Диеталык тамак-аш 2024, Ноябрь

Экзотикалык ачуу тамак-аштын күйөрмандары чили попкорнун көрүп сүйүнүшөт. Бул тамакты үйүңүздөн чыкпай эле жасасаңыз болот. Болгону попкорн жана бир-эки ингредиент керек. Бул попкорн досторуңуз менен кечинде же үй-бүлөңүз менен кинотеатрга саякаттоодо эң сонун

Попкорн - жагымдуу жыпар жана даамы бар попкорн. Мындай деликатес болбосо, кинону кинотеатрда гана эмес, үйдө дагы элестетүү кыйын. Бирок көптөгөн эксперттер мындай өнүмдү кыянаттык менен пайдаланбоого кеңеш беришет, анткени анын пайдасы гана эмес, зыяны дагы бар

Учурда, арыктоонун көптөгөн жолдору бар, алардын арасында укмуштуу популярдуу методдору менен күрөшүү лишних фунтов аркылуу ар кандай чай жана отваров, алар кыйла жакшыртат метаболизм. Арыктатуучу Чай Сага керек болот: - Art. кашык мөмө-жемиш кашыктары (күзүндө жаңы колдонгон жакшы)

Күнүмдүк рациондо ушул азыктардын болушу мээнин жакшы иштешин камсыз кылат. Нускамалар 1 кадам Авокадо. Ал эң жакшы ден-соолукка ээ каныкпаган майларды жана жогорку сапаттагы белокту камсыз кылган омлет менен жакшы айкалышат (булар мээнин туура айлануусуна кепилдик берген компоненттер)

Кальмарлар дээрлик бардык деңиздерде жана океандарда жашашат. Бул деңиздин терең жашоочуларынын көптөгөн түрлөрү тамак бышырууга ылайыктуу. Кальмарды канча убакыт бышырууну билүү гана маанилүү. Кальмарлар курамында көп сандагы витаминдер жана минералдар бар экендиги үчүн гана эмес, ошондой эле бул өнүмдүн аз калориялуулугу менен бааланат

Кээ бирөөлөрдүн айтымында, бул ден-соолукка пайдалуу тамак эмес экенине карабастан, көптөгөн адамдар картошканы жакшы көрүшөт. Табада бышырылган картошка өзгөчө даамдуу. Жылуу мезгилде бадыраң менен помидордун жаңы салаты, ал эми суук мезгилде туздалган маринад менен жакшы

Арыктоону каалаган адам диетаны тапканга чейин бир нече диетаны колдонуп көрүшү мүмкүн, бул анын арыктоосуна жана жашоодон ырахатын жоготпоого мүмкүндүк берет. Жакында эле популярдуу тутумдардын бири - өзүнчө электр менен жабдуу принциби. Өзүнчө азыктандыруу тутумун илимий негиздөө Натуропат Герберт Шелтон өзүнчө азыктандыруу тутумунун түпкү атасы деп эсептелет

Мындай диетанын негизги мааниси - белокторду жана углеводдорду аралаштыра албайсыз. Башкача айтканда, бир тамак үчүн биз белоктуу тамакты жейбиз, ал эми башка тамак учурунда углеводдорго бай. Тамак-ашты бөлүү принцибине таянып, адистер азыркы учурда абдан популярдуу болгон көптөгөн диеталарды түзүштү

Тоок эти илгертен эле популярдуулукка ээ болгон. Тоок тез жетилет, салыштырмалуу арзан жана тез даярдалат. Албетте, ар бир үй кожойкеси табитти ачкан жана кооз тамакты жасаганга аракет кылат. Кытырак жана алтын күрөң тамактын жасалгасы. Ал зарыл тоок

Картошка пюреси - көпчүлүк сүйгөн даамдуу гарнир. Ал жөн гана даярданат. Эреже боюнча, картошка пюреси сүт менен даярдалат, бул идишке желдик берет. Бирок ансыз деле картошка пюреси андан жаман эмес. Эң башкысы - картошканы бышыруунун айрым сырларын билүү

