Жаңы жылга чейинки салмакты жоготуу темасы мурдагыдан да актуалдуу, бирок, тилекке каршы, бардыгы Жаңы жылдык дасторкондо башаламандык менен аяктайт. Кантсе да, биз алдыга максат койдук - Жаңы жылга чейин арыктап, арыктап калдык, демек, таза абийир менен тамак-ашка кайтып барууга болот. Бирок каникул бүткөндөн кийин, биз кайрадан тараза тарапты карап, жаңы диета издейбиз, спорт залдарына билеттерди сатып алабыз жана башкалар. Майрамдык дасторкондо өзүңүздү башкара билүүгө жардам берген бир нече жөнөкөй кеңештерди сунуштайбыз.
Жаңы жылдык меню
Советтик менталитет, тилекке каршы, дагы деле болсо үстөмдүк кылып жатат - бул жерде бардыгы көп жана мол болушу керек. Эгерде сиз меню түзсөңүз, анда майлуу, куурулган жана ашыкча таттууларды алып салууга аракет кылыңыз.
Албетте, Жаңы жылдык дасторкондо эт болуш керек. Бирок сиз аны кууруй албайсыз, бирок, мисалы, духовкада бышырыңыз жана гарнирге картошканы эле эмес, бышырылган жашылчалар менен толуктаңыз. Акыйкаттык үчүн, татаал гарнирлер алда канча жакшы кабыл алынарын жана аларды даярдоонун дагы көптөгөн варианттары бар экендигин белгилейбиз.
Жаңы жылдык дасторкондун алмаштыргыс атрибуту - колбаса кесүү жана ышталган эт. Бул топтогу өнүмдөрдүн зыяндуулугу жөнүндө буга чейин көп айтылган, ошондуктан менюдагы кесимдерди алып салып, аларды мешке бышырылган эт, эттен жасалган тоголок ж.б.у.с.
Салаттар сөзсүз түрдө болот, бирок келгиле, Жаңы жылга эмнелерди даярдап жатканыбызды карап көрөлү - оливье, теринин үстүндөгү сельдь жана башка майонез же ага негизделген соустар менен кийген салаттар. Майонезди аш болумдуу эмес, ошондой эле консервантсыз үй жасалгалары менен алмаштырыңыз.
Дасторкондо ачка отурбаңыз, анткени ачкачылык биздин башкы душманыбыз. Өзүңүздү "ким көбүрөөк жейт" сынагындагыдай ыргытпастан, тамактан рахат алууга үйрөтүңүз. Жана тамакты, алардын ортосунда, жок эле дегенде, эки-эки сааттай болуп бөлүштүрүүгө аракет кылыңыз. Дайыма дасторкондо отурбаңыз - кир идиштерди чогултуп, үй ээсине жардам бериңиз (эгер сиз майрамда үйдө жок болсоңуз), конкурстарды уюштуруп, сейилдөөгө чыгыңыз.
Жаңы жылдык дасторкондо суусундуктар
Эгерде сиз жактоочусуңуз туура тамактануу, анда, балким, сиз билесиз, алкоголдук ичимдиктер кандай коркунуч туудурат - мас болуу жана шишик. Айтмакчы, экинчиси эң чоң дискомфортту жаратат, анткени алкоголдун кичинекей бир бөлүгүндө дагы суюктук көп сакталат, аны сиздин таразаңыз көрсөтөт. Ошондуктан, спирт ичимдиктери жөнүндө, айталы - бардыгы орто ченде жакшы. Абдан жакшы кеңеш - суу менен спирт ичимдиктерин ичүү. Бир стакан шампан ичкиле - бир стакан суу ичкиле.
Дүкөндө сатылып алынган ширелерди жана албетте, газдалган содаларды жок кылыңыз - бул жөн гана канттын концентраттары жана консерванттар. Аларды жемиш суусундуктары жана компоттор менен алмаштырыңыз - бул эң жөнөкөй жана арзан варианттар.
Баарыбыз Жаңы жылды чыдамсыздык менен күтүп жатабыз жана ага кызуу даярданып жатабыз, андыктан каникулдан кийинки мезгилге көлөкө салбаңыз - орозо кармаган күндү өткөрүңүз. Бул зат алмашууну гана нормалдаштырбастан, токсиндерди жана токсиндерди «ысык жол менен издөөгө» жардам берет. Эгерде ден-соолуктун абалы мүмкүндүк берсе жана каалоо бар болсо, анда Жаңы жылдан кийинки мезгилде кыска детокс диетасын жүргүзсө болот.
