Дени сак тамак 2024, Апрель

Чийки жашылча-жемиштер бышырылганга караганда ден-соолукка пайдалуураак экендиги жашыруун эмес. Бирок, картошка сабизден, кызылчадан жана башка белгилүү жашылчалардан тышкары дагы чийки чийки зат экендигин билбейт. Картошканын чийки курамы Чийки картошка витаминдерге жана минералдарга, органикалык кислоталарга жана микроэлементтерге бай

Crabs диетикалык продукт болуп саналат. Алар витаминдерге, минералдарга жана аминокислоталарга бай. Крабдар аз кандуулукка, жүрөк-кан тамыр ооруларына жана көрүүнүн начарлашына пайдалуу. Аларды даярдоо үчүн көптөгөн сонун рецепттер бар. Ал зарыл Casserole:

Крабдын эти укмуштай даамдуу жана назик, даамы аз жана диета кармоо үчүн пайдалуу. Эт белогу адам денесинин кан тамырларын жана булчуңдарын азыктандырып, аларды ийкемдүү кылат. Дүкөндөн бул даамдуу тамакты кесилген түрүндө сатып алсаңыз болот, бирок үйдөн бөлүп алсаңыз болот

Тооктун бутунан чыккан идиштер чындыгында оригиналдуу жана конкреттүү көрүнөт. Алар көбүнчө кытай тамак-аштарында көп кездешет. Табандар ысык закускаларды жасоого мыкты жана ашкабак менен жупташтырганда өзгөчө даамдуу. Ал зарыл Биринчи рецепт үчүн:

Бакалар кулинардык объект катары көптөн бери француз ашканасы менен байланышкан. Албетте, бул өлкөдөгү кымбат ресторандарда кызмат кылган амфибиялар жергиликтүү сууларда жашаган бардык орустарга тааныш адамдардан айырмаланат. Жей турган бака менен кадимки баканын айырмачылыгы Ошентип, баардыгы бирдей, кайсы бакалар жегенге жарактуу, ал эми кайсынысы түз керектөөгө ылайыксыз?

Жүзүм жана аны кайра иштетүү азыктары баа жеткис даамга, азыктандыруучу жана дарылык касиетке ээ. Көптөгөн ооруларга жана тамак-аш кошулмасы катары колдонуу сунушталат. Бирок, жүзүмдүн калориясы өтө жогору - демек, алар кантип диетага кириши мүмкүн?

Балык азыктандыргычтар балык уулоо үчүн абдан пайдалуу нерсе. Алар балыктарды кийинчерээк аңчылык кыла турган жайларда багуу үчүн иштелип чыккан. Тамактандыруунун кандай түрүнө байланыштуу ар кандай түрдөгү азыктандыргычтар колдонулат. Аларды ар кандай импровизацияланган буюмдардан жасай аласыз

Кээде даамдуу нерсе менен эркелегиси келип калат. Дүкөнгө чуркабай, кургатылган өрүк менен өзүңүз жасаган үй токочторун бышырсаңыз жакшы болот. Алардын эмнеден жасалгандыгын билип, сапатына ишенесиз. Ал зарыл - даяр вафли торттору - 2-3 даана, - гречка уну - 3 аш кашык

Бүгүнкү күндө ден-соолук маселеси болуп көрбөгөндөй актуалдуу. Андан тышкары, адамдардын саны көбөйүп, табигый табигый каражаттарды жана ингредиенттерди жактырышат. Ал зарыл 200 грамм кургатылган өрүк, мейиз, кара өрүк жана жаңгак, ошондой эле бир лимон жана үч аш кашык бал

Адаттан тыш "Хамандын Кулактары" деген аталыштагы печенье еврейлер тарабынан салттуу түрдө даярдалган сый тамак. Бул десерт бир нече толтуруу менен даярдалышы мүмкүн. Аны апийимдин уругу менен жасоону сунуштайм. Ал зарыл Тест үчүн:

Десерт жасоо үчүн мешти колдонуунун кажети жок. Мен сизге абдан кызыктуу жана даамдуу Алжир печеньелерин "Браж" деп аталган куурулган табада жасоону сунуш кылам. Ал зарыл - эритилген май - 1 стакан; - жарма - 3 стакан

Жумуртка - эң сонун эртең мененки тамак, ал эми жумуртка снэктери - майрамдык жана күндөлүк дасторкондордо туруктуу өзгөчөлүк. Бул таң калыштуу деле эмес - даярдыктын жөнөкөйлүгүнүн жана даамынын аркасында жумурткалар гурмандардын жүрөгүн түбөлүккө багындырып алышты

Көпчүлүк багбандар өзүлөрүнүн ар кандай жалбырактуу же капуста салаттарын өстүрүшөт. Алар витаминдердин кампасы, денеге пайдалуу, аларды бакчадан эле жесе болот. Эң популярдуу түрү, Айсберг салатынын тууганы, бул түпнуска Фриллис салаты. Бай жашыл фриллистин эрте бышып жетилген маданияты жыртылган структурасындагы кытырак жалбырактары жана салмагы 300 г чейинки капустанын башы бош, салат апрель айынан сентябрь айына чейин ар кандай топуракта өстүрүүгө ылайыктуу

Жай - өзүңүздү жана үйдө жасалган кулпунай таттуусун таттууга эң сонун учур. Эгерде бул мөмө-жемиш менен белгилүү болгон рецепттер мурунтан эле сыналып көргөн болсо, анда үй бүлөңүздү адаттан тыш кулпунай пиццасы менен таң калтырганга аракет кылыңыз

Жомоктогудай жомоктогу Баба Яганын жана үстөлдүн үстүндө тооктун бутундагы үйүн көргүңүз келеби? Андан тышкары, алар менен бирге тамадалык тамак ичсеңиз болот. Сиз кызыгасызбы? Андан кийин жегенге жараган жомокту түзө баштаңыз. Ал зарыл - бөлкө нан

Новодевичий - бул монастырдын аты, ал 1524-жылы Москвада Василий III тарабынан "Одигитрия" Кудайдын энесинин урматтуу иконасынын урматына негизделген. Бүгүнкү күндө Россиянын жана башка өлкөлөрдүн динчилдери географиялык жактан борбордун Лужники стадионунан анча алыс эмес жерде жайгашкан Москва дарыясынын жанындагы Девичье уюлундагы бул монастырга активдүү келишет

Ар бир мамлекеттин өзүнүн мыйзамдары бар жана Америкада ичип-жей турганыңарга Россияда тыюу салынышы мүмкүн жана тескерисинче. Келгиле, Америка Кошмо Штаттарында тыюу салынган 10 азык-түлүктү карап көрөлү. Kinder Surprises Биздин өлкөдөгү балдар сүйгөн шоколад жумурткалары АКШда кол салууга туш болду

Дарья Донцова детективдик китептери аркылуу гана эмес, ашпозчу китептери аркылуу да оң нерселерди айыптайт. Экинчисинин беттеринде жазуучу аз гана буюмдардан падышалык кечки тамакты кантип даярдай тургандыгы жөнүндө айткан. Белгилүү жазуучунун кулинардык эки томдук китебиндеги рецепттер өтө жөнөкөй жана көп убакытты талап кылбайт

Купати - бул укмуштуудай даамдуу тамак, бул сарымсак жана жыпар жыттуу заттарды кошуп, майда тууралган эттен жасалган кичинекей колбаса. Купатыны духовкада, табада, грильде бышырсаңыз болот. Ал зарыл - чочконун эти же козу; - чочко майы

Degolew стилиндеги эт даамдуу жана аш болумдуу тамак. Бул тамак жашылча жана эритилген сыр кошулган ширелүү бышырылган этти сүйгөндөргө арналат. Атайын кулинардык көндүмдөрдү талап кылбаган, даярдалышы оңой болгон тамактын рецебин окуп чыктык

Салт боюнча, кутя рухтун өлбөстүгүнүн символу деп эсептелген эскерүүгө даярдалат. Келген коноктордун ар бири сөзсүз түрдө сынап көрүшү керек. Эскерүү үчүн Кутя учурда баарына эле белгилүү болбогон бардык эрежелерди сактоо менен даярдалышы керек

Кыймылсыз мүлк рыногунда ижара акциясы күч алууда. Чакан жана орто бизнестин өнүгүшү кеңсе, кампа жана өндүрүш жайларына суроо-талапты көбөйтөт. Кыймылсыз мүлк адистерин тартпастан ижарага бөлмөлөрдү табууга болот. Ижара келишимин түзүү үчүн кыймылсыз мүлк лизинги жөнүндө жалпы билимиңиз болушу керек

Диетага шайкеш келүү арыктоого гана эмес, ден-соолукту чыңдоого да мүмкүнчүлүк берет. Албетте, ага туура мамиле жасасаңыз. Бирок, бул таптакыр ачка калуу же жаңы гана тамактарды жеш керек дегенди билдирбейт. Кээде өзүңүздү даамдуу жана калориясы төмөн тамактар менен кубантууга болот

Ар кандай себептер бизди көңүлүбүздү көтөрөт, мисалы, жакшы жаңылыктар, каалаган белектер, жада калса кичинекей белектер. Бул тизмедеги адамдардын көпчүлүгүндө тамак-аш бар. Келгиле, блюз бардык пландарыңызды бузбашы үчүн, кандай тамактарды жеш керектигин аныктайлы

Киш - бул кыска бышырылган жана токочтордон жасалган француз пирогдору. Бул тамак идеалдуу эртең мененки тамак, закуска, ошондой эле кечки тамакка жаркыраган кошумча болушу мүмкүн. Даярдоо үчүн болгону 30 мүнөт кетет. Ал зарыл - 3 жумуртка - 500 г кыска бышык же токоч - 300 мл сүт - 30 г буудай уну - 30 г май - 200 г брокколи - 2 ч кычы - 4 орто помидор - 200 г катуу сыр Нускамалар 1 кадам Мурун ун себилген нан бышыруучу табакта, камы

Эс алууда сизде диетага жана көнүгүү жүктөмүнө көңүл бурууга көбүрөөк убакыт бар; биз көбүрөөк жана жакшы уктайбыз, нервибиз аз, ал эми жайкы кийимдер жана деңизге сапарлар бизди сымбаттуу жана чымыр көрүнүүгө түрткү берет … Бирок эмне үчүн эс алуучулардын 90% жумушка салмак кошуу менен кайтып келишет?

