Көп учурда тигил же бул тамак-аш зыяндуу болушу мүмкүн, бирок анын денебизге кандай пайда алып келерин гана билебиз. Албетте, ар бир адам өзүнчө өзгөчөлүктү түзөт, андыктан ыңгайсыздыкты эмнеден улам келип чыгарын аныктоо анчалык оңой эмес, бирок конкреттүү тамак-ашка болгон реакцияны байкап көрүүгө болот.
Жүзүмдүн терисинен табылган гистаминди камтыган шарап, баштын айланасында оору пайда болушуна олуттуу таасир этет. Адамдар ар кандай шараптарды колдонушат - кимге жакса, ошону менен бардыгы ооруганына нааразы болушат, бирок бул жерде параллель жүргүзүү керек. Ак шараптан айырмаланып, кызыл шараптын териси ачытуу этабына чейин сыйрылып алынбайт, демек, кызыл шараптан баш оору сезилет.
Сыр, боор, каймак, курамында ачыткы бар азыктар камтылган биогендик аминдер адамдын уйкусуна таасир этет жана баштын оорушун козгойт. Жогоруда көрсөтүлгөн азыктар алынганда кандай процесстер болуп жаткандыгын байкап туруу эң ыңгайлуу болот. Бирок сезимиңизди күчөтпөңүз, анткени өзүн-өзү гипноз сизди акыры адаштырат.
Бүт денеге, тактап айтканда, оорунун пайда болушуна, даам жана жыпардын күчөткүчтөрү кошулган азыктар: ар кандай жогорку деңгээлде иштетилген тамак-аш азыктары (мисалы, колбаса), ар кандай кошулмалары бар соустар жана Даамдар, көптөгөн таттуулар даам сезүүчүлүктү бузуп, кадимки тамакты татып көрүү жөндөмүн солгундатпастан, мээнин кээ бир жерлерине туура эмес сигналдарды берип, баш ооруга алып келет.
Дагы бир душман - шекер. Шекердин адамга пайдасы жок, ал эми тазаланган шекер - бул "синтетикалык" болгондуктан, эч кандай дары-дармек эмес. Өндүрүүчүлөр эң арзан шекерди колдонууга аракет кылышат, ошого жараша зыяндуураак. Шекерди көп жесе, денеңизге терс таасирин тийгизет, жөн гана мигренге алып келбейт, андыктан тамекини таштоо же жок дегенде азайтуу сиздин жалпы абалыңызды жакшыртууга багытталган маанилүү кадам болот.
Ошондой эле, анестезия ичүү чечим эмес экендигин белгилей кетүү керек. Андан толугу менен баш тартуунун мааниси бар, айрыкча организмдин айрым тамак-аштарга болгон реакциясын байкап жатканда, анестезия өзү сезимдерди басаңдатып, боорго терс таасирин тийгизет. Жогоруда айтылгандарды көп колдонуп, андан кийин бир нече күн бою өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга көңүл буруңуз, эгерде мындай тамак бар деп күмөн санасаңыз, анда күндөн күнгө ар кандай өлчөмдө тамактанып туруңуз.
Тизмеде көрсөтүлгөн азык-түлүк товарларын көзөмөлдөп, атүгүл андан баш тарта аласыз, эгерде белгилүү бир продукт сизге ылайыктуу эмес экенине ишенсеңиз. Ошого карабастан, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн өз алдынча жүргүзө турган башталгыч физикалык жүктөмдөрдү, медитация жана массаждарды унутпаңыз.
