Цуккини омлети эртең мененки же кечки тамактын эң жөнөкөй жана мыкты тамактарынын бири. Тамактанууну сүйгөн, бирок сымбаттуу фигураны кыялдангандар үчүн идеалдуу. Жашылча-жемиштер менен белок - бул жакшы тамактанууга жана бара-бара кыялыңызга жакындоого мүмкүнчүлүк берген мыкты айкалыш. Ал эми бир аз сыр бул тамакты арыктоо үчүн супер идеалдуу кылат.
Ал зарыл
- - кичинекей жаш цуккини - 1 даана.
- - тооктун жумурткасы - 2 даана.
- - пияз - милдеттүү эмес, бирок 1 баштан кем эмес
- - туз, калемпир - татымына жараша
- - өсүмдүк майы - бир аз
- - овсянка - бир аш кашык (милдеттүү эмес)
- - сүт - 100 грамм
Нускамалар
1 кадам
Ашкабактагы цуккини омлетин тез жана даамдуу бышыруу үчүн, ушул кеңештерге кармануу керек. Жаш цуккини кылдаттык менен тазалап алыңыз. Андан кийин орой кыргычтын үстүнөн сүртүп, ширесин бир аз сыгып алыңыз, бирок муну жасаса болот. Тамак назик жана ширелүү болуп чыгат.
2-кадам
Пиязды майда бөлүктөргө бөлүп кесип алыңыз. Жана бул кемчиликсиз түгөйдү бириктирүү
Аларды көбүрөөк достоштуруу үчүн, аларды бир аз өсүмдүк майы менен куурулган табага жибериңиз.
3-кадам
Андан кийин идишке эки жумуртканы уруп, сүт кошуп, дагы бир жолу сабаңыз. Ашказаныңыз айткандай туз жана калемпир. Сулу боткосун идишке салып, беш мүнөткө жалгыз калтырыңыз. Жумуртка-сүт жана сулу жармасы аралашмасы даяр.
4-кадам
Ал ортодо, таттуу түгөйлөр мындан ары жашоо бири-бирисиз мүмкүн эместигин түшүнүштү. Алар ширени чыгарып, бир аз кайнатып, эми кийинки кадамга даяр. Бул үчүн аларга туура беш мүнөт кетти.
5-кадам
Эми сүт менен жумуртка аралашмасын цуккинин үстүнө куюп, идиштин үстүн капкак менен жаап, жай отто беш мүнөт тыныктырыңыз. Андан кийин табаны ачып, табакка акырын жана кылдаттык менен өткөрүп, жаңы жашылчалар менен кооздоп, ырахаттанабыз. Идеалдуу арыктоочу тамак даяр.
