Ооба, бизди пионер деп атоо кыйын, бирок биз билимди иш жүзүндө колдонуп, керексиз нерселерден арылтып, айрым постулаттарды кошуп, туура тамактануунун жалпыга бир жолун сунуш кылабыз.
Нускамалар
1 кадам
Ошентип, Кой баштайлы - оттун белгиси, ачууланган, кээде эксцентриктүү, карама-каршы жана чыгармачыл. Алар ачуу, куурулган, ышталганды жакшы көрүшөт жана көбүнчө чараны билишпейт. Демек, үйрөнүшүңүз керек болгон эң биринчи нерсе - бул жөн гана өзүңүздү чектеп, чектөө керек. Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана арык эттер ачкачылыкты мыкты канааттандырбастан, мээ клеткаларына дагы кошумча дем берет. Ал эми майлуу жана ачуу, куурулган жана ышталган, спирт ичимдиктериндей, катуу чектелген болушу керек. Болбосо, ашказан-ичеги-карын, нерв жана жүрөк-кан тамыр системаларынын татаалдашып кетүү коркунучу бир кыйла жогорулайт.
2-кадам
Букачар, Зодиактын токтоо, бир кыйла салмактуу, жердеги белгиси катары, физикалык активдүүлүктү көңүл сыртында калтырбашы керек. Анткени, ашыкча салмакка ээ болуу ашыкча салмакка алып келет. Букачарларга витаминдерди мөмө-жемиштерден алуу маанилүү, антпесе токтоолук апатияга айланып кетиши мүмкүн.
Баса, зодиакалдык ич катуунун кээ бир тенденциясынан улам, алардын тамактануу режимин кылдаттык менен көзөмөлдөө керек.
3-кадам
Эгиздер диетада негизинен жашылчаларды гана эмес, канаттуулардын этин да (индюк, тоок, кекилик, өрдөк) алышы керек, анткени зодиактын бул белгиси вегетариандык жашоо образына эч кандай негиз бербейт. Алар үчүн энергия чыгымдарын ар кандай жаңгак жана буурчак өсүмдүктөрү менен кайтарып берүү пайдалуу. Жалпысынан, Эгиздер үчүн азык жеңил жана пайдалуу болушу керек, анткени алар сейрек учурларда өзүнчө тамакты же "көбүнчө кичинекей бөлүктөрдү" жактырышат.
