Эртең мененки жыпар жыттуу кофе ар бирибиз үчүн эртең мененки тамактануу үчүн сөзсүз керек. Бирок бул ичимдиктин күнүнө бир чөйчөктөн жетишсиз. Жалпысынан алганда, биз күнүнө жетиштүү кофеин керектейбиз. Ал жөнүндө кеңири тараган мифтерди жокко чыгаралы.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи миф - эспрессо стаканында кадимки жаңы демделген кофеге караганда кофеин көп. Чындыгында, кофенин кадимки порциясы 90дон 225 миллиграммга чейин кофеинди камтыйт, ал эми эспрессо болсо андан аз - 40-70 миллиграммды түзөт.
2-кадам
Көпчүлүк учурда кофеинди диуретик деп эсептешет, бирок бул организмди суусуздандырат дегенди билдирбейт. Кофеин бир чыны кофе же чай ичкенден кийин ичкен суюктугубуздун көлөмүн гана кетире алат.
3-кадам
Кийинки уламыш - кофеин кофеде гана болот. Бирок бул зат тамак-аш жасоодо кеңири колдонулат, көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланган шоколадда да бар. Ошондой эле, ал фармацевтикада кеңири колдонулат.
4-кадам
Кофеин сиздин эсиңизге келеби? Бул жомок. Ал дем берет жана кандагы алкоголдун деңгээлин эч кандай деңгээлде төмөндөтө албайт.
5-кадам
Дагы бир белгилүү уламыш: кофеин көз карандылыкты, кофеин дары. Албетте, кофеинди көп жана көп колдонгон адамдар, эгерде аны ташташса, уйкусуроо жана баш оору сыяктуу белгилерге кабылышы мүмкүн. Бирок, алар жакын арада өтүп кетишет.
