Көптөгөн арыктоо диеталарына сүт кошулган чай ичүү кирет. Бирок керектүү натыйжага жетүү үчүн чайдын кайсы түрү (жашыл же кара) эффективдүү экендигин билүү керек.
Эреже боюнча, арыктоо максатында көк чайды ичүү алда канча пайдалуу. Бирок аны таза түрүндө ичсеңиз, ушундай болот. Чайды сүт менен аралаштыруу чайдын түрү анчалык деле маанилүү болбой калуусуна алып келет, мындай суусундуктун эң негизги таасири ачкачылык сезимин басаңдатуу болуп саналат. Натыйжада, сүт кошулган чайдан кийин калориялуу тамак-ашка болгон муктаждык азаят. Демек, арыктоонун эффектин алуу үчүн чайдын тигил же бул түрүнүн сүт менен айкалыштырган артыкчылыгы жөнүндө талаш-тартыштар маанисиз.
Сүт менен чай кайнатуунун эң натыйжалуу рецепттери төмөнкүлөр.
Биринчи рецепт боюнча, бир жарым литр майсыз сүттү ысытып (бирок эч качан кайнатпоо керек), ага 2 аш кашык чай кошуп, инфузия алынганга чейин он мүнөт тыныктырыңыз. Пайда болгон сорпону чыпкалап, орозо күндөрү каалаган өлчөмдө жегиле. Башкача айтканда, орозо күндөрү сүт кошулган чай ичимдигин гана колдонуу болжолдонот.
Сүт менен чай кайнатуунун экинчи рецеби чайды кайнак сууга бышырууну камтыйт жана бир аз убакыттан кийин аны сүт менен бирдей пропорцияда суюлтат. Аралаштырылгандан кийин суусундук жай отко коюлат жана беш мүнөт кайнатылат.
Метаболизмди жана экскретордук системанын ишин күчөтүү үчүн чай кайнатуунун үчүнчү рецептин колдонуу сунушталат, ал диета менен айкалыштырганда эң натыйжалуу. Кайнатылган чайды жана ысык сүттү бирдей пропорцияда кабыл алуу керек, андан кийин аларды аралаштырып, тамактын ортосунда колдонуу керек.
Белгилей кетүүчү жагдай, максималдуу эффект сүт менен ысык да, муздак чайды да ичкенде жетишилет. Чай жетиштүү жылуу болушу керек. Эреже боюнча, адам үчүн даамы же башка мүнөздөмөлөрү боюнча көбүрөөк шайдын түрү колдонулат.
