Эртең мененки тамакты толук ичүү туура тамактануунун шарттарынын бири. Эртең мененки тамак үчүн ботко сонун. Өзгөчө сулуулук, ал узак мөөнөттүү токчулук эффектин бере алат. Сулуну ар кандай кошулмалар менен кайнатсаңыз болот. Мейиз кошулган ботко даамдуу жана таттуу.
Ал зарыл
- - 1 1/2 стакан суу;
- - 1 стакан сүт;
- - 3 аш кашык мейиз;
- - 2 аш кашык шекер;
- - туз
Нускамалар
1 кадам
Мейизди таяктардан же башка бөтөн заттардан арылтуу үчүн сорттоп бөлүп алыңыз. Аны кайнак сууга салып коюңуз - буга беш мүнөт жетиштүү болот. Мейизди сууга жууңуз.
2-кадам
Казанга суу менен сүттү куюңуз. Алгач сууну куюп алуу керек, андан кийин сүттүн күйүп кетүүсү азыраак болот. Казанды мештин үстүнө коюп, суюктукту кайнатыңыз.
3-кадам
Кайнатылган сүткө сулу боткосун кошуңуз. Бир аз туз. Кумшекерди кошуп аралаштырыңыз. Жарманын таңгагында көрсөтүлгөндөй бышырыңыз.
4-кадам
Ботуну мештен алып салыңыз. Ага мейиз кошуп коюңуз. Капкак менен жаап, 10 мүнөткө чейин туруңуз.
