Фитнес куймактары - бул калориясы төмөн ингредиенттердин айкалышы, башка десерттерге альтернативдүү чечим. Алар окуу-машыгуу мезгилдеринин аралыгында кошумча калория албай, конокто болууга мүмкүнчүлүк берет.
Ал зарыл
- - 100 г сулу уну;
- - 100 г кара буудай уну;
- - 100 г буудай уну;
- - 100 г буудай кебеги;
- - 100 г буудай уну;
- - 2 жумуртканын агы;
- - 2 ч Сахара;
- - 300 мл газдалган минералдык суу;
- - 50 мл суу;
- - 1 аш кашык. майлар;
- - бир аз туз;
- - 1 аш кашык. lingonberries;
- - 3 аш кашык. бал;
- - 1 PC. гвоздика;
- - 1 PC. калемпир;
- - 1/2 чай кашык корица;
- - 2 шт. кардамон.
Нускамалар
1 кадам
Ундун бардык түрүн бириктирип, эки жолу электен өткөрүңүз.
2-кадам
Миксерде актарды туз менен сабап, минералдык суу жана кумшекер кошобуз. Натыйжада көбүк түзүм болушу керек.
3-кадам
Бул массага ун кошуңуз, суу кошуңуз.
4-кадам
Табаны ысытып, куймак бышырыңыз. Үймөккө салынган куймактарды салфетка менен жаап коюңуз.
5-кадам
Lingonberries боюнча кайнак суу куюп.
6-кадам
Жыпар жыттуу заттарды миномелге эзип, ага бал жана лингонры менен кошо бал кошуңуз.
7-кадам
Жемиштерин кайнатып, 5-7 мүнөт бышырыңыз.
8-кадам
Лингонберри таңгак менен блинчиктерге кызмат кылыңыз.
