Кош бойлуу аялдын тамактануусу мүмкүн болушунча ар кандай болушу керек жана азыктар мүмкүн болушунча ден-соолукка пайдалуу болушу керек. Жемиштерге байланыштуу дагы этият болушуңуз керек - кээ бир кош бойлуу аялдар тамак ичиши керек, ал эми кээ бирөөлөрү ичүүгө болбойт.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуулукту жетектеген дарыгер менен кеңешиңиз - алар сизге кош бойлуу аялдар кандай жемиштерди жесе болорун түшүндүрүп беришет. Алма жегенге дээрлик баарына уруксат берилген. Аларда көп сандагы лимон жана алма кислотасы, таниндер, микроэлементтер бар. Алманы негизги тамактануудан жарым саат мурун чийкиче жеш керек - алар ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын сонун түрткү беришет.
2-кадам
Кош бойлуу аялдар үчүн алмурутту минералдардын кампасы катары жесе болот. Алардын курамында өтө көп витаминдер жок. Алмурут кемчиликсиз сергитип, бөйрөк жана кан айлануу системасынын ооруларына жардам берет, тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет.
3-кадам
Кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштерин бардыгы эле жей бербейт. Мисалы, мандарин аллергияга алып келиши мүмкүн, андыктан биринчи кезекте жеке адамдык чыдамсыздыкка көңүл буруу керек. Цитрус жемиштери өз алдынча, аскорбин кислотасынын кампасы болуп саналат, ал кош бойлуулук учурунда да, төрөттөн кийин калыбына келүү үчүн да пайдалуу. Өзгөчө калий жана цитринди көп камтыган грейпфрут, лимон пайдалуу.
4-кадам
Өрүктөр, анча-мынча санда болсо дагы, жаңы боордун таасири менен гана салыштырганда, гемопоэз процессине өзгөчө пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Өрүк ичегинин иштешин нормалдаштырып, шишикти басат, ошондуктан кош бойлуу аялдар аны жей бериши керек жана жебеши керек.
5-кадам
Илгертен бери анар дарылык максатта колдонулуп келген. Бул жемиштин ширеси табитти ачат, холеретикалык, диуретикалык таасир берет жана ашказандын ишин жөнгө салат. Анар ширеси анальгетикалык, антисептикалык жана сезгенүүгө каршы таасир берет. С витамини көп болгондуктан, анар ширеси өтө кислоталуу. Эң жакшы, аны кызылча же сабиз ширеси менен кошо ичүү керек.
6-кадам
Кош бойлуулук учурунда банан бышкан түрүндө гана колдонулушу керек. Аларды өзүнчө эртең мененки тамак катары жана башка жемиштер менен кошо жесе болот. Кургатылган жемиштер дээрлик баарына сунушталат - алар жаңы жемиштердин пайдалуу заттарын гана сактап калбастан, курамында көптөгөн органикалык кислоталар, фосфор, калий, темир, витаминдер бар. Колдонуудан мурун аларды чылап койгон жакшы. Кургатылган өрүк жана өрүктү курсактагы баланын организмине көбүрөөк кальций, калий, темир жана органикалык кислоталарды алуу үчүн жешет. Калийдин дагы мыкты булагы - мейиз, ал да тынчтандыруучу таасир берет.