Балык кошулган сүт шорпосу - бул сизге абдан жагымдуу фин тамак-ашы. Мындай шорпо жасоого дээрлик бардык кызыл балыктар ылайыктуу, бирок форель, лосось же кызгылт лосось колдонсо жакшы болот. Курамы: 0,5 кг кызыл балык; 1 чоң пияз

Жакында тамактанууну пландаштыруу сыяктуу нерсе колдонула баштады. Бүгүнкү күндө көптөгөн үй-бүлөлөр бош эмес жана күн сайын кызуу болуп баратышат. Алар үйүндөгү стресстүү кырдаалды жөнгө салуу жолу катары диетаны пландаштырууга өтүшөт. Бирок, тамакты пландаштыруу баарына эле келе бербейт

Эгер сиз ачуу таттуу тиш болсоңуз жана "таттуу көз карандылыктан" арылууну кыялданып жатсаңыз, анда буга жардам берген бир нече кеңеш бар. ДССУнун маалыматы боюнча, Россиянын тургуну күнүнө орто эсеп менен 100 г шекер жейт, ал эми биздин организм 50 г гана көтөрө алат

Балдардын тамак-аштагы тандап алуучулугу көпчүлүк ата-энелерге тааныш жана ушундай мүнөздөмөлөргө ээ. Бала пайдалуу тамактарды жебейт, бирок таттуу, чипсы же крекерден эч качан баш тартпайт. Балаңызды жакшы тамактанууга көндүрүү кыйын, бирок мүмкүн

Жакында сиздин жакын адамыңыздын туулган күнү болсо, анда сиз аны жагымдуу өзгөчө белек менен гана эмес, унутулгус кечки тамак менен да кубанткыңыз келиши мүмкүн. Бул сонун идея, анткени эркектер ушунчалык даамдуу тамак жегенди жакшы көрүшөт

Көптөгөн кыздар сүйүктүү эркектерине идиш-аяк даярдоодо өтө кылдаттык менен мамиле кылышат. Бирок мен өзгөчө бир нерсе жасап, жолдошумду, албетте, туулган күнүндө кубанткым келет. Коноктор менен кече уюштуруп же эки кишиге жеңил романтикалуу кечки тамакты уюштура аласыз

Ар бир үй - анда жашаган үй-бүлө үчүн чеп. Кээде кээ бир үй-бүлөлөр нике түйүнүн байланыштырган романтикалуу кечки тамакты ичишет. Баарынан жакшысы, кечинде экинчи жарым үчүн күтүлбөгөн нерсе болуп калса. Эмнеден баштасам Башка пландалган иш-чаралар болбошу үчүн, кечиндеги пландарыңызды алдын ала талкуулаңыз

Капчыгыңызда көп сумманын жоктугу үйдө жасалган даамдуу тамактардан баш тартууга себеп болбойт. Айлык маянаңызга чейин калган өтө жөнөкөй акча менен үй-бүлөңүздү баксаңыз болот. Сүт жана нан сатып алыңыз, муздаткычтын жана ашкана шкафынын курамын карап чыгыңыз

Жашоонун заманбап темпи, жумуштун оордугу көпчүлүк учурда аялдарга кечки тамакты бышырууга көп убакыт бөлүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Жана күн сайын үй-бүлөңүздү багышыңыз керек. Ошондуктан, алардын көпчүлүгү тез тамактын рецепттерин колдонушат

Асшаян жана авокадо салатына өтө көп сандагы азык кирбейт. Ингредиенттердин мыкты айкалышынын аркасында, анын даамы адаттан тыш жана салыштырууга болбойт. Бул салаттын рецеби башка закускалардын арасында айырмаланбайт, бирок атайын соус ага кызыктуу, өзгөчө даам берет

Камчы каймак жаңы кулпунай менен гана эмес, алча менен да кемчиликсиз. Ал эми ушул компоненттерге назик бисквит кошсоңуз, чай ичүү үчүн жөнөкөй десерт аласыз. Ал зарыл - 175 г ун, май; - 150 г шекер; - 3 жумуртка; - туз, бышыруучу порошок

Жүрөккө жол ашказан аркылуу да жасалары белгилүү. Бүгүнкү күндө бул макал мурдагыдан кем эмес актуалдуулукка ээ. Даамдуу жана даамдуу даамдарды даярдап, сүйүү мамилесин чыңдоого жардам берген романтикалуу кечки тамакты уюштурсаңыз болот. Романтикалык кечки тамак үчүн эмне тамак жасаш керек Романтикалуу кечки тамактын менюну карап жатканда, экинчи жарымын таң калтырган жана кубанта турган укмуштуудай даамдуу тамактарга көңүл буруу керек

Эт салаты майрамдык дасторкондун сүйүктүүсү. Коноктор адатта жакшы табит менен келишет, андыктан бадыраң менен помидорго тойбойт. Бул менин сүйүктүү салаттарымдын бири, ал ар дайым жардам берет. Мен сиздер менен анын рецеби менен бөлүшүп жатам

Айран бышырылган азыктардын эң сонун курамы. Ал бышырылган азыктарга бай, бай, майдын даамын берет, бирок сүт менен каймактан айырмаланып, калория кошпойт. Айрандын кислоталуу касиеттери күкүмдүн мыкты түзүлүшүн жана кара нан кабыгын берет. Ал зарыл Айран Ирландия сода нан - 250 г жөнөкөй ак ун

Негизги тамак, салат, коктейль жана десертти камтыган рецепттерди даярдоо оңой. Сүйүү күнүнө карата толук меню. Нускамалар 1 кадам Негизги тамак - "Ананас менен чочконун эти" Этти (500 г) 1 см калыңдыкта бөлүп-бөлүп, сабап алыңыз

Эртең менен, адамдар ойгонуу жана ийгиликтүү күндү баштоо үчүн кофе ичишет. Кээ бир адамдар ден-соолугуна доо кетирип, суу же чай ордуна кофе ичишет. Бул суусундуктун бир нече артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Нускамалар 1 кадам Шведдик изилдөөлөрдүн жүрүшүндө кофеде аялдардын көкүрөк рагына каршы күрөшүүчү кофеин активдүү заты бар экени аныкталды

Чай жана кофе бул дүйнөнүн кайсы бурчунда болбосун, адамдын таңын баштай турган суусундуктар. Алар көңүлдү көтөрүүгө, суусаганды кандырууга жана өзгөчө жыпар жыттар менен даамдарды берүүгө жардам берет. Чай жана кофе дүйнөдө суу ичкенден кийин эң популярдуу болуп саналат

Азык-түлүктүн баасы секирик менен өсүп жатат. Үйдөн жасалган азык-түлүк себетине "чекти" көбөйтпөй туруп, кантип даамдуу тамак жей берсеңиз болот? Айлык инфляцияга жана азык-түлүккө болгон баанын көтөрүлүшүнө туруштук бере албай жатат

Бул кол котлеттердин рецебин Самардагы ресторандардын биринин ашпозчусу сураган. Котлеттер укмуштай жумшак, ширелүү жана даамдуу эт менен. Ири компания үчүн пайдалуу тамак. Бул котлеттерди даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек: 1 килограмм тандалган уй эти, 8 жумуртка 1 стакан майонез 1 стакан буудай уну Болгар калемпири 3-4 даана, сарымсак 3-4 тиш, кууруу үчүн күн карама майы, туз калемпир

Даяр өнүмдүн сапатына ишенбей, көптөгөн энелер балдарына өз алдынча жашылча-жемиш азыктарын даярдашат. Пюре жасоо үчүн химиялык жол менен иштетилбеген жана генетикалык жактан өзгөртүлбөгөн жашылчаларды тандап алуу керек. Ал зарыл - жашылчалар

Бул курактагы баланын тамактануусу бир жашка чейинки ымыркайлардын диетасынан айырмаланып, курамы боюнча чоңдордун диетасына жакын. Бул куракта күкүмдөрдө чайноо аппараты пайда болуп, даам сезүү сезими пайда болуп, тамак сиңирүүгө катышкан ферменттердин активдүүлүгү жогорулайт

Катарлар Россиянын мелүүн токой зонасында кездешет. Алар менен күзүндө жолугушу мүмкүн! Ошол эле учурда, алардын эң көп саны октябрдын ортосунда, жаан-чачын мезгили башталганда байкалат, бирок ал дагы деле катуу суук аба ырайынан алыс. Рядовка козу карындары жегенге боло тургандыгын белгилей кетүү керек

Kinder Surprise - бул балдардын сүйүктүү даамдарынын бири, ага бир топ каражат кетет. Бирок сиз бул таттууну үйдөн оңой эле даярдап, бир аз материалдык ресурстарды сарптасаңыз болот. Ал зарыл - 0,5 кара шоколад жана 0,5 ак шоколад бар - эски таңгактагы Kinder Surprise жумурткалары үчүн калып Нускамалар 1 кадам Кара шоколаддын кесиндилерин идишке бөлүңүз

