүбүз абдан жагымдуу жана телевизордон таптакыр зыяндуу тамак-аштар жөнүндө угуп, биз эң жакынкы супер пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнө чуркайбыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Туура тамактануу адамдын диетасы үчүн гана эмес, анын жеке жыргалчылыгы үчүн да өтө маанилүү. Туура тамактануу дене тарбия даярдыгын бир топ жакшыртып, өзүңүздү жакшы сезет. Туура тамактануу адам катуу диета карманышы же сүйгөн тамактарынан баш тартуусу керек дегенди билдирбейт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Фосфор - бул адамга керектүү, организмдеги көптөгөн турмуштук процесстерге катышкан химиялык элемент. Ансыз клеткалардын кадимкидей өсүшү, дени сак сөөктөрдүн жана тиштердин пайда болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан организмдеги фосфор балансын убагында толуктап туруу өтө маанилүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ашканада дээрлик бардык үй кожойкелеринде корица бар. Ал бышырууда жыпар жыттуу татымал катары активдүү колдонулат. Бирок бул сонун татымалдын пайдалуу касиеттери жөнүндө бардыгы эле биле бербейт. Корица жөнүндө жалпы маалымат Даршын - ар дайым жашыл лавр дарагынын үй-бүлөсүнүн мүчөсү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жыпар жыттуу корица таттуу, "жылуу" даамы менен белгилүү. Анын кулинардык жана дарылык касиеттери библиялык мезгилден бери эле белгилүү. Даршын Индиянын салттуу медицинасында кеңири белгилүү - Аюверде, аны кытай дарыгерлери колдонушкан, аны орто кылымдагы Европада бейтаптарга дарылашкан

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Крахмалдуу таттуу картошка жана жашыл төө буурчактын эсебинен салат азыктык касиетке ээ, анын курамында өсүмдүк белогу бар. Таттуу картошка жок болгондо, салат жасоодо кадимки картошканы колдонсоңуз болот. Ингредиенттерди туура даярдоо маанилүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Айрым терапиялык жана аз калориялуу диеталар углеводдуу тамактарды толугу менен алып салуу же алардын керектөөсүн азайтуу принцибине негизделген. Чындыгында, углеводдор, айрыкча жөнөкөй, көп учурда тери астындагы майга түшүп, кошумча фунт пайда болушуна шарт түзөт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Орозо учурунда сүйүктүү тамактардан баш тартуунун кажети жок. Чебуректерди Орозо менен бышырууга болот, эттин ордун башкасына алмаштыруу керек, мисалы, капуста. Ал зарыл Тест үчүн: - ун - 700-800 г; - суу - 500 мл; - бир чымчым туз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Күрүч - ден-соолугу жана узак жашоосу менен белгилүү элдердин сүйүктүү тамагы. Күрүч бүгүнкү күндө дүйнөдө кеңири таралган дан өсүмдүктөрүнүн бири. Бул маданияттын ар кандай касиеттерге ээ көптөгөн түрлөрү бар. Башталгыч адамга белгилүү бир тамак үчүн күрүчтүн кандай түрү керектигин аныктоо оңой эмес, бирок жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, анда ал толук күчкө кирет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Күрүч - бул чыгыш ашканасынын чыныгы казынасы. Жөн гана өнүм эмес, салтка айланган салттар көптөгөн даамдуу, десерт жана диетикалык, аз калориялуу тамактардын негизин түзөт. Күрүчтүн пайдасы Күрүч ашказанда коргоочу кабыкты жаратуучу уникалдуу касиетке ээ, ал былжыр челди уулуу заттардан сактайт, ашыкча кислотаны нейтралдаштырат жана тамактын туура сиңишине шарт түзөт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

"Мон Шер" деп аталган шоколад-кызгылт сары торт таң калыштуу назик жана жиндидей даамдуу даам. Кум базасы, шоколад креми жана кызгылт сары түстөгү бул тамак бул ашкананын шедеврине айланат. Ал зарыл - токоч печеньеси - 100 г

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Колобок жөнүндөгү жомок окуясын уккан бала көпчүлүк учурда энесинен жана чоң энесинен бышырууну суранат. Жомокто, албетте, кеңири рецепт берилген. Бирок аны иш жүзүндө колдонуу мүмкүн эмес. Бул учурда, даамдуу колобоктун жөнөкөй рецеби бар. Ал зарыл "

