Организмибизге керектүү азык-түлүктү алып жатып, ашыкча калория албоонун эң оңой жолдорунун бири - ширелерди колдонуу. Мына ушул кошумча фунттарды арылтууга жардам берген 5 ден-соолукту чыңдоочу ширелер.
Нускамалар
1 кадам
Лимон ширеси
Эгер ширелердин жардамы менен арыктоого барсаңыз, анда лимон муздаткычыңызда болушу керек. Эртең менен ач карынга лимон ширесин ичүү организмди тазалап, ууландырат, ошону менен арыктоо процессин тездетет.
2-кадам
Сабиз ширеси
Сабиз ширесинде көп сандагы кальций, калий, магний жана каротин бар. Мындан тышкары, шире А, С, К жана В витаминдерине бай, ширеде метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатуучу жана кеңири тараган инфекцияларга жана ооруларга каршы иммунитетти жогорулатуучу көптөгөн антиоксиданттар бар.
3-кадам
Кызылча ширеси
Кызылчанын ширеси анча популярдуу болбосо дагы, ал эң пайдалуу ширелердин бири. Анын курамында A, B6, B12, C, D, E, K витаминдери, ошондой эле кальций, калий, темир, фосфор, цинк, магний жана тамак-аш клеткалары бар. Витаминдер жана жипчелер организмди арыктоо процессине жардам берүү үчүн организмди детоксикациялап, детоксикациялоого жардам берет.
4-кадам
Карлыга ширеси
Карлыга ширесинин даамы жакшы болбой калышы мүмкүн, бирок С витаминин издеп жүрсөңүз, бул эң жакшы коюм. Карлыга С витамининин эң бай булактарынын бири, бул өз кезегинде зат алмашуунун тездеп, организмдеги майдын топтолушун азайтууга жардам берет.
5-кадам
Дарбыздын ширеси
Дарбыздын ширеси арыктоо үчүн эң сонун. Курамында электролиттер, витаминдер жана минералдар көп болгондуктан, дарбыздын ширеси арыктап, энергияны жоготпой, алсырап калбайт.