Тооктун эти башка идиштерге караганда тамактын бардык түрүн жасоодо колдонулат. Бул анын жеткиликтүүлүгүнө, даамына, оңойлугуна жана даярдоонун ылдамдыгына байланыштуу. Жумшак тооктун филелери жакшы салаттарды жана закускаларды берет, ал эми тооктун барабандары жана канаттары көптөгөн шорполордун жана шорполордун негизи болуп эсептелет

Балдар колбасаны жакшы көрүшөт, бирок дүкөндөрдө сатылгандарын берүү кооптуу. Даамдуу жана пайдалуу тоок колбасаларын консерванттарсыз жана түшүнүксүз боёкторсуз өз алдынча даярдоону сунуштайм. Ал зарыл - 450 грамм тооктун филеси, - 200 миллилитр сүт, - 1 чай кашык кычы, - татымына жараша туз жана калемпир, - пленка

Лаваш - бул нан азыктарынын бир түрү гана эмес, күнүмдүк тамак-ашка да, майрамдык тамак-ашка да ылайыктуу идиштерди жасоого сонун негиз. Лаваш түрмөгү канааттандырат жана аларга ар кандай пломбалар ар дайым жаңы даамдарды алууга мүмкүнчүлүк берет

Бул укмуштуудай даамдуу тамакты бардыгы сүйсө керек. Картошка блинчиктерин бышыруу үчүн эң жөнөкөй ингредиенттер, компетенттүү ыкма жана бир аз бош убакыт керек. Туура даярдыктын бардык айла-амалдарын ачып беребиз, анын натыйжасында ар дайым мыкты натыйжаларга жетишебиз

Быштак - сүттү ачытуу жолу менен алынган продукт. Сүт шекеринин дээрлик жоктугунан, быштак жакшы сиңет жана дээрлик баарына тамак-ашка сунушталат. Быштактын курамында майлар, белоктор жана углеводдор, аминокислоталар, фолий кислотасы, А, РР, С витаминдери, В тобу, калий, темир, фосфор ж

Үйдө быштак бышырса болобу? Албетте, аны даярдоонун сырлары бир топ жөнөкөй. Ал зарыл - сүт; - чопо идиш; - бир кап марли. Нускамалар 1 кадам Сүттү чопо идишке куюп, бир түнгө отургузуп коюңуз. Ушул убакыттын ичинде йогурт пайда болот

Жаңы бадыраңдарды туздоонун муздак ыкмасы убакытты кыйла үнөмдөгөндүктөн, популярдуу, анткени шоронду кайнатуунун кажети жок. Ошондой эле, бул рецепт боюнча маринаддалган бадыраңдын кооз көлөкөсү, даамы эң сонун жана эң негизгиси, алар аябай ачууланат

Эгерде адам палоо бышырууну билсе, ага шавля бышыруу кыйын болбойт. Тамак-ашка дээрлик бирдей азыктар жана татымалдар топтому колдонулат, бышыруу технологиясы гана айырмаланат. Түпнуска өзбек тамагы жабышкак ботко же коюу шорпого окшош болушу мүмкүн

Кампада бир нече банка туздалган бадыраңдын болгону жакшы, анткени аларсыз туздалган, ходжеподж бышырууга болбойт. Кышка туура маринаддалган бадыраң пайдалуу касиеттерин максималдуу сактайт, алар даамдуу жана кытырак болуп чыгат. Ал зарыл Эски рецепт:

Эгерде сиз оригиналдуу сэндвич даярдасаңыз, анда эртең мененки тамак кадимкидей болбой калат. Ал үчүн сизге эң кеңири тараган ингредиенттер керек болот: нан, колбаса, помидор жана бөдөнөнүн жумурткалары. Сэндвичтер мешке бышырылып, ысык же муздак тамак берилет

Бир сааттын ичинде сизге коноктор келет, сиз эч нерсе бышырганга үлгүргөн жоксуз, ал эми муздаткычта нан, жумуртка, колбаса жана сыр гана бар? Капа болбо! Ал зарыл 1 бутерброд үчүн: - 1 даана нан; - 1 жумуртка; - 2 кесим колбаса