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Мүкжидектин бал менен уникалдуу айкалышы "сезондуу" суук тийгенде гана эмес, башка кээ бир ооруларда - боордун көйгөйлөрүнөн табарсыктын сезгенүүсүнө чейин жардам берет. Бул суусундук пайдалуу болушу үчүн, аны туура даярдап, колдонуу керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Үй-бүлөңүздү даамдуу жана арзан баада багуу мүмкүнчүлүгү бул аэробатика. Тажрыйбалуу үй кожойкелери эң таттуу жана бюджеттик тамакты дан эгиндеринен жана макарон азыктарынан, ошондой эле тооктун эти менен жер-жемиштерден алаарын билишет. Гречкадан жасалган чын жүрөктөн жасалган тамак Эң арзан тамактардын бири - Витебск гречкасы боткосу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бир мезгилде тамак-аш өнөр жайынын өнүгүшү тез бузулуучу азыктардын (колбасалар, ширелер, йогурттар ж.б.) аларга атайын тамак-аш кошулмаларын кошуу менен сактоо мөөнөтүн узартууга мүмкүндүк берди. Өндүрүүчүлөр кошумчалардан ден-соолукка келтирилген коркунуч минималдуу деп ырасташат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Туура тамактанууга өтүү үчүн, эң башкысы, акырындык менен жүрүүнү байкоо керек. "Дүйшөмбүдөн баштап диета кармоо" аракеттери өтө радикалдуу болгондуктан гана жыйынтыксыз аяктайт. Акырындык менен өз денеңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз, а туура тамактанууга өтүү сиз үчүн мынчалык укмуштуудай маселе болуп көрүнбөйт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Орозо учурунда көпчүлүк белокторго бай арык тамактардын рецепттерин издешет. Алыс жакка баруунун кажети жок - буурчак боткосунун пайдасы жөн эле эбегейсиз. Бул тамак арыктоого жардам берет, адам организминин көптөгөн микроэлементтерге жана витаминдерге болгон муктаждыгын канааттандырат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Чыныгы лагманды үй кесмесинин жардамы менен гана алууга болот. Кесменин камырын тартуу - бул түйшүктүү процесс, бирок табакка берген жыпар жыты жана даамы көп күч-аракет жумшоого арзыйт. Ал зарыл 500 грамм буудай уну; туз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жаңы жылдык майрамдар эң сонун учур! Жакындарыңызга барып, сыналгы көрүп, ар кандай таттуу тамактарды жасай аласыз. Тилекке каршы, майрамдардын да жагымсыз кесепеттери бар. Тамактанган жана кыймылсыз күндөр сөзсүз түрдө салмак кошууга алып келет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бал пастилкалары тамакты оорутат, даамдуу жана пайдалуу. Канттан жасалган кадимки момпосуйлардай эле, бал момпосуйлары кайнатылган сироптон жасалат. Суюк абалда калган формасын сактап, муздаганда катып калат. Момпосуй жасоо татаал процесс сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок сиропту аралаштырып, температураны көзөмөлдөө жетиштүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Оңой жана натыйжалуу арыктоонун сыры ачылганын билесиз. Жана бул кымбат баалуу дары-дармектерди колдонууга жатпайт. Ар бир адамга ашыкча фунттан арылууга жардам берген сонун ыкма бар. Эгерде сиз арыктоо үчүн клетчатканын пайдалуу касиеттерин туура колдонсоңуз, анда диеталарсыз жана чектөөлөрсүз оңой жана биротоло арыктай аласыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Даамдуу жемиш салаты балдарга жагат жана анча кымбат эмес. Жемиштер топтомуна жүгөрү бөлүктөрүн, жылдыздарды, шакектерди, каалаган "эртең мененки дан эгиндерин" кошуп, аны ар тараптуу кылсаңыз болот. Ал зарыл Алма - 2-3 даана

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Быштак жана ветчина үлүлдөрүнүн түрүндөгү сонун жана жүрөктүү закуска. Аны каалагандай ысык же муздак жесеңиз болот. Ал зарыл - 100 г кондитердик камыр; - 250 г майсыз быштак; - 50 г каймак; - 150 гр ышталган ветчина; - 2 шт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ар бир адам эртең мененки тамакты ичүү керектигин бала кезинен эле билет. Анткени, эрте тамак ичүү ойгонууга жардам берет, энергия берет, зат алмашууну баштайт ж.б. Бирок эртең мененки тамак үчүн бардык эле тамактар пайдалуу боло бербейт. Эртең мененки тамакка денеңизге зыян келтирбөө үчүн эмне жебеш керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кремдер даамдуу, аш болумдуу жана торт, пирог, булочка, токочтор жана башка кулинардык азыктарды кооздоп берет. Ошондой эле сүттүн негизинде жасалган кремдер пайдалуу. Бул продуктта А жана Тиамин витаминдери бар, алар көрүү жөндөмүн сактоо жана организмге кантты сиңирүү үчүн керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Экзотикалык мөмөлөрдүн ичинен эң көп калориялуу банан эсептелет, анын курамында 100 килокалориядан ашык, ошондой эле көп сандагы кант жана углевод бар. Күнүнө бир нече банан жесеңиз, керектүү салмак кошпойт - бирок сүт же бал менен айкалыштырганда көрсөткүч тез эле тоголонуп кетиши мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Үйдө тартылган фарш котлеттери - бул көңүлүңүзгө жаккан жана табитти ачкан тамак. Сулунун кошулгандыгынын аркасында котлеттер ширелүү жана үлпүлдөп турат. Рецепт котлеттерине таттуу жана өзгөчө уникалдуу даам кошкон ачуу соус берилет. Ал зарыл - кургак тимьян - 5-10 г

