Табитти көзөмөлдөсө болот экен. Бул сиздин ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, ал диета менен пайдалуу болушу мүмкүн. Бул үчүн бир нече жөнөкөй сунуштарды эске алышыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Эң негизгиси, табитиңизди көз жаздымда калтырбоо. Эгер сиз ушуну көпкө чейин жасай берсеңиз, анда бул сезим ачкачылыкка айланат. Белгилүү болгондой, адам ачка болгондо организмге керектүүдөн бир нече эсе көп тамак жей алат. Мунун бардыгы ашыкча тамактанууга алып келет, бул сиздин белиңизге дагы таасирин тийгизет. Ошондуктан, табиттин биринчи каалоосу менен тамактануу керектигин белгилейбиз.
2-кадам
Тамактануу менен тамактануу дагы маанилүү. Эгерде ал жок болсо, анда тамак жөн эле сиңбейт жана пайдасыз гана эмес, зыяндуу болуп калат. Андыктан, бош убактыңызда эмес, табитиңиз болгондо тамактаныңыз.
3-кадам
Көптөн бери суук тийгенде организм оору менен күрөшө турган күчкө ээ болуш үчүн тамактануу керек деп эсептешкен. Көрсө, бул туура эмес түшүнүк. Энергия менен толтуруу үчүн, табитиңиз жок тамак-ашты өзүңүзгө толтурбаңыз. Дене инфекция менен күрөшүү үчүн бардык күчүн берет, ошондуктан тамактануу сиздин калыбына келүүңүздү жайлатат. Ал эмнеге жана качан керек экендигин билет. Аны ук, ден-соолук ар дайым сени менен болот.
