Кошумча фунт менен күрөшүү үчүн иштелип чыккан бардык суусундуктарды төрт негизги топко бөлүүгө болот: метаболизмди активдештирүүчү, дренаж механизми жана ич алдыруучу таасири бар белок суусундуктары. Чын эле ушул суусундуктар май өрттөйбү? Албетте, андай эмес. Бирок, алар зат алмашууну тездетүүгө жана денеден ашыкча суюктукту алып салууга жардам берет, бул арыктоого жардам берет.
Протеин смузи
150 г шабдалы, өрүк же ар кандай мөмө жемиштер, 250 мл сүт 1, 5% май (сиз жасай аласыз - соя), 60 г майсыз айран, 2 жумуртканын агы, 2 аш кашык. аш кашык буудайдын үрөнү жана 1 чай кашык балды блендерге салууга болот. Тамакты текши болгонго чейин сабап алыңыз. Эки стакандын ичине куюңуз.
Sassi суусу
1 чоң бадыраңды сыйрып, кесип алабыз. Эгерде бадыраң "үйдө жасалган" болсо, анда кабыгын тазалоонун кажети жок. 60-70 г имбирдин тамырын майдалап сүртүңүз. Бир топ жалбыз жалбырактары пестра менен акырын эзилет. Лимондун төрттөн бир бөлүгүн тегерек кылып кесип алыңыз. Бардык компоненттерди кумура же кумурага салып, 2 литр чыпкаланган суу куюңуз. Түн ичинде муздаткычка калтырып коюңуз. Колдонмо - күн сайын.
Эң чоң утулган
1 мандарин, 6 грейпфруттун сыныгын жана жарым бадыраңды бөлүктөргө бөлүңүз. Жалбыз жалбырактарынын бир-экисин майдалаңыз. Бардыгын кумурага салып, 2 литр суу куюңуз.
Кара өрүк менен айран коктейли
300 мл айранды 1% май менен аралаштырып, 5 даана жуулуп, кайнак суу менен күйгүзүлүп, майдаланган кара өрүк, 1 аш кашык менен аралаштырыңыз. бир кашык зыгыр уну жана 1 аш кашык. кашык какао порошогу (слайдсыз). Текши чейин согуп.
Арыктоочу детокс суусу
Детокс суусу үй шартында чыпкаланган суудан, мөмө-жемиштерден, мөмө-жемиштерден же жашылчалардан жасалган жетиштүү популярдуу ичимдик. Детокс суусу адатта пайдалуу касиеттеринен улам арыктоо программасына кирет. Жагымдуу даамы менен суусундук организмге керектүү суюктукту "өзүнө каршы зомбулуксуз" толуктоого жардам берет, анткени күнүнө 2 литр кадимки суу ичүү (диетологдордун популярдуу пикири боюнча) анчалык деле оңой эмес.
Арыктоого детокс суусу кандай таасир этет? Чындыгында, мындай суусундукту ачкачылыкты басуу үчүн колдонсо болот. Тамак жегенге укмуштай? Бир порция детокс суусун ичип алыңыз! Эгерде ачкачылык байкалаарлык деңгээлде солгундаса же толугу менен өтүп кетсе, анда тамактанууну кийинкиге калтырсаңыз болот.
Мындай суусундукту кантип туура даярдаш керек? Таза чыпкаланган же минералдык сууларды, ар кандай ширелүү мөмөлөрдү, мөмөлөрдү, жашылчаларды жана жаңы чөптөрдү колдонуңуз. Суусундукту чоң кумурага аралаштырып, андан кийин стакандарга же айнек кружкаларга куюп койсоңуз болот.
Лимон детокс суусу
- 800 мл таза кайнатылган суу
- 1 лимон
- жалбыз жалбырактары
Кулпунайды тазалоочу суу
- 1 литр таза кайнатылган суу
- 100 г кулпунай
- 1 киви
Apple детокс суу
- 1 литр таза кайнатылган суу
- 1 чоң таттуу жана кычкыл алма
- 1/2 корица таякчасы
Бадыраң детокс суусу
- 1 литр таза кайнатылган суу
- 2 бадыраң
- 1/2 лимон же 1 акиташ
