Кофе ичүүгө арзый тургандыгын түшүнүү үчүн, денеңиздин мүнөздөмөлөрүн анализдеп көрүшүңүз керек, бирок эч кандай шартта сунуш кылынган дозадан ашпаңыз - күнүнө бир же эки стакан.
Бул макалада "кофе ичкенге арзыбы?" Деген суроого так жооп жок. Бирок, экинчи жагынан, бул суроого өз алдынча жооп берүүгө жана жан сергиткен суусундукту колдонууну чечүүгө жардам берген ар кандай фактылар келтирилген.
Көп жылдар бою кофе сергитүүчү суусундуктар арасында популярдуулугу боюнча биринчи орунда тургандыгы ушундан улам болду. Ар кандай кеңсенин жашоосун кофенин жыпар жытынсыз элестетүү мүмкүн эмес. Бул организмдин ойгонушуна себеп болот, бирок ошол эле учурда жүрөк-кан тамыр системасына зыян келтирет деп ишенишет. Бирок бул суусундук жөнүндө дагы башка көптөгөн маалыматтар бар.
Чындыгында, кофе мээнин иштешине жакшы таасир этет. Ошондуктан, мындай салт бар - көңүлдүн максималдуу концентрациясын талап кылган татаал тапшырмаларды аткаруудан мурун, бир чөйчөк жыпар жыттуу кофе ичип алыңыз.
Психикалык активдүүлүктөн тышкары кофе зат алмашууну тездетет, ошондуктан организмдеги майдын күйүшү тезирээк болот. Эгер аны машыгуудан мурун ичсеңиз, анда физикалык иштин натыйжалуулугу эки эсе жогорулайт. Бул кофеиндин таасири менен май кислоталарынын кычкылдануусуна байланыштуу.
Алкоголдук ичимдиктер менен жакшы кечеден кийин кофе ичкиси келип турганы бекеринен эмес. Чындыгында адамдын боору аны абдан жакшы көрөт. Кофе ичүү цирроздун жана боор рагынын коркунучун азайтат.
Окумуштуулар кофени дайыма ичүү диабеттин жана Альцгеймер оорусунун айрым түрлөрүн азайтарын көрсөттү.
Кофенин зыяндуу таасири кофеиндин көз карандылыкка ээ экендигинен жана суткалык дозаны көбөйтүү зарылдыгынан келип чыгат. Дал ушул жогорулоонун аркасында нерв системасына терс таасирин тийгизет. Кофеиндин мастыгынын биринчи белгилери - бул кыжырдануу, тынчсыздануу, нервозуу, уйку жана жүрөктүн бузулушу. Эгерде мындай белгилер табылса, анда керектелген кофенин көлөмүн токтоосуз азайтып же андан толугу менен баш тартуу керек. Кофе өзүн-өзү актап, ашыкча физикалык же психикалык стрессти бир жолу көтөрүп кетүүгө мүмкүнчүлүк берет, бирок денени эч качан системалуу түрдө мындай жол менен жүктөбөш керек.
Кофе ошондой эле кээ бир оорулардын алгачкы белгилерин жашырат. Натыйжада, оорунун курч баскычы өнөкөт мезгилге өтүп кетиши мүмкүн.
Кофе кан басымын бир кыйла жогорулатат, ошондуктан гипертониялык оорулууларга алардын абалын начарлатпаш үчүн, аны системалуу түрдө колдонуу сунушталбайт, бирок кан басымы төмөн адамдар аны ичкенден кийин өзүн жакшы сезишет.