Сырага бышырылган эт жаркыраган жыпар жана даамга ээ болот. Мындай тамак үчүн уйдун этин алган жакшы. Даамды байытуу жана этти кошумча нюанстар менен кабарлоо үчүн ага порчини козу карындарын кошуңуз - ошондо коюу соус дагы даамдуу болуп калат

Үйдө жасалган таттуулар сатылып алынганга караганда даамдуу жана пайдалуураак экендигин бардыгы билишет. Бирок көпчүлүгү убакыттын жетишсиздигинен жана татаал рецепттерден улам алардан баш тартышат. Банандын момпосуйларын даярдоо абдан оңой жана бүт процесс түзмө-түз 5 мүнөткө созулат

Чыныгы борщту сарымсак менен майдаланган пончиктер кошулган бекон менен укроп жайып бышырууну сунуштайбыз. Мындай борщ үчүн жашылчаларды майдалап, туздалган чочко майын колдонуп, каймак жана жыпар жыттуу бышырылган тамак менен тамакты эң даамдуу берген жакшы

Чочка майы жогорку калориялуу продукт, курамында майлуулугу жогору. Чочко майы эртең мененки тамакты организмге энергия жана жакшы маанай менен тойгузганга пайдалуу. Бул продукт муздаткычта көпкө сакталышы үчүн, алдын-ала даярдалышы керек. Нускамалар 1 кадам Ашыкча ысып кеткен чочко майы:

Фажитос - бул өлкөнүн элдеринин ысык мүнөзүн жана жалындуу мүнөзүн чагылдырган салттуу мексикалык тамак. Бул тамак ичке кесилген эттен, жашылчалардан жана татымалдардан даярдалат. Тамак ачуу жана жыпар жыттуу болуп чыгат. Чочконун эти менен жасалган фажитолор Курамы:

Ильф менен Петровдордун "Блокнотторунда" абдан кызыктуу жазуу бар: "Мурунку күнү даамдуу болду. Кызык тамак! Дене. Жегенге жарактуу, ич кийимин кийип, кечинде жөнөдү. Idyll ". Бирок авторлор табактын өзүнө мүнөздөмө беришпейт, окурманды караңгыда анын бардыгы бирдей - "

Тамак жасоодо эмне кыйын? Кичине кесип, узунураак бышырыңыз. Бирок, бардыгы ушунчалык жөнөкөй болсо, анда элдер эмне үчүн белгилүү модалуу ашпозчу тарабынан даярдалган тамак-ашка ушунча акча беришет? Же эмне үчүн ашпозчу курстарына барып, укмуштай даамдуу кебабдарды бышыргандыгы үчүн адам чыдагыс кызыксыз досунун компаниясына чыдап отуруш керек?

Уй жумурткалары - бул деликатестин продуктусу. Илгертен бери малдын урук безинен жасалган идиш-аяктар чоң ийгиликтерге жетишкен. Кантсе да, алар өзгөчө жана өтө сыпаттуу даамга гана эмес, пайдалуу касиетке да ээ. Уй жумурткаларынын адам организмине пайдасы Бука урук безинин негизги артыкчылыгы - бул кыйла пайдалуу азык

Бал агарларын кууруу алдында кайнатуу - бул милдеттүү процедура. Кантсе да, бул козу карындар бардык зыяндуу заттарды өзүнө сиңирип, тамак гана аларды бул заттардан арылтат. Картошка менен кууруудан мурун бал козу карындарды бышыруу канча убакытты алат Бал козу карындары туздалганга ылайыктуу козу карын

Эртең мененки тамак - күндүн эң маанилүү тамагы. Эртеси күнү анын пайдалуулугунан көз каранды. Үй-бүлөңүздү даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамак менен азыктандыруу үчүн, мөмө-жемиштер менен даамдуу кастрюль даярдай аласыз. Курамы:

Даамдуу жана даамдуу тамак бышыргыңыз келеби, бирок бош убактыңыз көп эмеспи? Бул учурда, албетте, жай бышыруучу жайда даярдалган, фарш кошулган жашылча кастрөлүнүн рецептине көңүл буруу керек. Ал зарыл • cabbage кг ак капуста

