Даамдын артыкчылыктары жеке өзгөчөлүктөрүнө гана байланыштуу эмес, кээде организмдеги кээ бир маанилүү заттардын жетишсиздигинен келип чыгат. Айрым өнүмдөргө болгон кумарды анализдеп, адамга ушунчалык муктаж болуп турган нерсени түшүнсө болот.
Тузга болгон муктаждыктын жогорулашы, тамак-аштын деңгээли төмөн болуп калгандай сезилет. Адам ушул элементтин курамы жогору болгон азыктарга ишенет. Ал консерваланган азыктарды тандайт, даяр идиштерге дайыма туз кошот. Көйгөй суюктукту жетишсиз алууда болушу мүмкүн. Денеде ным топтоо үчүн мээ сигнал жөнөтөт. Туз сууну кармайт, ошондуктан туздуу нерсенин бардыгына кумар бар. Ичкен суюктуктун көлөмүн көбөйтүү менен, кырдаалды нормалдаштыра аласыз.
Ачуу жана ачуу тамак-ашка болгон кумар кан айлануу көйгөйүн, кан басымынын төмөндүгүн кыйыр түрдө билдириши мүмкүн. Калемпир даам сезгенүүнү кыжырдантат, кан айланууну көбөйтөт. Ачуу тамактарды татып көргөн адам өзүн шаңдуу сезет.
Таттуу тиш менен ооруган адамдар көп. Таттууга болгон каалоонун күчөшү мээнин глюкозанын жетишсиздигинен, организмдин энергия жетишсиздигинен кабар берет. Адам өтө чектөөчү диетада болушу мүмкүн. Жана шоколадга болгон кумарлар жашыруун депрессиядан кабар берет. Бул өнүмдө кубаныч гормону бар экени белгилүү. Зыяндуу таттууларды табият өзү жараткан десерттер менен алмаштырса болот: банан, курма, кургатылган жемиштер, анжыр, бал.
Кычкыл тамактарга (лимон, мүкжидек, кытырак) кумарлануу С витамининин жетишсиздиги, өтө майлуу тамактарды жеп алуу (кычкыл чөйрөдө майлар бат бөлүнөт), ошондой эле гастритти төмөн көрсөткүчтөргө алып келиши мүмкүн. кычкылдык.
Организмде кальций жетишпесе, сүт азыктарын (быштак, катуу сыр, сүт) жегенге болгон каалоо күчөйт. Ошондой эле, кычкыл сүт азыктарына болгон каалоо ичеги-карын микрофлорасы менен байланыштуу кээ бир көйгөйлөр менен келип чыгышы мүмкүн.
Нанга, жаңы бышырылган азыктарга болгон кумарлар углеводдордун жана азоттун жетишсиздигин билдириши мүмкүн. Дан нан менен кадимки нандын ордун алмаштырса болот. Диетага ар кандай дан азыктарын кошуңуз.
Кофеинди камтыган суусундуктарга болгон кумар узакка созулган уйкусуздук, өнөкөт чарчоо синдрому жана кан-тамыр дистониясы менен коштолушу мүмкүн. Ошондой эле, кофени көп өлчөмдө колдонууну каалоо күкүрттүн жана фосфордун жетишсиздигин көрсөтүшү мүмкүн. Андан кийин рационго деңиз балыктарын кошуу керек.
Көпчүлүк колбаса, өнөр жай колбасаларын колдонууну каалоо күнүмдүк рациондо майдын жетишсиздиги жөнүндө айтат. Диетаңызды кайрадан карап чыгып, белок булактарын (жумуртка, эт, балык, ичеги-карын) кошуу керек.