Вирустук инфекциялардын алгачкы белгилери байкалгандан кийин, көпчүлүк адистерге кайрылышпайт. Көпчүлүгүбүз элдик ыкмаларды колдонууну жактырабыз, анткени алардын эффективдүүлүгү убакыттын өтүшү менен текшерилген жана дары-дармектерге караганда коопсузураак

4-6 айдан баштап ымыркайлардын диетасына өсүмдүктөрдүн азыктары акырындык менен ар кандай картошка пюреси түрүндө кошулат. Кошумча азыктын бул түрүн каалаган дарыканадан, дүкөндөн жана супермаркеттен сатып алууга болот. Бул өнүмдөрдүн пайдалуулугу жана витаминге бай экендиги жөнүндө жарнамага карабастан, балдарыңызга жашылча пюресин өзүңүз бышырып көрүңүз

Эгерде сиз балаңыздын менюсуна бир аз түрдүүлүктү кошкуңуз келсе, анда үйдө жасалган йогурт эң сонун чечим! Ден-соолукка пайдалуу, даамдуу жана даярдоосу өтө жеңил, бул балаңыздын сүйүктүү тамагы болуп калат. Ал зарыл 1 литр сүт

Шириндер ар кандай майрамдык дасторкондо болуш керек. Анын үстүнө, бул продукт кооз кутуга салынса, аны универсалдуу белек деп атаса болот. Сатып алынган таттууларды көбүрөөк кубанычка бөлөө үчүн, тандоодо айрым деталдарга көңүл буруу керек

Бир жаштагы балага буга чейин бүтүндөй жумуртка берсе болот. Бирок наристе жакшы чайнап үйрөнгөнгө чейин, омлет эң жакшы чечим болот. Бул жеңил жана жүрөк тамакты бир нече жол менен даярдоого болот. Ал зарыл Буу омлети үчүн:

Кичинекей ханбийкени туулган күнүнө карата кандай белек күтүп жатат?! Жүздөн бирге чейин кандай куурчак! Ошондой эле туулган күнүмө карата даамдуу торт алгым келет … "Барби" тортун жасап, эки белекти бирине бириктирсеңиз болот. Дароо эле эскертүү керек:

Арпа арпадан жасалган. Курамында фолий кислотасы көп болгондуктан, кичинекей балдарга да, жаңы эле бойго бүтүрүүнү пландап жаткан аялдарга да пайдалуу. Арпадан жасалган тамак аллергиядан арылууга жардам берет. Ал зарыл - чакан арпа жармасы - 6 аш кашык

Дан эгиндеринин артыкчылыгы илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Дан азыктарынын курамындагы белок организмге жакшы сиңет. Мындан тышкары, алар углеводдорго бай, бул боткону энергия булагына айландырат. Сүт боткосу балдар тамак-ашында орду толгус

Ата-энелер балдарынын тез-тез суук тийип жаткандыгына нааразы болушат. Эгерде сиз бардыгын туура жасап, мезгилге ылайыктап кийинип жүрсөңүз, витаминдерди берип туруңуз, дарыгерлердин сунуштарын аткарыңыз, бирок бала дагы деле көп ооруйт. Демек, балаңыздын иммундук системасы начарлаган

Бул кукилер тез жана оңой даярдалат, бирок ошентсе да даамдуу. Ал үйдө чай ичүүгө жана "коноктор босогодо турган" учурларда эң сонун. Ал зарыл 1 стакан буудай уну 1/4 стакан манка 3/4 чөйчөк жытсыз өсүмдүк майы

Дээрлик ар бир жаш эне балага толук жана даамдуу тамак берүү зарылчылыгына туш болушат, бирок бул кыска убакыттын ичинде жасалышы керек. Ошондуктан, ар бир үй кожойкесинин арсеналында балдар үчүн рецепттер болушу керек, алар абдан тез даярдалат

Дарыгерлер кефирди баланын диетасына алты айдан баштап киргизүүнү сунушташат. Сүттүү ашканада атайын балдар үчүн айран алууга болот, бирок үйдө жасалган кефир эң жакшы жана пайдалуу болот. Ал зарыл 0,5 литр сүт; 2 чай кашык шекер

Жашылчалардан жасалган пюре дүкөндө сатылып алынган жашылча аралашмасына жакшы альтернатива болуп саналат. Ал зарыл 1 орто сабиз, 1 чай кашык шекер, 100 грамм ак капуста, 2 кичинекей картошка, 1/2 стакан сүт, 10 грамм май. Нускамалар 1 кадам Сабизди, картошканы, капустаны жууп, тазалап алыңыз

Алма суфле - бул оозеки сөзмө-сөз эрий турган адаттан тыш назик жемиш десерт. Баарынан маанилүүсү, аны даярдоо абдан жеңил. Мен муну сунуштайм. Ал зарыл - орто алма - 5 даана; - сүт - 120 мл; - жумуртканын агы - 2 даана

Кетчуп - бул тооктун жана эттин тамактарына, ошондой эле ар кандай бутерброддорго жана гарнирлерге арналган эң популярдуу соустардын бири. Бирок, чындыгында, жогорку сапаттагы кетчупту чындыгында эле помидор деп эсептесе болот - анткени бүгүнкү күндө ал ар кандай бөтөн компоненттерге, анын ичинде алмага кошулуп жатат

Дүкөндөрдө сатылып жаткан сүттүн курамында кандай майлуулук бар, өндүрүш таңгагынан көрөбүз. Бирок сатылып алынган сүттөн тышкары, дагы даамдуу жана майлуу деп эсептелген үй чарбаларынын сүтү дагы бар. Анын курамында кандай май бар экендигин үйдөн чыкпай эле биле аласыз

Creme brulee - француздардын классикалык тамактары. Куурулган карамель кабыгы бар жеңил креми десертинин аты ушундай. Классикалык вариантта крем-брюль табигый ваниль даамына ээ, бирок кээде ага ликер, мөмө-жемиш, шоколад жана ар кандай жыпар жыттуу заттар кошулат

Трюфелдер - баш, топурак, сарымсак жыпар жыты жана адаттан тыш назик даамы бар дүйнөдөгү эң баалуу козу карындар - кылымдар бою гурмандар тарабынан бааланып келген жана байыркы гректер афродизиак деп эсептешкен. Бул козу карындын белгилүү 70ке жакын түрүнүн ичинен ак трюфель эң баалуу болуп саналат

Даамдуу десерттерди бир нече мүнөттүн ичинде даярдап койсо болот. Ал тургай, башталгыч ашпозчу жасай алат. Коктейлди, каймакты же жумшак желе жасаганды үйрөнүү кыйын эмес. Kissel Бул эски орус элдик тамакты дагы деле болсо көпчүлүк ырахаттануу менен ичишет

Бул тамак көптөгөн ашканаларга тиешелүү. Бирок ачуу жана оригиналдуу даам берген аджика бул тамакты башкалардан айырмалап турат. Ал зарыл - 500 г уй эти; - 3 картошка түйнөгү; - баклажан; - пияздын башы; - 200 г жашыл буурчак (тоңдурулган)

Төрт айдан баштап, баланы биринчи кошумча азыктар менен тааныштыруу керек. Сатып аласызбы же бышырасызбы? Балапаныңызга тамакты өзүңүз даярдап койсоңуз, ага тамак гана бербестен, ага ден-соолук жана жылуу мамилеңизди ушул жол менен бересиз. Нускамалар 1 кадам Эгерде үйдө жок дегенде бир кичинекей бала болсо, анда адатта бир гана ата-эне иштейт, ошондуктан үй-бүлөдө көп акча жок

Ымыркайдын ден-соолугуна кам көргөн бардык энелер балдар тамак-ашындагы шорполордун пайдасын жакшы билишет. Сиз балаңызга макарон менен пюре шорпосун жасай аласыз - бул ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу, көпчүлүк бөбөктөр аны жыргап жешет. Шорпо жасоо үчүн сизге 150 грамм тооктун филеси, бир аз сабиз жана пияз жана бир аш кашык макарон керектелет

Көптөгөн энелер кичинекей баласын кантип багуу керек деген суроонун алдында турушат. ошондуктан бул тамак мүмкүн болушунча пайдалуу жана зыяндуу кошулмаларсыз. Балаңызга балыктан шорпо жасап бериңиз. Даамдуу жана аш болумдуу. Ал зарыл Бул тамакты даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек:

Көпчүлүк үй кожойкелери даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды жасап, жакындарын кубантуудан чоң кубаныч алышат. Бул үчүн кымбат баалуу буюмдарды сатып алуунун кажети жок. Тооктун барабан таякчасынан абдан даамдуу тамактарды жасоого болот, алар эң ылдам гурмандардын да кыял-жоругун таң калтыра алышат

Чоңдордун денеси дагы деле болсо өнөр жайда жасалган быштак менен күрөшө алат, бирок балдар мындай азыктарга өтө сезимтал болушат. Албетте, быштакты айыл чарба базарынан сатып алсаңыз болот. Бирок андай мүмкүнчүлүк болбогондо, балага быштакты өзүңүз жасай аласыз

Балык - бул дарыгерлер дагы, диетологдор дагы диетага киргизүүнү сунуш кылган эң баалуу азык-түлүктөрдүн бири. Айрыкча балдарга жана карыларга керек, анткени анда организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү витаминдер жана минералдар көп. Жана бул продукттун даярдалышы адатта көп убакытты талап кылбайт жана балык бышыруучу тамактарды көп эле бышырсаңыз болот

