Алма - бул биздин тамактануубузда жыл бою бар азык. Бирок бул сонун мөмөнүн канчалык пайдалуу экендигин билгендер аз. Алманы дасторконуңуздун ажырагыс бөлүгү кылып, даамдуу болуңуз!
1. Кооз фигура.
Алмаларда көптөгөн клетчаткалар бар, бул тамак сиңирүүнү жана зат алмашууну жакшыртат. Мындан тышкары, алма өтө төмөн калориялуу болгондуктан, алар ар кандай диеталардын түрлөрүнө кошулат. Мындан тышкары, бул жемиштер диуретикалык таасирге ээ, бул дагы организмди тазалоодо маанилүү ролду ойнойт.
2. Кооз тери.
"Жашартуучу алма" деген сөз кокустан пайда болгон жок. Алма чындыгында теринин абалын жакшыртууга жардам берет, ал тургай майда бырыштарды тегиздей алат.
3. Стресс менен күрөшүү.
Алмага бай В тобундагы витаминдер нерв системасын мыкты колдойт.
4. Ден-соолугу чың тиштер.
Тамак жеген сайын алманы тиштеп алыңыз. Бул бляшканы кетирүүгө жана тиш аралык мейкиндикти тамак-аш калдыктарынан арылтууга жардам берет, ошону менен тиштериңизди чирип кетүүдөн сактайт.
5. Мээнин иштешин жакшыртуу.
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, алманын жаңы сыгылган ширесин үзгүлтүксүз ичүү мээнин картаюусуна жол бербейт. Ошентип, катуу иштеген же окуган мезгилде шоколаддын ордуна ширелүү алманы тандаңыз.
6. Холестеролдон сактоо.
Алма жипчелери майларды бириктире алат, бул организмдеги холестерол деңгээлинин турукташуусуна алып келет. Илимий изилдөөлөргө ылайык, күнүнө 2 алма жесе, холестеролду 16% га төмөндөтөт. Бул өз кезегинде жүрөктүн жана кан тамырлардын иштешин жакшыртып, жүрөк пристубу ыктымалдыгын төмөндөтөт.
7. Диабеттин алдын алуу.
Жана дагы, алма буласынын кереметтүү таасири. Кандагы канттын олку-солку болушун азайтып, ошону менен диабеттин өнүгүү мүмкүнчүлүгүн кыйла төмөндөтөт.
8. Рактын алдын алуу.
Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, алманын үзгүлтүксүз колдонулушу эмчек, боор жана жоон ичегидеги рак клеткаларынын өсүшүнө жол бербейт.
9. Боорду жана өт баштыкты коргоо.
Алма боорду детоксикациялоого активдүү катышып, өттөгү таштардан коргойт.
10. Мыкты жана даамдуу маанай!
