Ден-соолугу чың адамдар үчүн орозо кармоонун эрежелери чиркөө канону тарабынан так аныкталган. Ошол учурда, ишенген ата-энелер балдардын ушул мезгилдеги тамактануусуна күмөн санашат. Чындыгында эле, ушул мезгилдеги бала үчүн диета өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ.
Нускамалар
1 кадам
Курамында жаныбарлардын компоненттери болбосо дагы, орозо учурунда баланын менюсунан ар кандай даамдуу тамактарды жана таттууларды алып салыңыз. Орозо бул вегетериандык диета эмес, руханий жактан өркүндөтүү үчүн өзүн-өзү токтото билүү тажрыйбасы. Бул учурда ар кандай ашыкча нерселер, анын ичинде тамак-аш азыктары да кабыл алынбайт.
2-кадам
Балаңыз эт жана балык азыктарынан узак убакытка баш тарта алабы деп ойлонуңуз. Шаршемби жана жума күндөрү диний үй-бүлөлөрдө байкалган кыска күндүк тердөө жөнүндө сөз болгондо, аларды четтетүүгө болот. Кырк күнгө созулган Орозо учурунда мындай кармануу өнүгүп келе жаткан организмге зыян келтириши мүмкүн. Мектепке чейинки жана кенже мектеп жашындагы балдар үчүн эт мезгил-мезгили менен тамак-ашка кошулуп турушу мүмкүн, бирок аны мүмкүн болушунча жөнөкөй бышыруу керек. Мисалы, тоок этин кошумча татымалсыз кайнатса болот, ал эми күкүмдө куурулбайт. Ошол эле балыктарга тиешелүү.
3-кадам
Сүт азыктарын диетаңызда кармаңыз, бирок эң жөнөкөй түрүндө. Башкача айтканда, даамы жок сүт, айран жана быштак кальцийдин булагы катары тамак-аштын курамында сакталса болот, бирок бала ар кандай таттуу йогурттарды жана быштак сырларын сатып албашы керек, бул даамдуу тамактарга байланыштуу.
4-кадам
Балаңыз кайсы жашылчаларды көбүрөөк сүйөөрүн ойлонуп, аларды тамак учурунда колдонуңуз. Мисалы, көптөгөн балдар сабизди таттуу даамынан улам жакшы көрүшөт. Ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамак өсүмдүк майы менен куурулган сабиз жана бир аз томат пастасы болот. Эгер балаңыз козу карындарды жакшы көрсө, аларды белоктун кошумча булагы катары диетага кошсо болот. Өтө татаал идиштерди бышырбаңыз - орозо бошогон убакыттын эсебинен сиз үчүн руханий жактан өркүндөтүү мүмкүнчүлүгү болушу керек.
5-кадам
Диетаны өзгөртүү орозонун бир бөлүгү гана экендигин унутпаңыз. Бул мезгилде баланы телевизордон жана компьютерден коргоп, бош убактысын үй-бүлө ичиндеги пикир алышуу, анын ичинде диний темалар менен өткөрүү керек.