Бала чоңоет, жана анын муктаждыктары аны менен кошо өсөт. жана тамактанууда. Анын үстүнө, диетологдор көп учурда наристенин жашоосунун экинчи жылын бурулуш учур деп аташат. Чынында эле, ушул мезгилде ал "чоңдор" деп аталган столго өтө баштайт

Тооктун табакасы - грузин элинин салттуу тамактары. Бул жыпар жыттуу чөптөр менен татымалдарды кошуп, атайын казанга куурулган жалпак тоок. Ал зарыл - тооктун өлүгү; - кууруу үчүн май. Маринад үчүн: - 150 мл кургак кызыл шарап

Балдарга арналган кече өзгөчө мааниге ээ болушу керек, анча-мынча фитжеттерди булгабай турган, күлкүлүү жана, албетте, даамдуу тамактарды тандоо керек. Ал зарыл Гавай пиццасы үчүн: - 250 г жаңы ананас; - 80 г ветчина; - Көк пияз

Гүлдүү капуста - кичинекей балдарды тамактандырууну баштоонун эң сонун жолу. Анткени, анын курамында аминокислоталарга бай, оңой сиңүүчү белоктор бар. Гүл капустасында белоктордон тышкары, углеводдор, минералдык туздар жана С, А, РР жана В витаминдери бар

Жумуртканы кайнатыш керек, бирок аларды көзөмөлдөп турууга убактыңыз жокпу? Мультиварка бышыруучу жардамга келет. Ал жумурткаларды кайнатууга толук ылайыкташтырылган, сизге туура режимди тандашыңыз керек. Ал зарыл - жумуртка

Алма үйдөн жасалган компот жасоого эң ылайыктуу. Алар таңгакталган ширелерден жана жемиш суусундуктарынан бир нече эсе пайдалуураак. Алманын түрлөрүнүн көптүгү ар кандай даамдагы суусундукту алууга мүмкүнчүлүк берет: таттуу таттуудан жагымдуу кычкылга чейин

Таттуу болгар калемпиринин чоң атасы Америкадан келет, бирок башында ал таттуу болгон эмес. Көпчүлүк адамдар үчүн бул калемпирдин аталышынын келип чыгуу тарыхы табышмак бойдон кала берет жана бул калемпирдин болгар деп эмне үчүн аталганы бир караганда такыр белгисиз

Ачуу калемпирдин мекени Түштүк жана Борбордук Америка. Дал ошол жерде индиялыктар ачуу калемпирди татымал катары активдүү колдонушкан. Россияда алгач 17-кылымдын башында капсикум жөнүндө билишкен. Башында, ал медицинада активдүү колдонулуп, эки кылымдан кийин гана тамак бышырылган

Жөнөкөй крандан суу ичүү сунушталбайт, анткени анда организмге зыян келтирүүчү ар кандай кирлер бар. Буга байланыштуу, көптөгөн үй ээлери ичүүчү сууну үйдөн заказ кылышат, бирок аны өндүрүүчүлөрдүн кепилдигине карабастан, анын сапатын текшерүү керек

Бүгүн дүкөндөн жашылча-жемиштерди жана этти грильдөө үчүн ар кандай үлгүдөгү шаймандарды сатып алууга болот. Алар көбүнчө жайда же бакчада туруктуу орнотулуп, барбекю, бышырылган колбаса жана ар кандай жашылчаларды бышыруу үчүн колдонулат. Бирок мындай сатып алууну баарынын эле колунан келе бербейт, андыктан эки жүз литрлик темир бочканы алсаңыз же алсаңыз, андан кантип кесипкөй, сапаттуу гриль жасоону айтып беребиз

Сегиз формадагы салат - 8-март майрамынын негизги менюсуна сонун кошумча. Даярдоодогу аз эмгек сыйымдуулугу, оригиналдуулугу, жагымдуулугу - мындай тамактын негизги артыкчылыктары. Ал зарыл –Краб таяктары (1-2 таңгак); - Консерваланган жүгөрү (1 банка)

Жер жаңгактары даамдуу жана пайдалуу жаңгактар. Анын курамында А, С, В, РР витаминдери, фосфор, жез, марганец, кальций, селен, калий бар. Мындан тышкары, жержаңгак өсүмдүк майларына, уникалдуу аминокислоталарга жана биотинге бай. Бланширование процедурасы - бул тазалоо жана ысык аба агымы менен иштетүү

Брокколи капустасы - бул витаминдерге, клетчаткага, баалуу микроэлементтерге бай, өтө пайдалуу жашылча. Брокколи шорполорду, салаттарды, гарнирлерди, жашылча бышырылган тамактарды жана башка көптөгөн пайдалуу тамактарды жасоодо колдонулат. Оруп-жыюу мезгилинде капустаны тоңдуруп койсо болот - ошентип ал пайдалуу касиеттерин жоготпойт жана бир нече ай бою жакшы бойдон калат

Кандайдыр бир жол менен туздуу сууга кайнатылган салттуу манты жасоонун ыкмасына баарыбыз көнүп калдык. Бирок аларды бышыруунун дагы бир жолу бар, бул тамактын даамын таптакыр башкача жол менен ачат. Эгер сиз эч качан чүчпара кууруп көрбөгөн болсоңуз, эми биз аны кантип жасоону үйрөтөбүз

Пельмен - биздин өлкөдө кеңири жайылган тамак. Алар даам өзгөчөлүктөрүнөн, арзан баасынан, ошондой эле жөнөкөйлүгүнөн жана даярдоонун ылдамдыгынан улам ушунчалык популярдуу болушту. Көпчүлүк учурларда варениктерди бышырууну туура көрүшөт, бирок бул продуктту кууруу боюнча рецепттер бар

Сорпосу кошулган ширелүү жана оозду сугарган варениктер абдан канааттандыруучу жана жылуу тамак. Мындай тамактын негизи өз колуңуз менен бышырылган даяр варениктер да, үйдөн жасалган даамдар болушу мүмкүн. Ал зарыл ун - 3 аш кашык

Картошкаңыз бир караганда ден-соолукка пайдалуу жана аппетиттүү көрүнсө дагы, бышырганда түйнектер карарып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз өстүрүүнүн, жыйноонун жана сактоонун айрым эрежелерин сактабасаңыз, картошкада меланин пайда болот, бул түйнүктүн целлюлозасынын түсүнүн өзгөрүшүнө алып келет

1736-жылдан бери Россияда картошка өстүрүлөт. Бул адамдар үчүн негизги тамак-аш азыктарынын бири. Эгер туура эмес сакталса, картошка түйнөгү бырышып, карарып, даамын жоготот. Орточо эсеп менен картошкада 75% суу, 18,2% крахмал, 2% азоттуу заттар (чийки белок), 1,5% шекер, 1% була, 0,1% май, 0,2% кислоталар бар

Алманын артыкчылыктары жалпыга белгилүү, бул мөмөнү сүйгөндөр жана билүүчүлөр көп, бирок биз көптөгөн адаттан тышкары тамактарды жана суусундуктарды алмадан жасоого болорун унутуп калабыз. Алма шарабын даярдаңыз: алмаларды сорттоп, жууп, бөлүктөргө бөлүп, казанга салыңыз

Жаңы, текшерилбеген рецепт менен бышыруу абдан кызыктуу иш. Кантсе дагы, эң даамдуу тортту духовкага ашыкча тийгизип же ашыкча күйгүзүп алуу менен, аны бузуу оңой. Колдонулган камырдын түрүнө жараша, торттун дондуулугун аныктоо ыкмалары ар кандай болушу мүмкүн

Кефир козу карыны барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Аны ооруларды дарылоодо жана ден-соолукту чыңдоодо колдонгондордун саны тездик менен өсүүдө. Бул керемет дарыгерди өстүрүүдө кандай эрежелерди сактоо керек? Ал зарыл - сыйымдуулугу 1 же 1,5 литр болгон айнек идиш

Кефир кычыткысы - бири-бирине көбөйгөн ар кандай микроорганизмдердин симбиозу. Айран - бул айран козу карынынын калдыктары, ал ошол эле учурда сүттү жана спирт ачытуусун пайда кылат. Сыртынан козу карын - бул ак тоголок дене, ал жетилген формада 4 см диаметрге жетет

Түштүк Азиянын түштүк-чыгышында, имбирь акыркы жылдары Россияда кыйла популярдуу болуп баштады. Ашканада жаңы, туздалган түрүндө же татымал катары кеңири колдонулат. Бирок, дүкөн этият болуп, кайсы имбирди тандай тургандыгын билиши керек. Нускамалар 1 кадам Имбир - бир жүз кырк түрүн камтыган көп жылдык чөп өсүмдүктөрүнүн бир уруусу

Тамак-аш иштетүүчү өңдүү шайман сатып алууга адамдардын тоскоолдук кылган бир нече себептери бар. Кымбатчылык, колдонуунун татаалдыгы сыяктуу сезилет (көлөмдүү нускамалар, көп сандагы түшүнүксүз тиркемелер ж.б.) жана өтө эле оор көрүнүш. Ошол эле учурда, мунун баары анчалык деле көйгөйлүү эмес

Гречка унунун аш болумдуулугу жогору жана организмге оңой сиңет. Зат алмашуу, жүрөк-кан тамыр оорулары, ашказан-ичеги тракты жана холестерол менен ооруган адамдар үчүн диетага кошуу сунушталат, анткени ал токсиндерди жана токсиндерди кетирип, организмди татаал углеводдор, витаминдер жана микроэлементтер менен каныктырат

Адамзат тамакты сактоо жолдорун ойлоп тапканда чоң секирик жасады. Тамеки тартуу - тамакты сактоонун бир жолу. Ошентип, өндүрүштү түздөн-түз талаа шартында сактап калууга болот, минималдуу жардам жана чыгымдалуучу материалдар. Тамеки тартуунун эки жолу бар:

