Эртең мененки ботко ден-соолукка пайдалуу. Дан азыктары углеводдордун, В тобундагы витаминдердин, диетикалык буланын булагы болуп саналат. Бирок сүттүн боткосун баары эле сүйө бербейт. Мен даамдуу пайдалуу боткону жемиштер менен бышырууга аракет кылууну сунуштайм.
Ал зарыл
- - 7 дан эгиндеринин кабыгы - 5 аш кашык. l.;
- - сүт 2, 5% - 100 мл;
- - мандариндер - 2 даана;
- - ананас консерваланган - 50 г;
- - суу - 50 мл;
- - май - 1 чай кашык;
- - шекер - 1 аш кашык. l.;
- - бал - 1 чай кашык;
- - туз - чымчым.
Нускамалар
1 кадам
Мандаринди тазалоо керек. Целлюлозаны майда бөлүктөргө бөлүңүз.
2-кадам
Бир мандариндин кабыгын жука тилке кылып кесүү керек. Андан кийин ага суу (50 мл) куюп, кумшекерди салып, жай отто 5 мүнөт бышырыңыз. Сорпону чыпкалоо.
3-кадам
Жылуу сүткө жарма кабырчыктарын, мандарин сиропун, тузду, майды кошуп, жай отто 5-7 мүнөт бышырыңыз (кабырчыктар даяр болгончо).
4-кадам
Ананас режими кичинекей бөлүктөрдө, мандарин менен айкалыштырыңыз, бал кошуп аралаштырыңыз.
5-кадам
Даяр болгон боткону порцияланган табакка салыңыз, мөмө аралашмасын үстүнө салыңыз, жалбыз менен кооздоңуз.
