Туура тамактануу адамдын диетасы үчүн гана эмес, анын жеке жыргалчылыгы үчүн да өтө маанилүү. Туура тамактануу дене тарбия даярдыгын бир топ жакшыртып, өзүңүздү жакшы сезет. Туура тамактануу адам катуу диета карманышы же сүйгөн тамактарынан баш тартуусу керек дегенди билдирбейт. Ал өзүнө керектүү бардык азык заттарды алуу үчүн тамак-аштын көлөмүн тең салмактап турушу керек. Фаст-фуд, пицца жана башкалар сыяктуу зыяндуу тамак-аштардан баш тартканыңыз оң, бирок аларды толугу менен алып салуунун кажети жок.
Жаш кезинде ден-соолукка пайдалуу тамактануу кийинчерээк адамдардын жашоосунда жакшы көрүнүп, жакшы сезилиши мүмкүн. Эрте жаштан баштап туура тамактануунун маанилүүлүгү жөнүндө билүү өмүр бою туура тамактануу адаттарын калыптандырууга жана келечекте өзүңүздүн жана балдарыңыздын ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Бирок тамактануу гана ден-соолукка кепилдик бере албайт. Салмактуу тамактануу менен физикалык активдүүлүктү айкалыштыруу бул дүйнөдөгү ар бир адамга узак, бактылуу жана ден-соолукта жашоого жардам берет.
Ар бир адам жаңы окуу жылын өз балдарына ден-соолуктун келечеги үчүн жакшы тамактануунун жана физикалык кыймылдын мааниси жөнүндө билим берүү укугу менен баштаса болот. Адамдар дээрлик ар дайым арыктоону кааласа, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеши керек деп ишенишет, ал эми ден-соолукка пайдалуу тамактар жакшы көргөн бардык жакшылыктарды билдирбейт. Ошондой эле, алар өтө аз же эч кандай май же башка калориясы төмөн тамактарды жешибиз керек деп ишендиришет, антпесе жакшы абалда болуу өтө кыйын болот. Бирок бул адам каалаганча жесе болот дегенди билдирбейт. Майлуулугу аз тамак-аштар, ошондой эле майлуулугу аз азыктар калориялуу болушу мүмкүн. Ушундан улам, адам тамактанган нерсенин бардыгын белгилүү бир калория же май менен чектеши керек деген тыянак чыгарсак болот.
Адам тамак-ашында витаминдер менен минералдардын жетиштүү болушуна кам көрүшү керек. Дени сак жашоо образы дагы маанайды жакшыртат, стресстен арылууга жардам берет жана көбүрөөк энергия берет. Туура тамактануу эмне үчүн ушунчалык маанилүү? Адам денеси үчүн көп нерсе жардам бергендиктен, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алат жана көзөмөлдөй алат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сергек жашоо образы жүрөк ооруларынын, семирүүнүн, кан басымынын жогорулашынын, диабеттин 2-түрүнүн, ал тургай рактын айрым түрлөрүнүн алдын алат. Бул диетада болуп жаткан нерселерге окшош эмес.
Диета убактылуу мүнөзгө ээ жана адамга туура тамак эмес, аз тамак-аш жешет, ал эми организм дагы эле азык ала албай жатат. Туура тамактануу ар бир адам үчүн, айрыкча, өспүрүмдөр үчүн абдан маанилүү. Бул кээ бир диеталардан айырмаланып, жакшы формада болуунун ачкычы. Ар бир адам өз денесин жана денесин сүйөт, анын ордуна ээси пайдалуу тамак жей баштаса, аны жакшы көрөт. Туура тамактануунун ар кандай себептери бар.
