Моно-диеттер барган сайын жаңы колдоочуларга ээ болууда: жараян түшүнүктүү, тез жана өтө бюджеттик! Бирок чындыгында ошондойбу?
Моно диетаны кармангандан жеңилирээк эмне бар? Тамак-аш комбинацияларын жаттап, калорияларын эсептеп, меню түзүүнүн кажети жок. Баса, сизге дагы тамак жасоонун кажети жок: мен өзүм, мисалы, бир нече таңгак айран сатып алдым, ошондой эле кир идиштер жок! Ооба, буга бир аз кармануу керек, бул өзгөчө эрки күчтүү адамдарды өзүнө тартат … Бирок бул артыкчылыктардын артында олуттуу кемчиликтер бар:
Жөнөкөйлүк
Принципти түшүнүү үчүн, жөнөкөй адамга ар дайым эле түшүнүктүү боло бербеген тилде жазылган бир тонна адабиятты кайра окуунун кажети жок. Мындан тышкары, эсептөө иштерин жүргүзүүнүн жана азык-түлүк жана энергетикалык баалуулугун издөөчү лупа менен тамак-аштын этикеткаларын карап чыгуунун, ошондой эле "E" индекси менен чечмелөөчү кошумчалардын кереги жок. Моно-диетада бир гана эреже бар: "72 саат бою токчулукка чейин бир гана продукт (албетте, пайдалуу жана калориясы төмөн)".
Бирок туура тамактануунун татаалдыгы жөнүндө таасир өтө эле аша чапкан! Албетте, белгилүү бир билим базасы жок кыла албайсың, бирок эгер максаттуу отуруп, буга убакыт бөлсөң, анда менюну туура жасоо тапшырмасын мыкты аткара аласың! Жалпысынан алганда, ал дагы бир эрежеге негизделген: "таттуу эмес жана майсыз тамактардын кичинекей бөлүктөрүндө күнүнө 5 маал тамактануу".
Тез натыйжалар
Тынымсыз каникулдан кийин сүйүктүү көйнөгүңүзгө туура келүү керек болгондо, диетологдордун "сиз арыктооңуз керек" деген сөзүнөн эмес. Мына, бир жумага жетпеген убакыттын ичинде сиз кеминде 2 килограммдан арыласыз! Азгырык угулат, туурабы?
Бирок чындыгында, бул 2 килограмм кадимкидей тамак жей баштаганда эле кайтып келет. Анын үстүнө, аларды таштоо бир топ кыйыныраак болот: биздин денебиз бир нерседен канчалык көп ажыратылса, ошончолук кылдаттык менен сактай тургандай кылып иштелип чыккан. Натыйжада, майсыз кефирден түзмө-түз шишип баштасаңыз болот.
Кереметтүү эффект
Кыска убакыттын ичинде мүмкүн болушунча көп ыргытып салууга аракет кылып жатасызбы? Анан дагы мындай азгыруучу убадалар бар: "2 күн кефирге жана 5 кг болуп өткөндөй!". Албетте, арыктоо жөнүндө сөз болгондо май деген сөз, бирок …
Сиз суу жоготуп аласыз. Суунун запасы түгөнгөндө, организм углеводдордон топтолгон энергияны, андан кийин булчуңдарды алат. Андан кийин гана ал майдан арыла баштайт.
Бирок ар бир өнүмдө пайдалуу нерсе бар!
Ар бир моно-диета пайдалуу касиеттердин бүт спектрин тартуулап, өз продуктусун мактайт: алар майларды күйгүзүп, ичеги-карын жолунун ишин калыбына келтирип, токсиндерди чыгарып, сергектикке өбөлгө түзөт … Жана белоктор, минимум майлардын, углеводдордун, витаминдердин жана клетчатканын - бардыгы аны менен!
Бирок азыктык баалуулук станция пирогдоруна да мүнөздүү жана аларда белоктор, майлар, углеводдор, жада калса минералдар жана витаминдер бар. Бирок адам витаминдерди, минералдарды жана пайдалуу заттарды комплекстүү түрдө алышы керек: биринчиден, алардын бардыгы күн сайын кадимки жашоо үчүн керек, экинчиден, алар өз-өзүнчө начар сиңишет (же такыр сиңбейт).
Кызмат көлөмү чексиз
Дагы бир "плюс" - бул бөлүктүн чексиз көлөмү: сиз ачка калбайсыз. Менин ичимдеги ызы-чуу - биз дароо ошол жерге бир-эки стакан айран же бир табак гречканы жиберип жатабыз …
Бирок сүйүктүү өнүмүңүз күндүн аягына чейин кызыксыз болуп калат, ал сиздин сүйүктүү шоколад бар болсо дагы. Маанай түшүп, бардыгы оорчулукка айланып, жакынкы нан бышыруучу жайда ичтен тамактануу мүмкүнчүлүгү жогорулайт. Тамак-ашка бир аз чектөө киргизилгенден кийин, мындай "жор" аягы жаман аякташы мүмкүн!
Натыйжада, моно диета бул тез ыкма, бирок натыйжасыз. Дайыма туура тамактанууну кармануу алда канча акылдуулукка жатат, жана бул бир караганда сезилгендей кыйын эмес!
