Эгерде сиз өзүңүздү даамдуу жана адаттан тыш тамактар менен эркелеткенди жактырсаңыз, анда бул рецепт сиз үчүн. Торттун даамы жакшы экендигинен тышкары, калориясы да аз болгондуктан, диета кармагандарга жагат.
Өзүн таттуу жана жакшы нерселер менен эркелеткенди жактырбагандар аз болсо керек. Бирок аларды өзүңүз жасасаңыз, анда алар алда канча даамдуу болот. Мен пирог үчүн өтө жөнөкөй, бирок ошол эле учурда кызыктуу рецептти сунуштагым келет. Калориясы аз жана диета кармагандарга да ылайыктуу. Бул пирогдун бир кесиминде жок дегенде 500 калория болот деп ойлойсузбу? 200 гана! Чындыгында шоколад мусасы авокадодон, ал эми кытырак камыр курмадан жасалган. Дени сак жана даамдуу!
Шоколад жана фундук жаңгак кошулган торт жасаш үчүн, сизге керек болот
- фундук - 1 стакан + 10 грамм
- курма - 1 стакан
- авокадо - 2 даана
- клен сиропу же бал - 30 грамм
- татымына жараша туз
- какао порошогу - чейрек стакан + 20 грамм
- шоколад чипсы - 1 стакан
Бышыруу технологиясы
1. Духовканы алдын ала ысытыңыз.
2. Жаңгактарды бышыруучу табакка салып, 10 мүнөт кургатыңыз. Андан кийин муздаңыз.
3. Комбайнда жаңгактарды унга айландырып, ага курма жана 20 грамм какао кошуңуз. Эгерде аралашма анчалык жабышчаак болбосо, ага 10 грамм суу кошуп аралаштырыңыз.
4. Камырды жука катмарга бөлүп, бышырылган торттун табасына салып, демдеңиз.
5. Комбайнда калган какао, авокадо жана сиропту аралаштырыңыз. Массасы жылмакай жана жибектей болушу керек. Чиптерди кашык менен калыпка салыңыз.
6. Чипселерди микротолкундуу мешке эриңиз. Торттун үстүнө төк. Калган жаңгактар менен кооздоп, бир саатка муздаткычка коюңуз.
