Тамактанууну пландаштырууда сиз керектүү витаминдер, минералдар, белоктор, майлар жана калорияларды эске алышыңыз керек. Ошондой эле Зодиак белгини эске алып, ар бир элемент боюнча түзүлгөн сунуштарга ылайык тамактансаңыз болот.
Астрологиялык диета планеталардын жана башка космостук объектилердин жайгашуусуна негизделген. Ал белгилүү бир менюдан эмес, ар бир зодиак тобу үчүн тамактануу, көнүгүү жана азыктарды тандоо боюнча сунуштардан турат.
От элементтери (Овен, Лео, Жаачы)
Ашыкча тамак От элементинин өкүлдөрү үчүн мүнөздүү. Алар көп эмес болсо да, өтө көп тамак жей алышат. Бул организмге өтө зыяндуу, ошондой эле мындай туруксуздуктан май санга, капталга жана курсакка түшүп калат.
Кой, Арстан жана Жаачы үчүн диета түзүү жана порциянын өлчөмүнөн ашпоо өтө маанилүү. Бир эле маалда, жакшысы, тез-тез тамактануу керек, бирок кичинекей бөлүктөрдө жана эч кандай учурда ашыкча тамактануу керек. От элементинин өкүлдөрү үчүн идеалдуу эртең мененки тамак - бул ботко, баарынан жакшы сулу, жаңы жемиштер же жаңгактар кошулган ботко.
таттуу азыктардын, токочтордун, ошондой эле майлуу жана ышталган тамактардын саны.
цитрус жемиштери, дан эгиндери, дан азыктары.
Жөө басуу, чуркоо жана аэробика.
Аба элементтери (Тараза, Эгиздер, Стрелки)
Air элементинин өкүлдөрү өздөрүнүн формасын сактоого тоскоол болгон жаман адаттары бар - алар стресстерди жана кыйынчылыктарды "колго алышат".
Тараза, Доллар жана Эгиздер муздаткычын кайрадан карап чыгып, ага пайдалуу жана калориясы төмөн тамактарды калтыруу керек. Мындай учурда, ыңгайсыз учурда тамак ичүүнү кааласаңыз дагы, бул перекус жеңил жана калориясы аз болот. Жакшылап чайнап, жай тамактануу керек, ошондо токчулук сезими тезирээк пайда болот.
алкоголдун, күчтүү кофенин жана таттуулардын саны.
балык жана деңиз азыктары, боор, майсыз эт, жашылча ширелери.
Йога, бий, ролик тебүү жана муз тебүү менен машыгыңыз.
Сууну чыгаруу (Рак, Рыбы, Скорпион)
Суу белгилерине арналган азык-түлүк энергия жана илхам булагы, ошондуктан алар көп тамак жегенди жакшы көрүшөт.
Балыктар, Рактар жана Чаяндар фракциялуу тамактарды колдонуп көрүү сунушталат. Муну оңой кылыш үчүн эртең менен өзүңүзгө бир күн бою беш идиш тамак даярдасаңыз болот. Организм көнүп кетиши жана кошумча азыктарды сурабоосу үчүн, күн сайын бир убакта тамактануу маанилүү.
канттуу тамактардын, куурулган тамактардын жана ысык татымалдардын саны.
канаттуулар, калориясы төмөн шорполор жана суюктукту көп ичүү.
Сууда сүзүү, аква аэробика жана бий.
Жердин чыгышы (Козерог, Телец, Бийкеч)
Жер белгилеринин өкүлдөрү гурмандар деп аталышат жана алар даамдуу тамакты аябай жакшы көрүшөт, ошондуктан алар ашыкча салмак менен көп күрөшүүгө аргасыз болушат.
Козерогдор, Телецдер жана Бийкечтер үчүн тамак сиңирүү тутумун негизсиз оорлотпошу керек. Ошондуктан, бул абдан даамдуу тамак болсо дагы, өз убагында токтоп, көп тамак жебей турууну үйрөнүү керек.
оор, майлуу тамактардын саны жана фаст-фуддан толугу менен баш тартуу.
капуста, сабиз, буурчак өсүмдүктөрү.
Тренажерлор менен машыгуу, латын бийин бийлөө.