Жашылчалардан жасалган кастрюльдер башка тамактардан айырмаланып, жөнөкөйлүгү менен айырмаланат, бирок ошол эле учурда сырдын алтын кабыгынан улам ар дайым майрамдык көрүнөт. Даярдоо үчүн дээрлик бардык жашылча-жемиштер жарамдуу, алар дан, макарон, эт же балык менен айкалыштырылышы мүмкүн

Үйгө достору же туугандары күтүлбөгөн жерден кирип келгенде, кожойке кулинардык тапкычтык үчүн чыныгы сыноодон өтөт. Ал кыска убакыттын ичинде күтүлбөгөн конокторго даамдуу тамактарды тез даярдай алабы? Өзүңүздүн чебер ашпозчу гана эмес, жогорку деңгээлдеги чыгармачыл ашпозчу экениңизди далилдеп, 15 мүнөттүн ичинде закуска, негизги тамак же десерт жасаңыз

Кантип конокторду тез жана даамдуу тамактандырса болот? Эгер колуңузда сыр, помидор жана калемпир болсо, бул көйгөй оңой эле чечилет.

Аппетит снэк ар кандай дасторкондо даамдуу суусундуктарга сонун кошумча болот. Ал зарыл - 4 нерсе. жумуртка; - кесилген нан; - зайтун майы; - 1 жашыл пияз; - кызарган икра (татымына жараша); - 50 г май; - туз калемпир

Элдик медицинада эң белгилүү жана кеңири колдонулган антисептик. Учурда ромашканын негизинде көп сандагы дары-дармектер жана косметикалык каражаттар жасалат. Өсүмдүктүн касиеттери Ромашка вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ

Маринаддалган жумурткаларды көз карандысыз тамак катары да, ар кандай салаттарды даярдоодо да колдонсо болот. Бул ошондой эле сонун закуска. Аны сыра, ар кандай шараптар, ошондой эле күчтүү алкоголдук ичимдиктер менен берсе болот. Мындан тышкары, маринаддалган жумурткалар узак убакытка чейин - 25 күн сакталат

Грейпфрутту цитрус мөмөлөрүнүн арасында аллергия жаратуучу жемиш эмес деп айтууга болот. ФАКТ # 1 Грейпфруттун аталышы англис тилиндеги jrap (жүзүм) жана мөмө-жемиштерден (мөмө-жемиштер) алынган, анткени грейпфрут мөмөлөрү көбүнчө бума түрүндө жыйналат, ошондуктан жүзүмдүн ширелерине окшошот

Кускус узак жылдар бою көптөгөн ысык жана жылуу тамактардын негизи катары колдонулуп келген. Жакында кускус менен ысык чыгыш салаттары популярдуу боло баштады. Алгач кускус таруудан жасалса, азыркы учурда манка жармасынан жасалган кускусту көп кездештирүүгө болот

Ден-соолукка пайдалуу майлар бар - бул далилденген чындык. Ден-соолукту, сулуулукту, жаштыкты сактап калуу жана узартуу үчүн аларды кайсы буюмдардан издөө керек? Бизге көптөн бери арыктоонун ачкычы майсыз диета экендигин үйрөтүп келишкен

Аппетиттик арзан рецепт жана конокторду кулинардык чеберчилик менен таң калтыруу мүмкүнчүлүгү. Козу мешке бышырылып жатканда, гарнирди даярдаганга убакыт бар. Ал зарыл - 4 кичинекей кой эти барабаны; - 2 чоң пияз; - орточо 2 сабиз

Транс майлар - бул суюк өсүмдүк майларын жасалма гидрогенизациялоо жолу менен алынган, каныкпаган өсүмдүк майлары. Алар ден-соолукка олуттуу кыйынчылыктарды алып келүүчү зыяндуу заттар. Аларды болтурбоо үчүн кайсы азыктарда кооптуу транс майлары бар экендигин билишиңиз керек

