Сулу эрте мененки тамак үчүн эң сонун. Акырындык менен организмге сиңип калган сулу ачкачылыктын тез башталышынын алдын алат. Ал эми ичке көрсөткүч ичегилердин нормалдашуусунун натыйжасында калат. Жакшы мөмө-жемиштерди кабырчыктарга кошсоңуз болот. Мисалы, апельсин.
Ал зарыл
- - 2 апельсин
- - бир стакан овсянка
- - 2 стакан сүт
- - бир стакан мейиздин үчтөн бири
- - бир аш кашык бал
Нускамалар
1 кадам
Апельсиндерди жууп салыңыз. Бирөөнүн үстүнө кайнак суу куюңуз. Бул кызгылт сары түстөгү жемишти теркадан өткөрүп алыңыз. Андан ширени сыгып алыңыз.
2-кадам
Дагы бир апельсиндин кабыгын сыйрып алыңыз. Аны клинтерге бөлүңүз. Табакка салып, бөлүп коюңуз.
3-кадам
Үккөлөнгөн кабыкты казанга салыңыз. Ага апельсин ширесин, сүттү, сулу жармасын кошуңуз. Аралаштырып жатып кайнатыңыз. 3 мүнөт бышырыңыз.
4-кадам
Мейиз кошуп коюңуз, бал айым. Ботуну идиштерге бөлүңүз. Ар бир порцияны апельсиндин кесиндиси менен кооздоңуз. Тамак даяр.