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Эртең мененки, түшкү жана кечки тамактарга эт быштактарынын назик даамы ылайыктуу. Сулунун пайдалуу касиеттери сизге күн бою сергек болууга жардам берет! Ал зарыл - эт майдалагыч; - бышыруучу барак; - тооктун филеси 400 г

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Уй эти - бул жумшак, сөөктөрү жок, назик булалары бар эт. Тенди бышырылган же куурулган болушу керек. Ошондо сиз бул өнүмдүн сулуулугун баалай аласыз. Бышыруу жана бышыруу үчүн арзаныраак жана орой эттерди колдонуңуз. Булочка узун, кууш кесим жана аны толтуруу бир аз чеберчиликти талап кылат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Ростикстеги жана McDonald'sтагыдай ден-соолукка пайдалуу эмес, бирок абдан даамдуу канаттарды үйдө ашпозчу наамына ээ болбой бышырса болот. Эң негизгиси жаңы өнүмдөрдү тандап, жөнөкөй эрежелерди сактоо керек. Тоок канаттарынын рецеби Продукттарды, айрыкча этти тандоого максималдуу көңүл буруңуз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Арыктоо үчүн жеген 10 сыйкырдуу жашылча-жемиштер бар. Себеби, алар менен бирге организм аларды иштеп чыгууга сарптаганга караганда аз калория алат. Алар витаминдерге жана пайдалуу микроэлементтерге бай, аларды чексиз өлчөмдө жесе болот жана ошол эле учурда арыкташат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тамак-аштын калория столу бүгүнкү күндө эң популярдуу терминдердин бири. Жана ал арыктап жаткандарга гана эмес, сергек жашоо образын издегендерге да жакшы тааныш. Бүгүнкү күндө Интернет көптөгөн столдорду жана калория калькуляторлорун сунуштайт, ошондуктан туура тандоо көйгөй жаратпайт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бүгүнкү күндө балдын артыкчылыктары жөнүндө бардыгы билишет, ошондуктан бул продуктту бүгүнкү күндө ар бир үйдөн көрүүгө болот. Адатта, үй кожойкелери балды базардан же тааныш балчылардан, цилиндрден сатып алып, камдап алышат. Бул өнүмдүн бардык баалуу касиеттерин сактап калуу үчүн, аны туура сактоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Бал - витаминдердин жана пайдалуу заттардын чыныгы кампасы. Бул табигый жана экологиялык таза өнүмдүн пайдалуу касиеттери илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Бул иммундук системаны чыңдап, организмге ар кандай инфекцияларга жана ооруларга туруштук берүүгө жардам берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кускус толугу менен жаңылыштык менен жарма деп аталат. Чындыгында, бул алтын кичинекей топтор катуу буудай макаронуна эң жакын. Жана үйдө жасалган макарон сыяктуу эле, кускусту үйдөн башынан баштап жасай аласыз. Ал зарыл - 1 таяк корица

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Көк чай пайдалуу жана ден-соолукка байланыштуу. Мындан тышкары, анын даамы абдан жакшы болот. Бул аны калк арасында популярдуу кылат. Бирок көпчүлүк тамактар сыяктуу эле чайдын да кемчиликтери бар. Көк чайдын жакшы жактары Көк чай гипертонияны айыктырбайт, бирок ооруну басаңдатат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Балерина Анна Павлованын ысымы менен аталган бул укмуштай назик жана даамдуу торт конокторуңузду сөзсүз суктандырат. Ошондой эле, бул фигураны ээрчигендерге жагат, анткени бул кыйла жеңил десерт. Ал зарыл 4 жумуртканын агы 250 г кум шекер 2 аш кашык жүгөрү крахмалы 1 аш кашык ак шарап уксусу 400 мл оор каймак 50 г кара шоколад бүлдүркөн жана малина Нускамалар 1 кадам Духовканы 100 С чейин алдын ала ысытыңыз, актарды жумшак чокуларга жетке

