Акыркы он жылда белгилүү бир диетаны же диетаны кармоо абдан популярдуу болуп калды. Балким, бул жөн гана мода тенденциясы болушу мүмкүн. Бирок ошондой эле жаман экологиянын шартында, оорулардын ылдам көбөйүшү шартында адамдар туура жана тең салмактуу тамактануунун маанилүүлүгүн түшүнүштү. Бирок, бир гана маалымдуулук жетишсиз: сунушталган диеталардын, тамак-аш комплекстеринин, чыгыш каада-салттарынын ичинен туура бирин кантип табууга болот? Билимди чогуу чогултуп, сизге жылдыз белгилерине ылайык тамактанууну сунуштоону чечтик.
Нускамалар
1 кадам
Суу рактары ар кандай деңиз жана океан даамдарын жегенден гана пайда алат. Крабдар, омарлар, креветкалар, осьминогдор … Бардык деңиз азыктары азык-түлүк жана энергияга болгон муктаждыгыңызды канааттандырат. Жашылча-жемиш, картошка, түстүү капуста жана бадыраң жөнүндө сөз болгондо, тамактанууңузду тең салмактуулук менен камсыз кылат. Рак жемиштери жөнүндө да унутпашы керек. Экзотикалык ананастар, кокос, папайя аларга жагат.
2-кадам
Fire Lions жүрөк-кан тамыр системасынын ишинин тез-тез бузулушунан улам майлуу тамак-аштын колдонулушун чектеши керек. Эт эң аз майлуу болгондуктан, сүйүктүү чочко жана уй этин алмаштырат. Күрүч менен цуккинини көңүлдөн чыгарбаңыз, анткени булар кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат. Жана дагы физикалык активдүүлүк, бирок оор атлетика эмес, чуркоо, секирүү, сууда сүзүү.
3-кадам
Бийкечтер вегетариандык жашоого эң ылайыктуу. Бирок, майлуулугу аз органдын этин сейрек жеген пайдалуу болушу мүмкүн. Бийкеч ашказан-ичеги-карын жолунда көп көйгөйлөрдү жаратат, ошондуктан өсүмдүктөрдүн азык-түлүктөрүнүн басымдуулук кылышы айдан ачык болушу керек. Мындан тышкары, жер-жемиштер жана жаңгактар алар үчүн чындыгында даамдуу тамак болуп саналат.
