Ашыкча салмак көйгөйүнө тынчсыздангандардын бардыгы гречка диета же орозо кармоо үчүн идеалдуу продукт экендигин билишет.
Гречка боткосу диета азыктарынын арасында алдыңкы орунду ээлейт. Үчүн тез арыктоо үчүн ашыкча фунт, сунушталат гречиха диетаны, башка бардык тамактарды. Мындай диетада отуруу үч күндөн он күнгө чейин сунушталат. Мындай бир өңчөй диетага туруштук берүү кыйын, ал тургай бул дан өсүмдүгүн аябай жакшы көргөндөр үчүн.
Түшүрүү үчүн ботко тузсуз жана шекерсиз даярдалат, май кошулбайт. Бир сутка бою 3/4 кесе дан, ботко 5-6 кабыл алууга бөлүнөт.
Эртең мененки тамакка гречка эң сонун, аны кечинде кефир менен куюп, капкагы менен жаап, бөлмөнүн температурасында шишип кетиш керек. Дан эгиндеринин ачытылган сүттүн суусундугу менен айкалышы метаболизмди баштайт, тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшыртат, организмди витаминдер жана тамак-аш талчалары менен байытат.
Күндүз гречка боткосун төмөнкүлөр менен толуктоого болот:
Куурулган пияз. Ал үчүн кичинекей пиязды жай отто капкактын астында кайнатасыз. Өсүмдүк майы суу менен 1: 1 аралаштырылат. Андан кийин пиязды боткого аралаштырып, жылуу ичишет. Пияз менен айкалышканда, ботко кургак болбойт жана аны жегенге кыйла жеңил болот.
Помидор. Бир аз ботко менен жесеңиз болот, же чөптөр менен кошо помидордон салат жасай аласыз, негизгиси туздалбаңыз. Помидордо калий көп, аларды колдонуу жүрөк булчуңдарын чыңдайт жана кан тамырлар системасына жакшы таасир берет.
Даршын же кара мурч. Жыпар жыттуу ботко жыпар жыттуу сезилбейт жана аны чоң ырахат менен жейт. Мындан тышкары, татымалдар зат алмашууну тездетет.
Гречкага айрым өнүмдөрдү кошуп жатканда, бир күндө бир нерсе кошсоңуз болорун унутпаңыз.