Куурулган каштандын даамын же уккан адамдарынын көпчүлүгү үйдө бышырууну каалашат. Менин эсимде дарактар дароо пайда болот, анын ичинен күзүндө сиз каалаганча мөмө-жемиштерди акысыз чогулта аласыз. Бирок, аларды жакынкы паркка жеткирүүгө шашылбаңыз, анткени даамдуу тамактын ордуна ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн

Микротолкундуу бышыруу ыкмалары кадимки тамак бышыруу, кууруу же духовкада бышыруу ыкмаларынан бир топ айырмаланат. Нускамалар 1 кадам Микротолкундуу меште бышыруунун убактысын жана режимин жөндөсөңүз болот - бул аны колдонуу мүмкүнчүлүктөрүн кыйла кеңейтет

Палоо - күрүч менен эттен жасалган даамдуу жана жүрөккө жакын чыгыш тамак. Эт көбүнчө уйдун, козунун же чочконун этинен алынат. Ошондой эле пловтун бюджеттик түрүн - тоок этинен жасай аласыз, ал да абдан даамдуу жана жыпар жыттуу болуп чыгат

Кивиак - Чукоткадан Гренландияга чейинки аймакта жашаган Арктикалык кеңдиктердеги элдердин даамдуу тамактары. Бышыруу ыкмасы, азыктары сыяктуу эле, абдан айырмаланат. Ал зарыл - мөөрдүн өлүгү; - бир нече жергиликтүү канаттуулар

Темир торго стейк бышыруу - бул бүтүндөй ырым. Бул туура эт сатып алуудан, аны бышырууга даярдоодон башталат. Стейк ачык оттун үстүндө грильде куурулгандыгын эске алганда - бул жаратылышка саякаттоонун эң сонун мезгили. Ал зарыл Тор Отун (көмүр) Стейк соусу TABASCO Лампа Сарымсак Өсүмдүк майы Розмарин кургак Калемпир соусу TABASCO Стейк эт Кызмат үчүн розмарин Нускамалар 1 кадам Стейкти кууруудан мурун ага

Нанды дасторкондун эң негизги өнүмү деп бекеринен айтышпайт - ансыз бир дагы орус майрамы жасай албайт. Кызыл, кытырак жана жыпар жыттуу, абдан даамдуу жана пайдалуу. Нан мүмкүн болушунча баштапкы жумшактыгын жана даамын сактап калуусу үчүн, аны туура сактоо керек

Фондю - бул шопурлардын илгертен ойлоп тапкан эски швейцариялык тамагы. Эритилген сыр массасына нандын кесимдерин алгач малып, бул табитти шарап менен жууп башташкан. Бүгүнкү күндө мындай тамак атайын тамактарда жасалып, ага сыр гана эмес, шоколад дагы колдонулат

Чыгыш ашканасынан жасалган тамак. Абдан даамдуу, ыраазы, назик болуп чыгат. Конокторуңузду таң калтырат. Жаңгак менен эт толтуруу, адаттан тышкары айкалышы. Ал зарыл - 300 г күрүч - 300 г картошка - 1 чай кашык. куркума - 1 лот - 30 г карагай жаңгагы - 30 г мейиз - 4 аш кашык

Балким, айрымдар кечилдин чөлдөгү ачарчылык учурунда даярдаган наны жөнүндө уккан, ошентип өз элин өлүмдөн сактап калган. Илимге жана тарыхка кызыккан адамдар уламыштын өтө ишеничтүү экендигин, демек, андан да таң калыштуу экендигин четке какпашыңыз керек

Бир-эки кылым мурун Европалыктардын дасторконунда эң популярдуу болгон жашылча-жемиш, бүгүнкү күндө орустар дээрлик унутуп калышты. Россияда кара сабиз соода максатында өстүрүлбөйт жана тандоо үчүн тандалбайт. Жана баарына күнөө анын таттуу даамынан улам кеңири тараган апельсин түстөгү кесиптештеринде

Жайдын аптабында мештин жанында туруп, ысык тамак жасоо кыйынга турат. Бул учурда, даамдуу жана сергитүүчү окрошка үй ээсине жардамга келет. Аны даярдоо үчүн айран, нарзан же квас колдонсо болот. Ал зарыл Окрошка айран жана нарзан менен

Тан - йогурт жана минералдык суунун негизинде даярдалган ачытылган сүттөн жасалган суусундук. Ал пайдалуу касиеттердин массасы менен айырмаланат, организмге керектүү көптөгөн заттарды камтыйт жана ошол эле учурда суусаганды толук кандырат. Ошондой эле танды окрошка жасоодо негиз катары колдонсо болот

Tankatsu бутерброду бүгүнкү күндө жапон ашканасында эң популярдуу тез даярдалган тамактардын бири. Даярдоо үчүн он беш мүнөттөн ашык эмес убакыт талап кылынат жана калориясы жогору болгондуктан, бул сэндвич түшкү тамактанууга, ал тургай кечки тамактанууга ылайыктуу

Тортилла - жалпак тегерек ундан жасалган буюм, ал куурулган же атайын мештерде бышырылган. Жалпак токочтордун дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө популярдуулугун жогору баалоо өтө кыйынга турат - кээ бир элдер үчүн (мисалы, армяндар жана өзбектер) алар салттуу нан, рецепт боюнча бир аз айырмаланат

Пирогдор көптөгөн өлкөлөрдө бышырылат. Жана орус ашканасы дагы өзгөчө көрүнүш эмес, илгери Россияда "дасторконго пирог - үйдө майрам!" Деп айтышкан. Кантсыз ачыткы камырдан жасалган ушул пирогдорду баарыбыз жедик. Алардын толтурулушу такыр башкача болушу мүмкүн:

Машхурда - бул өзбек ашканасынын улуттук тамагы. Өзбекстанда ал палоо же шурпадан кем калбайт. Бул коюу шорпонун негизги өзгөчөлүгү, ал адаттан тышкары белокко бай жашыл буурчак өсүмдүгү - буурчактын негизинде жасалат. Учурда мангды табуу таптакыр кыйын эмес, ал дээрлик бардык ири дүкөндөрдө же базарларда сатылат

Кулпунай - балдар да, чоңдор да ырахаттанып жеген биринчи жайкы мөмө. Жылуу мезгилде, мөмө-жемиштер көп болгондо, суроо туулат: кыштын суук күндөрүндө мөмө-жемиштерде майрамдоо үчүн түшүмдү кантип сактап калуу керек. Биринчи жана эң оңой жолу - тоңдуруу Мөмө-жемиштерди тоңдургучка жөнөтүү үчүн, аларды чирип, бышып жетилген же бузулган курт-кумурскалардан арылтып бөлүп алуу керек

Ошондой эле кыш мезгилинде муздаткычка кулпунайды тоңдуруп койсоңуз, суук мезгилде ширелүү жана пайдалуу мөмө жемиштеринен ырахат аласыз. Тамак жасаганды жактырбагандар жана ага көп убакыт короткусу келбегендер дагы бул рецепти жакшы өздөштүрө алышат

Күз-кыш мезгилинде кеч сорттогу алмаларды сактоо бир топ жөнөкөй. Бул үчүн бир катар эрежелерди гана сактоо керек, алардын ичинен эң негизгиси мөмө-жемиштерди өз убагында жана так чогултуу, ылайыктуу бөлмөнү даярдоо жана сапаттуу стилдөө. Эгерде сиз бул эрежелерге жоопкерчилик менен мамиле кылсаңыз, алма Жаңы жылга чейин так жана ыктымалдуулуктун жогорку деңгээлинде - жазга чейин, ал тургай жайдын башына чейин жатат

Американын тамак-аш маданиятында кеңири сүйүүгө ээ болгон Аругула өнүмү Россияда бара-бара популярдуулукка ээ болууда. Африка өлкөлөрүнүн жашоочулары бул продуктту биринчи болуп жей башташты. Ошондой эле, өсүмдүк Жакынкы Азия жана Кавказ өлкөлөрүндө өсөт

Малина биздин организмге эбегейсиз чоң пайда алып келет. Бирок ар дайым суроо туулат: аны кышка кантип сактап калуу керек? Малина - термикалык дарылоодон кийин дагы бардык пайдалуу компоненттерди жана заттарды сактап кала турган мөмө жемиш өсүмдүктөрүнүн бири

Ак кулпунай жемиш базарында жаңылык деле эмес. Анын тарыхы 18-кылымдын биринчи жарымынан башталат. Жакынкы убакка чейин ал тукум курут болгон түр катары каралып келген жана бүгүнкү күндө дүйнө жүзү аны кулпунайдын формасы менен ананастын даамын гармониялуу айкалыштырган мөмө-жемиш катары айтып келишет

"Туздалган быштак" сыяктуу закуска биздин дасторкондо дагы сейрек кездешет. Конокторуңузду таң калтырып, ушул жөнөкөй жана даамдуу тамак менен эркелеңиз. Ал зарыл Сыр 250 г (Маасдам, Гоуда, Сваля, орус ж.б.) Маринад:

Маринаддалган быштак - бул майрамдык да, күндөлүк да, ар кандай дасторкондо ардактуу орунга татыктуу эң сонун оригиналдуу закуска. Тамакты даярдоо эң аз убакытты талап кылат, бирок колдонуу масштабы ушунчалык кең болгондуктан, сарпталган убактыңызга эч качан өкүнбөйсүз

