Ар дайым туура тамактануу керек, ошондо узак жана бактылуу өмүр сүрөсүң. Бирок көптөгөн адамдар тамактануудан кантип тыйылып, ден-соолукка зыяндуу тамактарды жегенди билишпейт. Бүгүн биз тараза, чаян жана жаачылар кандайча тамактануу керектигин карап чыгабыз.
Нускамалар
1 кадам
Бардык зодиак белгилеринин арасында өзгөчө орунду ээлеген Тараза, тамактануу жагынан дээрлик жалпыга белгилүү. Аларга таттуулардын пайдасы, албетте, аз өлчөмдө. Жашылча же дан өсүмдүктөрү менен айкалыштырылган уй эти, коён же канаттуулар эң сонун диетаны түзөт. Таразалар ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр болгондо гана диетаны оңдоп турушу керек.
2-кадам
Скорпиондор, көпчүлүк Зодиак белгилеринен айырмаланып, оор спорттун түрлөрү менен коопсуз иштеше алышат. Тамак-ашында алар таттуу эмес, бирок мөмө-жемиштерден, дарбыздан жана грейпфруттан чоң пайда алып келет. Картошка, ашкабак, сабиз сыяктуу жашылчалар көнүгүүгө күч берет. Албетте, деңиз азыктары ар кандай жана көп санда.
3-кадам
Жаачы, Зодиактын башка белгилеринен айырмаланып, вегетариандык менен эттин негизинде тамактанууну тандай алат. Анын үстүнө, аларга чочконун эти же колбасага тыюу салынган эмес. Эң башкысы, дасторкондо ар дайым жаңы чөптөр жана жашылчалар жетиштүү көлөмдө болушу керек. Курма, жей турган каштан, кургатылган өрүк Жаачы үчүн пайдалуу. Ал эми күн сайын аз кыймылдоо ашыкча салмак кошуудан жана көптөгөн оорулардын өнүгүшүнөн сактайт.