Жаңгактар дүкөндөрдө кабыгы менен да, кабыгы менен да сатылат. Баалардын айырмасынан тышкары, кабыгынан арылбаган жаңгактын артыкчылыгы бар. Кабык витаминдерди жана баалуу заттарды сактоого жардам берет. Ал зарыл Бычак, сумка, балка, эки табак

Блинчиктер - козу карындар, фарш, жумуртка сыяктуу толтура даярдалган жана таттуу соустар менен аштар менен кошулган кызыктуу тамак. Ал эми куймак камырын кантип тез жана кесек кылып жасаса болот? Бул үчүн кесипкөй ашпозчулардын тажрыйбасына кайрылуу керек

Көбүнчө адаттан тыш нерсе бышыргыңыз келет, бирок анын аталышынан кандай тамак болору дайыма эле белгисиз. Француз десерт бланканжиси - мындай оригиналдуу, адаттан тышкары жана ошол эле учурда жөнөкөй рецепттердин бири. Анын курамы желатинди камтыган панна коттасын элестетет

Кең, шыңгыраган карнавал - диета кармагандар деле бир-эки куймак жебей койбос учур. Кимдир бирөө кемчиликсиз куймакты ичке жана назик деп эсептейт, кимдир бирөө толмоч куймакты жакшы көрөт, жүздөгөн рецепттер бар, жана ар дайым табитиңизге ылайыктуусун таба аласыз

Блинчик көпчүлүктүн сүйүктүү даамы. Бул таттуу жана даамдуу тамактын көптөгөн рецепттери бар. Буудай же гречка унунан баштап, эрте бышкан камырдын үстүндө, ар кандай татымал кошулган жана бышырылган блинчиктер - орустун улуттук ашканасынын сыймыгы деп эсептелет

Бадамды жаңылыш деп жаңылыштык менен аташат, бирок таш жемиштерден болушат. Формасы жана көлөмү боюнча, жемиштер өрүктүн чуңкурларын элестетет. Алар назик даамы жана жыты менен айырмаланып турушат. Бышырууда бадамдын бардык түрлөрүнүн сөөктөрү колдонулат:

Жылкынын эти организм үчүн өтө пайдалуу, оңой сиңүүчү эт катары таанылат, анткени ал 3 сааттын ичинде толук сиңет. Жылкынын эти дагы кандагы холестеролду төмөндөтөт, толук протеиндин, микроэлементтердин жана витаминдердин булагы. Уй этинен болгон бардык артыкчылыктарына карабастан, үй кожойкелери экинчисине көбүрөөк артыкчылык беришет

9-май эң чоң майрамдардын бири. Бир күн мурун торт бышырыңыз, күндүн символикасына ылайык кооздоңуз. Ушундай белек менен дасторконго чай ичүү үчүн торт коюп, үй-бүлөңүз менен жаркын майрамга барсаңыз же белгилесеңиз болот. Торт бышыруу, каймак жасоо 9-майга чейин токочту камыр жасап, баштаңыз

Адатта, консервалоо менен алектенип, кышка көптөгөн даярдыктарды көргөн үй кожойкелери айнек идиштерди кайнак суудагы препараттар менен арылтууда. Бул чоң көлөмдө консервалоо үчүн анчалык ыңгайлуу эмес. Духовкадагы тешүүнү стерилизациялоонун артыкчылыктары Рулеткаларды сууга арылтуу үчүн, суу идиштердин кабыргаларына чейин жетиши үчүн, керектүү көлөмдөгү идиштер (идиштер, бассейндер) керек

Картошка дүйнөнүн ар кайсы элдеринин тамак-аштарын жасоодо кеңири колдонулат. Аны бышыруу - бул бардык витаминдерди сактап калуучу жана даяр идиштин курамындагы калориялардын санын азайтууга мүмкүндүк берген бышыруу ыкмаларынын бири. Ал зарыл чоң картошка 4 даана

Гречиха диета акыркы бир нече жыл аралыгында арыктоонун кыйла популярдуу жолу болуп калды, анын үстүнө организмди айыктыра алат жана заманбап жашоо образы менен тамактануудагы кемчиликтерди жоюуга болот. Бирок, башкалар сыяктуу эле, гречка "