Биз сизге арыктатуучу салатты сунуштайбыз, ал түзмө-түз организмдеги бардык керексиз токсиндерди жана токсиндерди сүрүп чыгарат, ошондуктан "Шыпыргы" деп аталып калган. Арыктатуучу салат даамдуу, пайдалуу, канааттандырарлык жана албетте аз калориялуу.
Ал зарыл
- - кичинекей кызылча;
- - орточо сабиз;
- - жарым алма;
- - жарым авокадо;
- - 100 г капуста;
- - кара өрүктүн 8 мөмөсү;
- - 4 аш кашык. деңиз чөптөрүнүн кашыктары;
- - куркума, жыпар жыттуу күн карама майы, соя соусу.
Нускамалар
1 кадам
Сабизди жана кызылчаны чайкаңыз, кабыгын тазалаңыз. Авокадодон чуңкурду, андан кийин терини алып салыңыз, алманын өзөгүн кесип алыңыз. Өрүктүн үстүнө ысык суу куюп, бир аз жумшарып турсун. Капустаны майда туурап, өрүктү жана авокадону кичинекей кубиктерге бөлүңүз (тилкелерди колдонсоңуз болот). Сабизди, алманы жана кызылчаны орой кыргычка сүртүңүз. Сиз түшүнгөндөй, кызылчаны алдын ала кайнатуунун кажети жок - алар салатка чийки кошулат.
2-кадам
Бардык даярдалган ингредиенттерди терең идишке аралаштырыңыз, куркума кошуп, салатка кооз түс бериңиз (имбир менен алмаштырса болот), кашык менен жеңил эзип алыңыз. Андан кийин аралашманы деңиз балырлары менен аралаштырыңыз, соя соусуна себелеп салыңыз. Май менен татымал алыңыз, жакшылап аралаштырыңыз. Жыпар жыттуу күн карама майын, мисалы, сарымсакты же ачуу чөптөрдү кошуп ичкен жакшы, ошондо арыктоо үчүн "Паникула" салаты даамдуу болот.
3-кадам
Салат даяр, ага кант, туз жана майонез кошууга болбойт! Салаттын соя соусу туздуу, ал эми кара өрүк сабиз таттуулукту камсыз кылат. Күн сайын мындай салат менен кечки тамакты баштоо жетиштүү, натыйжасын тез байкайсыз!
