Диетологдор арыктоо үчүн татымалдарды колдонууну көп сунушташат. Кара калемпир абдан популярдуу, анткени ал майдын катмарын күйгүзүшү мүмкүн.
Ал зарыл
- - Кара мурч;
- - зайтун майы;
- - майсыз айран;
- - майдаланылган корица.
Нускамалар
1 кадам
Кара калемпирде көптөгөн пайдалуу заттар бар, анын ичинде: микроэлементтер, витаминдер, эфир майы. Продукттагы антиоксиданттар организмди топтолгон токсиндерден жана токсиндерден тазалап, зат алмашууну жандандырат. Мунун аркасында чындыгында кара мурч менен арыктоого болот. Эскерте кетүүчү нерсе, кичинекей буурчактын курамында пиперин бар, анын эсебинен ашказан кислотасынын өндүрүлүшү көбөйүп, тамак-аш сиңирүү процесси тезирээк жүрөт.
2-кадам
Күнүнө кеминде 2 г кара мурч керектөө. Бул учурда, системалуу ашыкча тамактануу менен дагы, учурдагы салмакты сактап калуу мүмкүн болот. Татымалдагы ушул көлөмдөгү пиперин жаңы май клеткаларынын пайда болушун бөгөйт. Эгерде сиз салмагыңызды азайткыңыз келсе, ысык татымды көбүрөөк колдонуңуз.
3-кадам
Кара калемпир менен арыктагыңыз келсе, салаттарга, ошондой эле биринчи жана экинчи тамактарга кошуңуз. Ачуу тамак сизди суусайт. Адам адаттагыдан көбүрөөк суу ичет. Ичкен суюктуктун көлөмүнүн көбөйүшү суу-туз алмашуусун нормалдаштырууга алып келет. Ашыкча суу менен бирге организмден токсиндер чыгарылып, ичеги-карын ооруларынын иштеши нормалдашат. Бирок, ысык жыпар жыттуу заттарды ашыкча кумарлануу ден-соолукка зыян алып келерин унутпаңыз.
4-кадам
Кара калемпирдин зыяны тамак сиңирүү тутумунун былжыр челин дүүлүктүрүү жөндөмүндө. Ошондуктан ашказан жана он эки эли ичегинин жарасы, колит, гастрит менен ооруган адамдар үчүн бул татымалдын кыянаттык менен колдонулушуна катуу тыюу салынат. Кара калемпир көбүрөөк туз кислотасынын өндүрүлүшүн козгогондуктан, аны кислотасы жогору адамга идишке кошуу сунушталбайт. Ден-соолугуңуз мыкты болсо дагы, күнүнө 5 г кара калемпирден көп жебешиңиз керек.
5-кадам
Арыктоо үчүн кара мурчту татымал катары колдонуунун кажети жок. Атайын майдын жардамы менен дененин көйгөйлүү жерлерин укалоого аракет кылыңыз. Бир литр зайтун майына 2 аш кашык татымалды кошуп, жарыксыз жерде 2 жума демдеңиз. Андан кийин продуктту сүлгү аркылуу сүзүп алыңыз. Уктаар алдында массаж процедураларын жүргүзүү сунушталат. Калемпирге куюлган май күчтүү ысытуу эффектине ээ экендигин эске алыңыз.
