Октябрь жаркыраган түстөргө мурункуга караганда ыңгайлуу учур … Ишенбейсиңби? Өзүңүз байкап көрүңүз: терезенин сыртында жалбырактар жалындап күйүп, кызарып, столдордо кызгылт сары ашкабак кастрюльдары пайда болот. Ал тургай, биринчи шоколадга байланган курманын даамын татсаңыз болот …. Жамгыр жаап жатса, ага "түстүү нааразычылык" билдирип, ошол эле учурда белди жаңы жылга даярдай баштаңыз. Сиздин көңүлүңүзгө табигый антидепрессант - түстүү диетаны сунуштайбыз.
Ак дүйшөмбү
Дүйшөмбүдө бош шейшеп менен жашоону баштаңыз. Бул күнү ак түстөгү тамактарды: ак тооктун жана индюктун этин, ак балыкты, түстүү капустаны, жумуртканын агын, сельдерейдин тамырын, ак сырды, быштакты жана башка аз майлуу сүт азыктарын жегиле. Эсиңизде болсун, бул диета, ошондуктан ак шоколад менен балмуздакты түстөр көзөмөлдөп турганы үчүн жебеңиз. Ак чай, айран жана суу ичүү керек.
Кызыл шейшемби
Актын ордун жуманын эң жаркыраган күнү - кызыл алмаштырат. Шейшембиде, анар соусу менен бир тамчы майга куурулган уй эти же эт бузган стейк менен кургак кызыл шараптын стаканын оңой эле сатып ала аласыз. Помидор, кызыл буурчак жана болгар калемпири менен кооздоңуз. Тамадалар - кызыл алма. Ал эми кечки тамакта бир кызыл балык жана бир кашык икра ичсеңиз болот. Ичүү - гибискус, помидор ширеси.
Сары шаршемби
Шейшембидеги эт көп болгондон кийин, жашыл шаршемби - вегетериандык күн болгону жакшы. Бүгүнкү диетаңыз: бадыраң, балыр, брокколи, салат, жашыл буурчак, жашыл буурчак, жашыл алма, сельдерей сабактары, киви, авокадо, жашыл жүзүм, мисте, лайм, укроп жана петрушка. Суусундуктарга көк чай жана салттуу минералдык суу кирет.
Orange Бейшемби
Акыры чыныгы күзгү көлөкө кез келди! Бүгүнкү күндө менюңузда: ашкабак, сабиз, манго, лосось, мандарин, апельсин, кургатылган өрүк, өрүк, таттуу апельсин калемпири, хурма. Чынар жалтырак жалбырактарын чогултуп, "имбирь кечесин" өткөрүүгө кез келди. Минералдык суу менен апельсин ширесин ичүүгө уруксат берилет.
Purple Friday
Караңгы тарапка өтүү убактысы, бүгүн мистикалык көлөкө күнү. Бул жолу сизге уруксат берилет: баклажан, бүлдүркөн, бүлдүркөн, кара карагат, жүзүм, кара өрүк, кызылча, кызгылт көк пияз, кызыл капуста, тоок же уйдун боору. Тамакты бууга же бышырууга болот. Минералдык сууну, мөмө-жемиш ширелерин жана жемиш суусундуктарын кантсыз ичүүгө уруксат берилет.
Сары ишемби
Алдыңкы күн - күндүн кабарчысы. Бүгүнкү күндө ананас, шабдалы, цуккини, сары болгар калемпири, жүгөрү, жумуртканын сарысы, бал, сыр, сары алмаларды жесеңиз болот. Адатта, консерваланган тамактарды эмес, жаңы же тоңдурулган тамактарды гана колдонуңуз. Лимон кошулган сары ширелерди жана кара чайды ичиңиз.
Көк жекшемби
Радуга диетасынын акыркы күнү келди. Эң туруктуу адамдар ага жетишти, бирок көгүлтүр отту кармоо дагы кыйыныраак болот. Анткени, бүгүнкү күндө минералдык сууну газсыз гана иче аласыз! Процесс жагымдуу болушу үчүн, өзүңүзгө эң кооз стаканды тандап, саман жана коктейль жасалгаларын коюп, жайбаракат атмосферада жымжырттыктан жана жер жүзүндөгү эң маанилүү суусундуктардан ырахат алыңыз. Кантсе да, эртеси эртең менен, сизге жагымдуу сюрприз тартуулаган тараза күтүп турат!
