Жыл сайын орозо учурунда кандай тамак жегенди билгиси келгендердин саны көбөйүүдө, анткени чиркөө канондорун сактабаса, ишенимге кайтуу мүмкүн эмес. Көпчүлүк стереотиптерге карабастан, Орозо учурунда ичүүгө уруксат берилген тамактар даамдуу болушу мүмкүн.
Ал зарыл
өсүмдүк тектүү продуктулар
Нускамалар
1 кадам
Орозо тутууну чечкенде, биринчи жана акыркы жумалар эң оор болгонун унутпаңыз. Эгерде эрктүүлүк мүмкүнчүлүк берсе, анда бүгүнкү күндө тамак-аш азыктары нан менен суудан гана турат, ошондой эле термикалык дарылоого жатпаган жашылча-жемиштерди кошсоңуз болот. Бирок биринчи жолу орозо кармаган диеталар үчүн бул чектөө өтө кескин болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, уруксат берилген арык тамакты жеген акылдуулукка жатат. Бул мезгилде өсүмдүк майына да тыюу салынат.
2-кадам
Пасха алдындагы Жакшы Жума жана Ишемби күндөрү өзгөчө чектөөлөр колдонулат. Ушул күндөрү Машаяктын башынан кечирген азап-тозокторун эскерип, толук орозо тутушат.
3-кадам
Калган күндөрү дүкөндөрдөн сатылып алынган даяр азыктарда малдын азыктары белгилүү өлчөмдө болушу мүмкүн экендигине көңүл буруп, өсүмдүктөрдөн чыккан ар кандай тамакты жесе болот. Мисалы, картошкасы бар блинчиктер бир караганда арыктай сезилет, бирок алардын камырында сүт жана жумуртканын порошогу бар окшойт.
4-кадам
Тыюу этке гана эмес, балыктарга дагы тиешелүү. Ага, ошондой эле бир аз кызыл шарапка, Анонс майрамында жана Палм жекшемби күнү гана уруксат берилет. Башка бардык орозо күндөрүндө балык азыктарына тыюу салынат. Балык үй-бүлөсүнө таандык болбошу мүмкүн болгон деңиз азыктары жөнүндө пикирлер ар башкача, бирок диетанын кабыл алынышын мындай чечмелөө өтө этикалык эмес, анткени орозо диета эмес, денени жана жанды тазалоо.
