Кыздар менен аялдардын эңсеген каалоолорунун бири ар дайым сымбаттуу болуп, сулуу көрүнүшү эч кимге жашыруун эмес. Ошентип, жакыр адамдар арыктоо үчүн эмне жешти билбей, ар кандай диеталардан жапа чегишет. Бирок нан же эттен баш тарта алсаңыз, таттуудан баш тарта аласыз, бул баардык күчкө кирбейт. Ошентсе да, рецепттердин бири бар, анын жардамы менен таттууга болгон кумарды кандырып, фигураңызга зыян келтирбейсиз.
Ал зарыл
- - банан жемиши - 1, 5 даана,
- - быштак - 150 гр.,
- - сулу кабыгы "Геркулес" - 250 гр.,
- - май - 50 гр.,
- - бал - 130 гр.,
- - кокос кыркалары - 8 гр.,
- - кара шоколад - 50 гр.
Нускамалар
1 кадам
Бананды (бышкан жакшы жана таттуу) бөлүкчөлөргө бөлүп, быштак менен быштак (ошондой эле бөлүктөргө бөлүп-бөлүп) аралаштыргычка чейин бир калыпта болгонго чейин.
2-кадам
Ошондой эле, Геркулес сулусун блендерде ун кылып майдалап, ага балды эритилген май кошуп аралаштырыңыз.
3-кадам
Бардык аралашмадан жууруп бүткөндөн кийин, камыр жууруп, муздаткычка бир саатка бөлүп коюңуз.
4-кадам
Андан соң, муздаткычта муздатылган камырдан тоголокторду жасаңыз. Камыр аябай катуу жабышып калгандыктан, колуңузду суу менен нымдап жасаганыңыз жакшы.
5-кадам
Түзүлгөн кесекчелерди токтоосуз пергамент кагазы менен капталган бышыруучу табакка салыңыз.
6-кадам
Толтурулган бышыруу табагын 180˚С чейин ысытылган духовкага салып, печеньелер кызарганча 30 мүнөткө чейин коюңуз.
7-кадам
Шоколадды суу мончосунда жумшартып, печеньеге сүйкөп, кокос үлпөсүн чачып, муздаганча калтырып коюңуз.
