Киви - пайдалуу заттардын, витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын бай булагы. Тагыраагы, анын курамында А, Е, К витаминдери жана фолий кислотасы, ошондой эле магний, калий, фосфор жана кальций бар. Мындан тышкары, кивиде була дагы бар.
Көзгө жакшы
Кивиде көздүн ден соолугу үчүн зарыл болгон зеаксантин жана лютеин сыяктуу фитохимиялык заттар бар. Ушул заттарды жетиштүү деңгээлде керектөө менен, сиз катаракта, макула дегенерация жана башка көрүү көйгөйлөрүн азайтууга болот.
Териге пайдалуу
С витамининин жардамы менен бул жемиш терини жакшы абалда кармайт. Е витамини карылык процессин жайлатып, бырыштарды, карылык тактарын азайтып, терини күндүн нурларынан болгон зыяндан сактайт. Кивини үзгүлтүксүз ичүү менен, теридеги ар кандай көйгөйлөрдүн алдын алып, анын бекем жана ден-соолугун чыңдай аласыз.
Жакшы уйку берет
Адистердин айтымында, кечки тамактан кийин бир-эки киви жакшы уйкуга жетишет. Бул мөмө-жемиштерде серотониндин болушуна байланыштуу, уйкуну жеңилдетет.
Диабеттен сактайт
Кант диабети менен жабыркагандарга киви жемиш дарысы катары колдонсо болот. Бул продукт кандагы канттын оптималдуу деңгээлин сактай алат. Андыктан, кант диабетинин өнүгүшүн алдын алуу үчүн, күнүмдүк рационуңузга көбүрөөк жемиш кошуңуз.
Рактан коргойт
Киви рактын ар кандай түрлөрүнүн, анын ичинде эмчек, ашказан, өпкө жана боор рагынын алдын алууга жардам берээри далилденген. Ал рак клеткаларынын ишин басат жана дени сак клеткаларды коргойт.
Темирдин сиңишин шарттайт
Темир жетишпеген же аны сиңирүү кыйынчылыгы бар адамдар сөзсүз түрдө киви тамак-ашына кошушу керек. Мөмө-жемиштердеги С витамини жана фитохимиялык заттар организмдеги темирдин жакшы сиңишине өбөлгө түзөт.