Маринатталган тофу сырынын рецеби өтө эле жөнөкөй. Үстүндөгү сыр жыпар жыттуу болуп, толук кандуу тамак катары берилиши же ар кандай салаттарга кошулушу мүмкүн. Бул tofu сыры арык менюну ар тараптан өзгөртө алат. Ал зарыл Төрт порция үчүн:

Маринаддалган сыр - даамдуу даамдуу тамак. Аны закуска катары берип же сүйүктүү салаттарыңызга кошсоңуз болот. Сиз каалаган сырды туздай аласыз. Катуу сырды кантип маринаддоо керек Бул табитти сиз оригиналдуу нерсени каалаган кезде жасай аласыз, бирок ашканада узак убакыт бою башаламандыкка жол жок

Гречка - бул дан өсүмдүктөрү өскөн дан өсүмдүктөрү, гречканын бышкан бышкан гүлчубактары. Гречка Россияда, Беларуссияда, Украинада өстүрүлөт, бирок байыркы Индия анын мекени деп эсептелет. Гречиха өстүрүү Россияда гречиха талаалары Түштүк Сибирде, Забайкальеде жана Ыраакы Чыгышта жайгашкан

Петрушка организмге пайдалуу таасир берет, витаминдерге жана минералдарга бай. Анын жардамы менен идиштериңиз даамдуу, табитке жакын жана жыпар жыттуу болот. Жаңы петрушканы үстөлүңүздө жыл бою кармоо үчүн, аны үйдүн терезесинде өстүрсөңүз болот

Помидор консервалоодо, салаттарда жана башка тамактарда кеңири колдонулат. Помидорду жеке участогунда өстүрүү жыл бою ширелүү жемиштерден ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Уруктар Россияда помидор өстүрүү үрөндөрдүн өнүп чыгышын жана жетилген көчөттөрдү жерге отургузууну камтыйт

Таттуу мөмөлөрдө организмдин нормалдуу иштеши үчүн пайдалуу жана керектүү заттар көп. Бирок мөмөлөрдү пайдалуу касиеттерин жоготуп албашы үчүн, аларды температуралык режимге ылайык сактоо өтө маанилүү. Нускамалар 1 кадам Apple Алма күүгүмдү жакшы көрөт жана нымдуулукка чыдабайт, ошондой эле бананга жакын

Карагаттын өзү - бул абдан пайдалуу мөмө. Андан көптөгөн даамдуу жана пайдалуу десерттерди жасай аласыз. Бул десерттердин бири - карагат пирогу. Ал зарыл - ун, 4 стакан; - жумшартылган маргарин, 1 таңгак; - шекер, 1 1/3 стакан

Бул рецепт боюнча, карагат пирогу мөмөлөр берген жагымдуу таттуу жана кычкыл даамы менен өтө назик болуп чыгат. Мындай даамдуу тамакты даярдоо өтө жөнөкөй, бирок ошол эле учурда аны үй жана коноктор ыраазы кылышат. Жана кара карагаттын курамы жогору болгондуктан, бул пирог айрыкча суук тийгенде да абдан пайдалуу

Кооз, жыпар жыттуу жана үлпүлдөк торт дасторкондун чыныгы жасалгасына жана дасторкондо чындыгында көптөн күткөн окуяга айланат. Анын үстүнө, мындай тортто кичинекей нерселердин бардыгы, атүгүл четтери кантип кысылгандыгы дагы маанилүү. Пирогдун четтерин манжасы менен чымчып жаап койгон учурлар эчак өткөн

Биз 80% суубуз. Жер шарында суу эбегейсиз чоң орунду ээлейт. Суу Жердеги бүт жашоо үчүн эң керектүү булак. Ансыз эч нерсе жашабайт. Суу көптөгөн ооруларга дары, бирок дары кээде муну эске албайт. Илгери-илгери ушундай ирандык илимпоз - Батмангельидж Ферейдун жашаган, ал суу бизге жаратылыш берген дары экендигин көп жолу далилдеген

Күз - ашкабактын түшүмүн жыйноо мезгили. Ашкабак эң пайдалуу жана витаминге бай жашылча деп эсептелгендиктен, аны четке какпай коё албайсыз. Ашкабактын мүнөздүү кызгылт сары түсү бар жана ал организмге чоң пайда алып келет. Бардык ачык апельсин жемиштери сыяктуу ашкабак бета-каротинге өтө бай, аны организмибиз А витаминине айландырат, бул иммундук системаны чыңдоо үчүн да, тамак сиңирүү жана дем алуу органдарынын нормалдуу иштеши үчүн да маанилүү

Ашкабак адамдын денеси үчүн пайдалуу заттардын бай топтомунан улам уникалдуу дарылык касиетке ээ. Аны үзгүлтүксүз колдонуу көптөгөн оорулардын алдын алуу чарасы катары кызмат кылат, атүгүл аларды дарылап, ден-соолукту чыңдайт. Ашкабакты чийки, кайнатып, бышырса болот

Ашкабак Америкадан келет деп ишенишет жана ал 5 миң жыл мурун пайда болгон. Ошондон бери, жашылча бекеринен эмес, популярдуу болуп калды. Анын курамында көптөгөн пайдалуу минералдар жана витаминдер бар. Ашкабак дүйнөнүн бардык бурчтарында бааланат, аны жешет, андан идиш-аяк, куш торлору, жасалгалар ж

Кара өрүк - орустардын дасторконундагы тааныш өнүм, аны жаңы жешет, андан компоттор, ошондой эле кышка карата консервалар менен кыямдар даярдалат. Базарда же дүкөндө өтүп кетпөө үчүн ден-соолугуна жооптуу адамдар бул жемиштин пайдалуу касиеттерин билиши керек

Ич катуу - бул жалпы сиңирүүчү көйгөй. Медициналык каражаттар менен гана эмес, ашказан-ичеги-карын жолунун ишин стимулдаштыруучу тамактарды жеп дагы күрөшсө болот. Нускамалар 1 кадам Булага бай азыктар, мисалы, дан эгиндери, дан эгиндери, мөмө-жемиштер, ичегинин иштешине жакшы таасир этет

Жапайы күрүч салттуу күрүчтүн бир түрү деген популярдуу ишеним туура эмес түшүнүк. Чындыгында, кара күрүч - Цитзания тукумундагы суу өсүмдүктөрүнүн уруктары. Жапайы күрүч адаттан тыш даамы жана аш болумдуулугу менен бүткүл дүйнө жүзүндө абдан популярдуу

Тум суюк ботко. 9 айдан кийин балдарга дайындалган диетикалык тамак катары колдонулат. Тум организмди тазалап, тамак сиңирүү процесстерин жандандырып, ич катууга каршы күрөшүүгө жардам берет. Ал зарыл Hercules Mist 2 чай кашык геркулес

Күтүлбөгөн жерден коноктор келип же кечки тамакты бышырууга күчү жетпей калса, казанга тооктун төшүн кууруп алсаңыз болот. Кызыктуу толтуруу эт ширесин жана табактын көркүн ачат. Жана аны даярдоого 20 мүнөт гана сарптайсыз. Ал зарыл - 3 тооктун төшү

Классикалык испан тортилласынын жеңил түрлөрү, туура тамактануу жана вегетериандык кечки тамакка ылайыктуу. Мындай ачуу өсүмдүктөрдүн гарнирин жумуртка менен эркелетүүгө дилгир болгон эт сүйүүчүлөргө тыюу салынбайт - бул уйдун стейкине туура келет

Уйку бези адамдын денесиндеги маанилүү орган. Ал канга атайын зат - инсулин бөлүп чыгарат. Жетишсиздик кант диабетине алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир ферменттерди он эки эли ичегинин ичине түздөн-түз бөлүп чыгарат, ансыз кадимки тамак сиңирүү мүмкүн эмес

Зыгыр уну була жана өсүмдүк протеининин булагы, ошондой эле магний, селен жана калийге бай. Ичегинин иштешин жакшыртып, салмактын азайышына өбөлгө түздү. Зыгырдын уну нан бышырууда колдонулат, куймак, пирог, андан даамдуу жана пайдалуу дан эгиндери бышырылып, фаршка, омлетке жана кастрюлге кошулат

Грейпфруттун артыкчылыктары жөнүндө көптөгөн маалыматтар бар. Бирок, бул жемиштин терс жагы дагы бар. Ал адамдын ден-соолугуна белгилүү бир коркунуч келтирип, кээ бир учурларда катуу ооруткан шарттардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Грейпфрут эмне үчүн зыяндуу?

