Нускамалар
1 кадам
Сыр. Анын жаркыраган, бай даамы жана зат алмашууну тездетүүчү май кислоталары бар.
2-кадам
Алмурут буланын эң сонун жеткирүүчүсү жана зат алмашуу процесстерин жандандыруу үчүн май клеткаларын майдалоочу арбутин деп аталган өзгөчө зат.
3-кадам
Кара буурчак компоненттеринин уникалдуу айкалышына ээ (атайын эрибеген углевод, буланын 2 түрү, белок), алар ашыкча фунт менен күрөшүүдө эффективдүүлүгүн далилдешти.
4-кадам
Гүл капустасында калория аз, бирок була жана С витамини көп.
5-кадам
Быштак. Арыктоо учурунда булчуң массасын күйүп кетүүдөн сактайт. Быштак булчуңдарыбызды бардык керектүү элементтер менен каныктыра алат.
6-кадам
Зайтун майы табитти басаңдатып, зат алмашууну тездетет.
7-кадам
Кофе шекердин организмдеги майга айланышына жол бербейт.
8-кадам
Тооктун жумурткалары ачкачылыкты баса алат жана аш болумдуу.
9-кадам
Сарымсак. Сарымсактын даамы бар тамак токчулук сезимин тездетип, зат алмашууну укмуштуудай бийиктикке чейин "тездетет".
10-кадам
Помидор. Алар холецистокин деп аталган гормон менен толушат, ал токчулукту козгоо менен табитти тез басат.
