Заманбап коом жалпыга маалымдоо каражаттарынын жардамы менен пайдалуу катары өтүп кеткен, бирок иш жүзүндө адамдын ден-соолугуна чоң зыян келтирген көптөгөн өнүмдөрдү керектөөгө жүктөйт. Атап айтканда, бул балдардын тамактануусуна тиешелүү - өсүп келе жаткан организмге микроэлементтердин жакшы тандалышы керек, бул оптималдуу өнүгүүгө жана өсүүгө шарт түзөт.
Жемиш ширеси
Көптөгөн ата-энелер бул категориядагы азыктар балдарына пайдалуу болот деп ойлошот. Ширелердин курамында витаминдер, көптөгөн пайдалуу касиеттер ж.б. Чындыгында, ал жылаңач шекер. Бул продукттан баланын канындагы глюкозанын деңгээли секирип, тамак-аш жүрүм-турумунун туруксуздугу пайда болуп, таттууга жакын болот.
Ошондой эле, шекер суюктугунун көптүгүнөн тиш көйгөйлөрү пайда болот. Бул жагынан алганда, шире зыяндуу кошулмалар менен "толтурулган" белгилүү содадан көп деле айырмаланбайт. Балдарга шире сатып албаңыз жана өзүңүз да кыянаттык кылбаңыз.
Йогурттар
Бул дагы бир негизсиз пайдалуу деп эсептелген дагы бир продукт, адатта адамдар аны сүт азыктары, көп кальций ж.б. Чындыгында, бул жерде өтө тез көмүртектер бар, бул продуктта көп болгон баланын денесине чоң зыян келтиришет. Бул ата-энелер балдарын таттуу даамга, жагымдуу сезимдерге бөлөп, кантка болгон зыяндуу көз карандылык пайда болушу үчүн жасалат.
Салмагыбызга суусундуктар, камыр витаминдер кошулат
Бул коктейлдер сатылып жатат, алар чыңдалган коктейлдердин атын жамынып, өсүп келе жаткан организмге пайдалуу. Жана дагы кант, адатта, ушул суусундуктардын курамында алдыңкы орунду ээлейт. Жана витаминдер жасалма жол менен киргизилет, бул алардын сиңишин он эсе азайтат. Бала көп сандаган зыяндуу ингредиенттерди жеп, анын пайдасынын бир аз бөлүгүн алат. Ошол эле нерсе витаминдер комплекси деп эсептелген дарыканалардан чыккан "пайдалуу" сагыздарга дагы тиешелүү.
Дан өсүмдүктөрү
Адатта, бул азыктардын көпчүлүгү илгертен бери сакталып келген ундан жасалат. Дан эгиндерин майдалоодо көп өлчөмдөгү азык-түлүк жоголот. Ар кандай ун азыктары балдарга аз гана өлчөмдө берилиши керек, бирок бул баланын ден-соолугуна эң жакшы мамиле кылбайт. Белгилей кетүүчү нерсе, таза, тазаланган ун адамдын денесине тазаланган шекер сыяктуу таасир этет.
Эмне берүү керек
Балаңыздын дасторконуна белоктуу азыктарды, булага бай тамактарды коюңуз. Мөмө-жемиштер, жаңгактар, уруктар. Бирок аны кыйнабашыңыз керек, даамдуу тамактын жетишсиздигин сезишиңиз керек. Шекер жана иштетилген ун сыяктуу бош калориясы жок даамдуу тамактын рецепттерин издеңиз.
Жыйынтыктап айтканда, балдарыңызга витаминдердин табигый булактарын: жер-жемиштерди жана жашылчаларды бериңиз. Белок жана майлуу тамак-аштар баланын тамактануусуна эң сонун негиз болуп саналат. Ар кандай маалымат булактарында жайылтылган жана популярдуу тамак-аш азыктары таңгакта айтылгандай пайдалуу жана эксклюзивдүү эмес.
