Бала чоңоет, жана анын муктаждыктары аны менен кошо өсөт. жана тамактанууда. Анын үстүнө, диетологдор көп учурда наристенин жашоосунун экинчи жылын бурулуш учур деп аташат. Чынында эле, ушул мезгилде ал "чоңдор" деп аталган столго өтө баштайт. Бул демек, баланын ушул курактагы диетасына жана менюсуна өзгөчө көңүл буруу керек.
Педиатр же диетолог чакырган эрежелерди сактоо зарыл. Болбосо, туура эмес тамактануу жана чоңдордун тамак-ашына өтүү жакшыга караганда көп кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.
Менюну түзүүдө эмнелерди издеш керек
Бала буга чейин байкалбай чоңойгонуна карабастан, ал буканы бүтүндөй жеп алгандай сезилет, бирок анын тамак сиңирүү тутуму дагы эле жетиле элек экендигин унутпаңыз. Ошондуктан, сиз өтө эле бактылуу болбой, балага атасындай кылып бир бөлүгүн таңуулаганыңыз оң. Ашказан толук кандуу болгондо дагы эле туура жыйрылып, тамакты ашказан-ичеги-карын жолуна түртүп жибере албайт. Жана бул ашыкча тамактанган бала банал куса баштайт дегенди билдирет.
Бала ашыкча тамактан кусуп жатат деп ойлосоңуз дагы, аны бир аз кылдаттык менен байкап туруңуз. Ашыкча тамактануудан кийин, бул көрүнүш бир жолку мүнөздө болот. Эгерде тез-тез болсо, анда дарыгериңизди чакырыңыз.
Албетте, бир жаштагы баланын тиштери дээрлик толугу менен бар. Бирок, эми ал бир нерсе жесе болот деген элес менен көңүл ачпашыңыз керек. Чындыгында, чайноо процессин көбүрөөк камсыз кылган чайноочу тиштер болжол менен 1,5 жылга өсөт. Андыктан балаңызды бир жашка толгондо эле катуу жана оор тамак менен толтурууну баштабаңыз.
Кесилбеген тамак ашказанга кирсе, гастритке түз жол экендигин унутпаңыз. Демек, тамакты майдалоого татыктуу.
Баланы чоңдордун дасторконуна акырындап өтүүгө көндүрүү керек. Мунун себеби, балада дагы эле жетиштүү деңгээлде өнүккөн рефлекстер бар жана ал адатынча кусуп, аны нан кабыгы менен тойгузууга аракет кылышы мүмкүн.
Табигый жол менен, баланы кадимки тузсуз тамактан дароо тузу жана жыпар жыттуу заты бар, ошондой эле консерваланган тамак-ашка өткөрүү сунушталбайт. Ашказан мындай бейбаштыкка туруштук бере албай калышы мүмкүн. Баштоо үчүн, баланы өзүңүз менен бир дасторконго коюңуз, бирок өзүңүздүн идиштериңиз менен. Бардыгы менен тамактанууга көнүп алсын.
Жашоонун 2-жылындагы балага тамак күнүнө 5 маал болушу керек. Дал ушул мезгилде анын даамы артыкчылыктарга ээ, андыктан анын диетасын керектөөлөрдү эске алуу менен түзүү керек.
Эмнени багыш керек
Бала үчүн тамактануунун эң жакшы варианты - салттуу режим: эртең мененки тамак үчүн ботко же омлет, түшкү тамак үчүн салат, шорпо, экинчиси, кечки тамак үчүн гарнир жана эт же балык.
Даамдуу ботко жасоо көрүнгөндөй кыйын эмес. Ага таттуу же фруктоза (кантка караганда пайдалуу жана пайдалуу), мөмө-жемиштер, ошондой эле майдын кичинекей бир бөлүгү үчүн бир аз бал кошсоңуз жетиштүү болот. Бала мындай тамашалуу тамак менен кубанат. Апам үчүн, бул ишендирүү болот, анткени бала ден-соолукка пайдалуу тамак алат, ал даамдуу.
Же болбосо, балаңызга омлет сунуштасаңыз болот. Салттуу Садиктин омлетинен өткөн жакшы нерсе жок. Бул ден-соолукка пайдалуу, даамдуу жана канааттандырарлык.
Түшкү тамакта сөзсүз түрдө шорполорду бышырыңыз. Бирок бул балага даамсыз зат берүү керек дегенди таптакыр билдирбейт. Бул борщ, капуста шорпосу жана башка азыктандыруучу, ошондой эле күч-кубат берген варианттар болушу мүмкүн. Шорпону даамдуу кылууга ар кандай азыктар жана албетте, эт сорпосу жардам берет. Албетте, ал күчтүү болушу шарт эмес, ошондой эле аны суюлтууга болот.
Макарон - бул шорпо жасоонун же экинчи тамак үчүн гарнир катары сонун вариант. Аларды каалагандай бышырып алсаңыз болот - жана жөн эле кайнатып, бышырып, сыр кошуп, помидор менен чөптөрдүн соусун куюп алсаңыз болот. Мунун бардыгы сиздин балаңыз үчүн пайдалуу жана даамдуу тамак болот.
Кадимки быштакты көз жаздымда калтырбаңыз. Анын үстүнө, аны чийки түрүндө гана жештин кажети жок. Быштактан быштактан, быштактан, быштактан жасалган пирожныйлардан, пудингдерден ж.б. көптөгөн пайдалуу жана пайдалуу тамактарды жасоого болот.
Ымыркай үчүн диетикалык этти тандасаңыз жакшы болот. Ал жакшы сиңет, майлуулугу аз жана ошол эле учурда бардык керектүү азыктарга ээ. Ошондой эле ал тезирээк даярдалууда.
Бир сөз менен айтканда, бир жылдан кийин балага меню түзүүдө сиздин кыялыңыз эч нерсе менен чектелбейт. Аш болумдуу жана даамдуу диета алуу үчүн продуктуларды бири-бири менен компетенттүү айкалыштыруу жетиштүү.