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Жумуртка - бул адамдар жеген жана миңдеген жылдар бою башка тамактарды жасап келген байыркы азык-түлүктөрдүн бири. Аларда ар кандай пайдалуу заттар болгондуктан, бүгүнкү күндө суроо-талап жогору. Бирок куштардын бардык түрлөрүнүн жумурткалары денеге жакшы сиңбейт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Оор каймак - бул жогорку калориялуу, аш болумдуу, даамдуу жана өтө кооптуу продукт. Айрыкча, атеросклерозго чалдыгуу коркунучу бар кырк жаштан жогору адамдарга. Каймак - курамында "жаман" холестерол бар азыктардын бири. Каймак жана холестерол Эгер сиздин холестеролуңуз бир децилитрде 5 миллимолдон жогору болсо (бойго жеткен адамга эң жогорку көрсөткүч), жеген тамактарыңыз жөнүндө ойлонуш керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Күн кургатылган помидор Жер Ортолук ашканасында көп колдонулат. Алар тамак-ашка жаңы даам берип, көптөгөн рецепттерге түрдүүлүк кошууга жардам берет. Сыр жана брокколи кошулган макарон азыктары алар менен өзгөчө даамдуу. Ал зарыл - 230 гр

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Долма - азербайжан ашканасынын даамдуу жана даамдуу тамагы. Чыныгы долманы даярдоо үчүн, убакытты жана рецептти кылдаттык менен сактоо талап кылынат. Натыйжада, үй-бүлө үчүн чын дили менен даамдуу тамак болот. Ал зарыл –Майлуу катмарлуу козу эти (1, 7 кг)

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Тюря Улуу орозонун эң кеңири таралган байыркы тамагы болгон. Ар бир адам бул нан шорпосун ингредиенттер катары ар кандай айкалыштарды колдонуп жасай алмак. Бул рецептте квас бүт шорпонун суюк негизи катары иштейт. Ал зарыл - 500 мл квас

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Трюфель - жемиштери жер астында жайгашкан гурман козу карынын бир түрү. Бул козу карындар өзгөчө бааланат. Чыныгы трюфелдердин килограммы 800 доллардан башталып, кээде бир нече миңге чейин жетет. Трюфелдердин түрлөрү Трюфелдердин жүздөгөн түрлөрү бар, бирок эң баалуусу - ак жана кара түстөр

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Териден жасалган сельдь - бул жүрөккө жакын жана даярдалган тамак, ал белгиленген салтка ылайык, майрамдык Жаңы жылдык дасторкондун менюсунда бекем орун алган. Бул тамактын аталышы 1918-жылдан башталат! Пальтонун алдындагы сельдияны ашпозчу Аристарх Прокопцев ойлоп тапкан, ал 1918-жылы декабрда өзүнүн тавернасында соодагер Анастас Богомилов үчүн иштеген

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кызыл карагат Россияда кеңири таралган. Анын бир катар дарылык касиеттери бар, ошону менен кызыл карагатты жегенден чыккан жагымдуу даам сезимдерин бүтүндөй дененин айыгышы менен айкалыштыра аласыз. Кызыл карагат бир катар азыктык жана дарылык касиетке ээ

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Карагат аскорбин кислотасына өтө бай, ошондуктан дарыгерлер аны суук тийгенде диетага кошууну сунушташат. Мындан тышкары, бул мөмө-жемиштин калориясы төмөн болгондуктан, аны жегенде фигураңызга тынчсыздануунун кажети жок. Карагаттын калориялуулугу Кара жана кызыл карагатты каалаган түрүндө жесе болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Кызыл жашылча-жемиштердин кандай артыкчылыктары бар - өзүңүзгө ушундай суроо берип көрдүңүз беле? Бирок өзгөчө кызыл жашылча-жемиштер пайдалуу деп эсептешет. Чындыгында, алардын курамында көптөгөн витаминдер, микроэлементтер жана антиоксиданттар бар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 11:01

Балдардын тамак-ашка болгон аллергиясы жалпы көйгөй. Кээ бир балдардын этке аллергиясы бар, мындай учурда өсүп келе жаткан организмди башка булактардан жетиштүү көлөмдө белок жана аминокислоталар менен камсыз кылуу маселеси келип чыгат. Соя жана Жумуртка - Белоктун Булагы Этти бир топ сандагы ар кандай азыктар менен алмаштырса болот