Биз ширелердин жана смузилердин пайдасы жөнүндө көп угабыз, бирок анын канчалык чындыгы бар экендигин ар дайым эле ойлоно бербейбиз. Тренддерден кийин, кооз өнүмдүн денеге кандай таасир этерин унутуу оңой.
Смутий арыктоого жардам берет
Бул эң көп тараган уламыштардын бири. Эгерде смузи колдонгондон кийин, тараза бир нече күн мурдагыга караганда төмөн көрсөткүчтү көрсөткөн күндө дагы, бул маалымат чындыкка дал келбейт. Смузинин жардамы менен организмдеги ашыкча сууну кетирүүгө болот, бирок дененин майын мындай жол менен кетире албайсыз.
Жашылча-жемиш ширелери да пайдалуу
Ширелерден эч кандай пайда чыкпастан, организмге зыян келтирет. Тилекке каршы, биз мөмө-жемиштерден шире сыгып алганда, фруктозаны гана калтырабыз, бул жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына алып келиши мүмкүн, ал эми була жана витаминдер таштандыга кетүүчү нерсе бойдон калат. Чаңкооңузду суу менен кандырып, жашылча-жемиштерди баштапкы түрүндө жесеңиз туура болот.
Смузини ичүү энергияны алат
Смузи жана ширелерден бир нече күн өткөндөн кийин, диета чындыгында эле иштеп жаткандай сезилиши мүмкүн, анткени организм өтө жеңил, дээрлик салмагы жоктой сезилет. Мындай таасир көпкө созулбайт жана ал кеткенде туруктуу алсыздык сезими пайда болот. Дене керектүү өлчөмдө калория жана азык алуусуз жакшы иштей албайт. Мындай тажрыйбалар маанайдын кескин өзгөрүшүнө жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
Смузи жана ширелер токсиндерден арылууга жардам берет
Smoothies үчүн мода жаңы эле пайда болгондо, көптөгөн басылмалар мындай диета организмдеги токсиндерди жана бардык зыяндуу заттарды оңой тазалайт деп жазышкан, бирок бул толугу менен туура эмес. Чындыгында, ички органдардын ооруларына чалдыгбасаңыз, организм өзү токсиндерден арылууга жөндөмдүү. Эгер оорулар болсо, анда смузи жана ширелер кырдаалды начарлатышы мүмкүн.
