Бүгүнкү күндө диетаны тандоо кээде аны кармануу сыяктуу кыйынга турат. Арыктоонун көптөгөн жолдору арасында эң коопсуз жана натыйжалуусун тандап алуу керек. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын арыкташына жардам берген диеталар бар.
Голливуд диетасы
Диетанын аталышы өзүнөн-өзү көрүнүп турат; ал бир кезде Голливуд жылдыздары менен абдан популярдуу болгон. Голливуд диетасынын диетасы деңиз азыктарына негизделген. Ун жана куурулган тамактар, ошондой эле туз жана шекер толугу менен алынып салынат. Тамак-аш бууланып же майсыз, майсыз бышырылышы керек. Күнүнө 5-6 жолу көп ичип, тамактануу керек. Голливуд диетасында 6-7 кг чейин арыктасаңыз болот.
Белоктуу диета
Бул диета жашоосун этсиз элестете албагандарга, бирок чындыгында арыктоону каалагандарга ылайыктуу. Белоктуу диетада эң башкысы кичинекей бөлүктөр жана көп ичүү керек. Мындай диетаны жылына эки жумадан ашык сактоого болбойт, анткени анда организмге маанилүү углеводдор жана башка заттар кирбейт.
Айран диета
Кефир диетасынын узактыгы адатта 3 күн. Бул тез натыйжага муктаж болгондорго ылайыктуу. Айран тамак-аштын негизги бөлүгү, түшкү тамактанууга жашыл алма, сабиз жана ак эт да уруксат берилет. Акыркы тамак кечки саат 7ден кечиктирбестен. Ар бир 2 саат сайын тамактануу керек.
Гречка диетасы
Гречка диетасы бир топ катуу, бирок жумасына 5-6 кг арылууга мүмкүнчүлүк берет. Гречка боткосу менен катар кефир жана көк чайды колдонсо болот. Гречканы туздалбоо керек, май же шекер кошпош керек. Ал эми боткону өзү дээрлик чектөөсүз, күнүнө 5-7 жолу жесе болот. Кечинде ботко бышыруу керек - жарманы кайнак суу менен кайнатып, эртең мененкиге чейин таштаңыз.
Кремль диета
Бул диета биздин өлкөдө абдан популярдуу. Анын негизги принциби - бул углеводдордун минимуму жана шекердүү тамактарды диетадан толук чыгаруу. Бирок балык, эт, деңиз азыктарын, ошондой эле кээ бир жер-жемиштерди жегенге уруксат берилет. Ар бир өнүмгө бир нече пункттар берилген, аларды атайын таблицадан табууга болот. Арыктоо үчүн күнүнө 40 упайдан ашык эмес ичүү керек.