Сулунун дарылык касиети бар экендигин билдиңиз беле? Жана бул кээ бирлер айткандай жылкынын гана азыгы эмес. Сулу көптөгөн ооруларга мыкты каражат. Сулу - айдалган бир жылдык өсүмдүк. Сулу анчалык популярдуу эмес жана жылкынын азыгы катары саналса дагы, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар

Ацтектер бир кезде адамзатка эбегейсиз зор белек жасаган. Анын сүйүктүү "кудайлардын тамак-ашы" бүгүнкү күнгө чейин популярдуу жана өзгөчө даамы менен гана эмес, организмге таасир этүүчү пайдалуу касиеттери менен да белгилүү. Албетте, сөз кара шоколад жөнүндө болуп жатат

Табигый, кара түстөгү шоколаддын пайдасы жөнүндө илимпоздор көптөн бери айтып келишет. Окумуштуулар бул даамдуу таттуу бир эле мезгилде кан басымын төмөндөтүп, мээге кан агымын күчөтүп, жада калса тиштин чиришине каршы тураарын аныкташты. Жана булар жыпар жыттуу плиткалардагы бардык эле артыкчылыктар эмес

Арыктоонун эң натыйжалуу жолдорунун бири - күнүмдүк керектелүүчү калорияны азайтуу. Бирок, ар дайым ачкачылык сезиминен улам, мындай жол менен арыктоо кыйынга турат. Бактыга жараша, азыраак тамак ичип, ачка калбоо үчүн бир нече айла-амалдар бар

Тамактанууга болгон каалоо ар бир адамдын колунан келе бербейт. Табитти басуу үчүн көп учурда дары ичүүдөн баштап, операцияга чейин ар кандай ыкмаларга кайрылууга туура келет. Андан дагы жумшак ыкма бар, ал муздаткычтагы азыктардын курамын кайрадан карап чыгууну сунуштайт

Диета кармоону чечкен аял алгач ачкачылык менен күрөшүүгө аргасыз болот. Бул татаал күрөштө табитти бир кыйла төмөндөтүүчү психологиялык методдор жана каражаттар жардам берет. Ал зарыл - эфирдик майлар; - суу; - имбирь; - корица

Туура тамактануунун негиздерин билүү - бул адамдын жалпы маданиятынын бир бөлүгү, анын өзүнө жана ден соолугуна болгон сый мамилесинин көрсөткүчү. Өзүңүздү башкара билүү жана сиздин менюңузду компетенттүү түзө билүү, "туура" тамакты колдонуу начар экологиянын, кыймылсыз жашоо образынын жана ири шаарлардын жашоочулары дуушар болгон туруктуу стресстин терс таасирин минималдаштырууга жардам берет

Арыктоо жана өз салмагыңызды тийиштүү деңгээлде кармоо үчүн тамактануунун принциптерин кайрадан карап чыгуу керек. Бул сиздин даам тандоолоруңузду түп-тамырынан бери өзгөртүү керек дегенди билдирбейт, бирок айрым эрежелерди сактоого туура келет

Таттуу токочторду жана мөмөлөрдү сүйгөндөр алма жана алмурут менен укмуштай даамдуу жана назик пирог менен даамдай алышат. Жөнөкөй ингредиенттер жана бышыруунун минималдуу убактысы бул торттун рецебин сүйүктүүлөрүңүздүн жана сүйүктүүлөрүнүн бири кылат

Сулунун курамында көп сандагы витаминдер, минералдар жана башка баалуу заттар бар. Өсүмдүк иммунитетти көтөрөт, углеводдордун сиңишине көмөктөшөт, ичеги-карын кыймылын жандандырат ж.б. Нускамалар 1 кадам Сулу дан эгиндеринин үй-бүлөсүндөгү уникалдуу өсүмдүк

Көпчүлүк диеталар жаш айымдар ундан жасалган кондитердик азыктарды колдонууну чектеши керек, же болбосо сүйүктүү тамактарынан таптакыр баш тартышат. Бирок таттуусуз жашай албаган адамдар жөнүндө эмне айтууга болот? Шоколад диетасы алар үчүн атайын түзүлгөн

Курамында белок бар тамактарды күн бою жеп коюу организмге зат алмашууну жакшыртат, бул семиз адамдар үчүн абдан маанилүү. Сүт азыктары кальцийдин жакшы булагы болуп саналат жана мындай диетадан кийин чач, тырмак жана тиштер арыктоонун башка варианттарынан айырмаланып, кооз жана ден-соолукка пайдалуу болот

Ducan диетасы (белок) арыктоо үчүн эффективдүү азыктардын бири деп таанылат. Анткени, биринчи жумада гана 6 кг чейин арыктай аласыз! Дюкандын диетасы углеводору жана майы аз гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу, себеби диетанын негизги ингредиенти 2 аш кашык сулу кебегин күн сайын жеш керек

Кереметтер жок экендигин жана "3 күндө 10 кг арыктоо" мүмкүн эместигин моюнга алууга убакыт келди. Экспресс-диетанын жардамы менен өзүңүздү шылдыңдап, андан кийин арыктап, анан дагы фунт алгандан тажабайсызбы? Кантсе да, сиз өзүңүзгө ишеним, ички бейпилдик, өзүн-өзү сыйлоо сезими, ден-соолукту чыңдап, эңсеген өлчөмдө S-ден кийип алгыңыз келсе керек, андыктан туура тамактануу сиздин эң мыкты жардамчыңыз болсун

Айран - бул абдан пайдалуу продукт. Аны балдарга да, чоңдорго да колдонуу сунушталат. Эгерде адамда ашказанынын жогорку кычкылдуулукка байланыштуу оорулары бар болсо гана, өзгөчө учурлар болот. Андан кийин айран жөндөмдүү провоцировать кыйынчылыктар

Семирүү менен күрөшүү заманбап коомдо чоң көйгөйгө айланды. Башыңыз айланып, эсиңизден танып калуу коркунучун туудурган ошол үрөй учурган, ачка диеталар эсибизде. Эми жек көрүндү килограммдар диета бүткөндөн кийин бир жумадан кийин орто эсеп менен кантип кайтып келерин эстейли

Төмөн гемоглобиндин деңгээли адам организмине чоң коркунуч келтирет. Организмдин коргонуу жөндөмүн төмөндөтөт жана чындыгында адам ар кандай оорулардан коргобостон "четинен" басат. Төмөн гемоглобиндин белгилери: • Алсыроо, эсинен тануу, кан басымы төмөндөө

Түстүү диета жакында эле түзүлгөн, бирок натыйжаларын көрсөтө алды. Бул диетанын артыкчылыгы - сиз ток бойдон калсаңыз болот жана ар дайым калорияны эсептебейсиз. Түстүү диета - бул азыктануу тутуму, анын негизги эрежеси - айрым түстөрдү жеш

Көптөн бери адамдар даамдуу болуш үчүн суусундуктарга табигый таттууларды кошуп келишкен. Биринчи кант камыштан жаратылганда, ага мүмкүнчүлүгү барлардын бардыгы колдоно башташты. Бүгүнкү күндө диетологдор жана дарыгерлер бул продуктту пайдалуу деп эсептешпейт, ошондуктан ден-соолугуна кам көргөндөр шекердин ар кандай түрлөрүнүн ичинен эң аз зыяндуу түрлөрүн тандап алууга аракет кылышат

Куштун боору эң даамдуу жана пайдалуу ичегинин бири. Назик жана жыпар жыттуу паштет жасоого гана эмес, башка ондогон даамдуу тамактарга да ылайыктуу. Канаттуулардын боору кандай тамактарга ылайыктуу? Куштар боорунун эң популярдуу тамактарынын бири - паштет

Омега-3ти орду толгус деп аташат, себеби биздин организм аларга муктаж, бирок аны өз алдынча өндүрө албайт. Демек, аларды жеген тамактардан гана алууга болот. Омега-3 мээнин иштешинде маанилүү ролду ойногон каныкпаган майлар, алар организмдеги сезгенүүнү азайтып, холестеролду төмөндөтөт

Эртең менен ар дайым даамдуу даамдуу тамак ичүүнү каалайсыз, бирок тамак бышыруу менен убара болбоңуз. Банандагы блинчиктер эртең мененки тамакка пайдалуу, тез даярдалат, жеңил жана даамдуу. Ал зарыл -2 орто банан -1 жумуртка - татымына жараша шекер -жаңгактар жана башка кошулмалар татымына жараша -Bowl -fork - көмөч бышыруучу Нускамалар 1 кадам Идиште, анча терең эмес болсоңуз, бананды вилка менен эзип алыңыз

Сүт токочторунун өзгөчө жыты жана назик даамы балалыкты эске салат. Учурда бул даамдар дүкөндөрдө же нан бышыруучу жайларда сейрек кездешет. Бирок бул тамакты өзүңүз эле бышырсаңыз болот. Дайыма печенье Курамы: - сүт - 100 мл

Жаздын келиши менен баланын денеси алсырап, калыбына келүүнү талап кылат. Дарыканадан чыккан витаминдер көйгөйдү чече албайт, сизге толук кандуу туура тамактануу керек. Баланын денеси үчүн жашылча-жемиштер ичеги-карынга оң таасирин тийгизип, тамак сиңирүүнү активдештирип, табитти арттыруучу азык заттардын жана витаминдердин булагы болуп саналат

Жазында жаратылыш ойгонот, зат алмашуу тездейт, организмге кыш мезгилиндегидей көп калория керек болбойт. Эми суук мезгилде топтолгон ашыкча фунт тезирээк кетиши үчүн, диетаңызды карап чыгып, тамактанууну баштоого убакыт келди. Сезонго шайланган тамак-аш дененин сымбаттуу болушуна гана мүмкүнчүлүк бербестен, синтетикалык витаминдер комплекстеринин жардамына кайрылбастан, витаминдин жетишсиздиги сыяктуу жагымсыз көрүнүштөрдөн алыс болууга жардам берет

Авокадо - бул даамдуу гана эмес, укмуштуудай пайдалуу жемиш. Жана бул орозо күндөрүн авокадо менен уюштуруп, фигураңызды бир-эки килограммга оңдоонун эң сонун себеби. Бир гана нерсени эске алуу керек, авокадо диетасы өтө катуу, сиз өзүңүздү олуттуу чектөөгө аргасыз болосуз

Таттуу жана кычкыл чочконун эти кадимки кытай тамактары. Жалаң гана арык чочконун этин бышырууга ылайыктуу. Күрүч же удон кесмеси гарнир катары идеалдуу. 4 порцияга кытай рецеби боюнча таттуу жана кычкыл соуста чочконун этин бышыруу үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:

