Курамында саботко караганда көбүрөөк каротин бар ашкабак организм үчүн өтө пайдалуу. Андан көптөгөн даамдуу жана кызыктуу тамактарды бышырсаңыз болот. Бирок эң көп пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер чийки ашкабакта болот.
Жылуулук менен дарылоодо витаминдердин көп бөлүгү бууланып, жашылча-жемиштердин пайдасын азайтат. Ошондуктан ашкабакты чийки түрдө жесе болот жана жеш керек. Бышкан коондун маданияты жагымдуу таттуу даамга, ширелүү целлюлозага ээ. Бирок, бардык артыкчылыктарга жана даамдарга карабастан, тез-тез тамактануунун бир катар каршы көрсөтмөлөрү бар.
Ашкабактын чийки заттарынын пайдасы
Өзгөчө курамы менен, бул бышкан коондун түшүмү организмден токсиндерди жана токсиндерди тез чыгарууга өбөлгө түзөт. Бул бүтүндөй ичеги-карын жолунун ишине жакшы таасир этет. Ашкабак - белгилүү бир тамактануу планын же диетаны кармагандарга сунуш кылынган аз калориялуу тамак.
Бышкан чийки жемиш төмөнкүлөргө салым кошот:
- организмдин картаюу процессин жайлатуу;
- кандагы канттын көлөмүн нормалдаштыруу;
- зыяндуу холестеролду жок кылуу;
- патологиялык клеткалардын бузулушунун алдын алуу;
- нормалдаштыруу эректильной функциясы.
Чийки ашкабакты десертке же закускага жесе болот. Мисалы, смузи түрүндө. Башка маданияттар менен аралашууга үндөйт.
Ашкабак: Кош бойлуулук учурунда тамактануу
Кош бойлуу аялдарга, эртең мененки ашкабактын чийки целлюлозасын эртең мененки тамактануу же күзүндө жеңил тамак катары ичүү сунушталат, эгерде каршы көрсөтмөлөр болбосо. Биринчиден, бул кан басымын нормалдаштырууга жардам берет. Көбүнчө балалуу болгон мезгилде жоголуп кетет: көтөрүлөт же жыгылат. Экинчиден, ашкабак чийки суу-туз балансынын нормалдашуусуна жардам берет. Кош бойлуулук учурунда организм туздун же суусуздануунун азап чекпеши өзгөчө маанилүү. Үчүнчүдөн, ашкабак - бул формага жана ден-соолукка зыян келтирбестен тез жана узак мөөнөттүү токчулукту камсыз кылган була.
Каршы көрсөтмөлөр
Ашкабактын чийки түрүн жеш сунушталбайт:
- кислотасы төмөн гастрит менен;
- ашказан жарасы;
- ичеги-карын.
Дүкөндөрдөн жана супермаркеттерден ашкабактын чийки түрүн жебей, "үй" же айыл чарба жарманкесин артык көрүңүз. Сатып алууда белгиленген стандарттарга шайкештик сертификаты менен таанышуу зарыл. Коонду дарылоодо көп колдонулган химикаттар бышкан сайын целлюлозага кирип, кабыгында топтолуп калат.
