Шаардык экология, эмгекчилдик, туруктуу жана туура эс алуунун жоктугу - мунун бардыгы эркектер үчүн жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Жана атап айтканда, төмөндөшүнө потенции.
Бактыга жараша, туура диета орнотсоңуз, көйгөйлөр менен потенциядан алыс болууга болот. Сүйүктүү аял эркекке пайдалуу таасир тийгизе турган тамакты жасай алат. Эң башкысы, азык-түлүктү жогорулатуучу азыктар диетада дайыма болуп турат.
Кандай тамак эркектердин потенциясын жогорулатат
Эркек сөзсүз түрдө рационуна жумуртканы кошушу керек. Алар тоок же бөдөнө болушу мүмкүн. Жумурткада эркектердин ден-соолугу үчүн пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер көп. Эртең менен жумуртка же куурулган жумурткаларды жеген жетиштүү. Тамак бышыруу көпкө созулбайт жана натыйжа көп күттүрбөйт. Тамактын таасирин күчөтүш үчүн, ага көк пияз, петрушка, ал тургай, сельдерей кошсоңуз болот. Анткени, алар илгертен бери белгилүү афродизиактар.
Көпчүлүк жашылчалар эркек потенцияга жакшы таасир этет. Адистер жашылча салаттарын зайтун майы менен сарымсактын аралашмасы менен татымал кылууну сунушташат. Диетага ар кандай сырлар, сүт азыктары кошулушу керек.
Бышырылган балыктар, креветкалар жана устрицалар ар дайым мыкты либидо стимулятору болуп келген. Бал менен айкалышкан жаңгактар жөнүндө унутпаңыз. Ал эми гвоздика, шафран же имбир сыяктуу татымалдар романтикалык кечти унутулгус кылышы мүмкүн.
Эт азыктарын да унутпаш керек. Айрыкча уйдун жумурткасынан жасалган идиш-аяктын потенциясына жакшы. Алар кайнатылып, тооктун жумурткасы жана ар кандай татымалдар кошулат. Натыйжада Россияга Кавказ ашканасынан келген эркектик күчтү көтөрүү үчүн чыныгы коктейль бар.
Кандай азыктар терс таасирин тийгизет потенцию
Эркектик күчтү жоготпош үчүн, тез даярдалуучу тамак-аштын бардык түрүнөн: гамбургерден, фри картошкасынан баш тартууга арзыйт. Мындай идиштер эч кандай пайдалуу заттарды алып келбейт, бирок либидонун төмөндөшүнө жана салмак кошуусуна гана алып келиши мүмкүн.
Тез углеводдор диетадан чыгарылышы керек: шекер, ак нан. Бал же кургатылган жемиштер менен алмаштырып, кантсыз жасоого болот. Тузду көп ичүү эркектин күчүнө терс таасирин тийгизерин дагы эстен чыгарбоо керек. Аны пияз, сарымсак, петрушка негизделген табигый татымалдар менен алмаштырса болот. Эң башкысы, алкоголдук ичимдиктерди минимумга чейин азайтуу же колдонууну толугу менен жок кылуу керек. Алар либидону көбөйтөт деген жомок.
Эгерде эркек адам ушул диетикалык сунуштарды карманса, анда ал өзүнүн сүйүктүү аялына узак убакытка чейин кубана алат.