Кант диабети бардык зыяндуу тамактарды кошпогондо катуу диетаны талап кылат. Алгачкы орундардын бири - шекер. Менюдан шоколад токочту гана эмес, таттуу жемиштерди дагы алып салуу керек. Бул тактика ашыкча салмактагы адамдарга да жардам берет - аз калориялуу диетага фруктозасы аз мөмөлөр гана кириши мүмкүн

Адатта мындай нанды кытай ресторандарында гана көрүп, даамын татууга болот. Күрүч наны бул ашкананын ачуу тамак-ашына мыкты кошумча болуп саналат. Ресторандардын кызматкерлери идиш-аяктын сырларын беришпейт, андыктан ушундай нанды жегенде кандай сезимдерге жараша тамак жасай аласыз

"Лефсе" деп аталган жалпак нан алгач Норвегиядан келген. Ал жерде бул тамак көп даярдалат. Муну сизге дагы сунуштайм. Мындай торттор камырга рецептте көрсөтүлгөндөн ашыкча кум шекер кошсоңуз, нандын ордун гана алмаштырбастан, даамдуу десертке айланат

Рецепт ар кандай пита нанын жана үйдөн жасалган токочту сүйгөндөр үчүн пайдалуу болору шексиз. Мындай токочторго каалаган салынды ороп алсаңыз болот - жаңы же бышырылган жашылча-жемиштер, жасмык же нооту котлеттери соус менен ж.б.у.с. Сага керек болот:

Биринчиден, май бүктөмдөр пайда болот, бара-бара сүйүктүү кийимдериңиз кичинекей болуп калат. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Жооп жөнөкөй - тамактануу каталары бар. Нускамалар 1 кадам Баардыгы эртең мененки тамактын артыкчылыгын эстешет, бирок көпчүлүгү ага маани бербейт

Салттуу кытай чайынын укмуштуудай артыкчылыктары жөнүндө сөз болгондо, көп адамдар катехиндерди эскеришет. Катехиндер түбөлүк жаштыктын чыныгы булагы деп ишенишет. Чындыгындабы? Катехиндер чындыгында эле адамдар үчүн жаштыктын жана сулуулуктун алмаштырылгыс булагы, жана аларды ири көлөмдө алууга боло турган бирден-бир толук кандуу булак бул чай жалбырагы

Диетологдор балласт заттарын өсүмдүк тектүү тамак-аштын курамында камтылган жана организмде сиңишине жөндөмсүз тамак-аш компоненттери деп аташат. Алар айрыкча термикалык дарылоодон өтпөгөн мөмө-жемиштерде көп. Организмдеги балласт заттар Буга чейин диетика же диетика мындай тамак элементтерин пайдасыз деп эсептешкен, анткени ашказан ширелериндеги ферменттер балласт заттарды сиңирип, майдалай албайт

"Майлуу балык" сөзү көпчүлүккө анчалык деле табиттүү сезилбейт, бирок чындыгында бул эң пайдалуу жана даамдуу деңиз азыктары. Майлуу деңиз балыктарында көп сандагы омега-3 кислоталары бар, алардын жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдасы талашсыз

Эгерде сиз семирип кетсеңиз, анда ашыкча фунттарды жоготуу оңой болбойт. Ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген тамактарды жебесеңиз, тамактануудагы өзүн-өзү чектөө эч натыйжа бербейт. Кабыгы менен алма, алмурут жана айва жегиле

Көптөн бери эртең мененки тамактын маанисин билип, ал сизге күч-кубат берип, бир топ пайдалуу заттарды берет. Эртең мененки тамак организмге ойгонууга жана күн бою жигердүү ишке даярданууга мүмкүндүк берет. Ошондуктан эртең мененки тамакта кайсы азык-түлүк пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эместигин билүү маанилүү

Эгерде сиздин тамактарыңыз эртең мененки, түшкү жана кечки деп экиге бөлүнсө, анда күндүз жеңил тамактар болушу керек. Бул закускалар ден-соолукка пайдалуу болушу керек, андыктан алар үчүн эң жакшы тамактарды карап көрөлү. Алма. Алманы күн сайын ичүү керек

Бүгүнкү күндө диета жана арыктоо темасы абдан актуалдуу болуп саналат, анткени кээде жыпар жыттуу булочка түрүндөгү азгырыктарга туруштук берүү мүмкүн эмес, андан кийин ашыкча фунттарды алуу мүмкүн эмес. "Арыктоо оңой" деген сөз айкашы кооз жомоктой көрүнөт, бирок жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз

Дан өсүмдүктөрү калориялуу тамактардын бири экендигине карабастан, диетологдор аларды арыктоо үчүн колдонууну сунушташат. Гречканы кошпогондо, ар кандай ботконун калориялуулугу чындыгында өтө жогору. Бирок, дан эгиндеринде көп клетчатка болгондуктан, бул калориялар ашыкча май түрүндө отурукташпайт

Бул тамак назик текстурага жана жагымдуу таттуу даамга ээ. Эртең мененки тамакка, айрыкча балдар үчүн даярдалса же чайга десерт катары берилсе болот. Ал зарыл - 400 г майсыз быштак; - 1 аш кашык. кашык кумшекер; - 1 жумуртка

Быштак диетасы илгертен бери популярдуу болуп келген. Бул быштактын калориясы төмөн продукт экендиги менен түшүндүрүлөт, бирок ошол эле учурда анын курамында аминокислоталар, витаминдер, микроэлементтер жана организмге керектүү көп протеин бар, ал эми диета менен бул абдан маанилүү жек көрүндү килограммдардан арылуу

Балдар үчүн быштактан жасалган тамактар абдан даамдуу жана пайдалуу. Кургатылган өрүк жана жаңгакка толтурулган быштак шарларын кантип жасоону айтып беребиз. Бул тамак үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүн жана конокторун укмуштай даамы менен кубандырат

Дени сак жана салмактуу тамактануу үчүн эмнелерди билишиңиз керек? Биринчиден, сиз диетаңызга көңүл бурууңуз керек, анткени ал идеалдуу фигураны жаратуунун негизги негизи болуп саналат. Жашылча-жемиштер менен достошуңуз Жашылча-жемиштердин пайдасы жөнүндө чексиз сүйлөшсөңүз болот, бирок баарлашуу жетишсиз

Эң кыска убакыттын ичинде 10 кг арыктоо реалдуубу? Баары "тез" дегениңизден көз каранды. Эгерде сиз бир жуманын ичинде ушундай салмактан арылсаңыз, анда бул фантазиядан башка нерсе, бирок бир айда 10 кг арыктоо чындыгында чын. Эгер денеде чындыгында ашыкча болсо, анда сиздин денеңизди 10 килограммга жеңилдетүүгө болот

Катуу диетаны дарыгер айрым ооруларга жазып берсе же адам тез арыктоо үчүн тандап алса болот. Мындай учурда тамактануунун катуу ченемдерин кармануу керек, бул эрежелерди бузбоо жана саатка ылайык катуу тамактануу керек. Мындай диетанын менюну алдын-ала түзүп алуу керек

Орозо күндөрү денени тазалоого, ошондой эле ашыкча салмактан арылууга жана денеге оор тамактан арылууга мүмкүнчүлүк берет. Орозо күндөрү үчүн көптөгөн варианттар бар, бирок алардын бардыгы тамак-аштын түрлөрүнүн чектелишине жана бирдей тамак-аштын керектелишине негизделген

Адамдын тамактануусу ден-соолукка олуттуу из калтырат. Эгерде меню витаминдерге бай болсо, тең салмактуу болсо, анда бул органдардын жана системалардын жакшы иштешине шарт түзөт. Тамактануу дем алуу органдарына чоң таасир этет. Өпкө ирээттүү болушу үчүн, эч кандай оор шарттар жаралбашы үчүн, диетада кайсы азыктар болушу керек экендигин билишиңиз керек

Муундарыңызды узак убакыт бою ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн тамактанууңузга көңүл буруу керек. Муундарга туура тамактануу, орточо физикалык активдүүлүк таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларынын алдын алуу менен гана чектелбестен, болгон көйгөйлөрдүн өнүгүшүнө жол бербейт

Панкреатит сыяктуу диагноз менен жабыркаган ар бир адам ар дайым туура тамактануусу керек. Бул бардык нерсени чектеп, даамсыз тамактарды жеш керек дегенди билдирбейт. Панкреатиттин диетикалык тамактарынын рецептери бар, аларды даярдоо абдан жеңил жана даамдуу

Фракциялык азыктануу - бул тамакты күнүнө 5-6 жолу аз-аздан бөлүп-бөлүп ичүү. Мындай тамактануу системасы арыктоого да, арыктоого да, көптөгөн оорулардан, атап айтканда, ичеги-карын ооруларынан арылууга жардам берет. Көпчүлүк адамдар фракциялык тамакты аз-аздан бөлүп-бөлүп ичүү дегенди уккан

Сиздин диетаңызды кандай себеп менен түзүүнү чечкениңиз эч кандай мааниге ээ эмес. Балким, врач сизге ушул нерсени жасоону сунуш кылгандыр, сиз салмактан арылууну чечип, кайрадан кайрымдуулук менен басылып жаткан сүйүктүү көйнөгүңүздү кайрадан кийиңиз же жөн гана сүйүп, жан дүйнөңүз менен гана эмес, өзүңүздүн жериңизден бийиктикке көтөрүлгүңүз келеби?

Натрий, башка микроэлементтер сыяктуу эле, адамдар үчүн да абдан маанилүү. Бул ар бир клетканын иштеши үчүн жана организмдин тутум катары иштеши үчүн маанилүү. Натрий суу-туз тең салмактуулугун сактоо үчүн дагы керек. Анын деңгээли нерв системасынын туура иштешине, бөйрөктүн иштешине таасир этет