Майларды күйгүзүүчү тамактар арыктоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бирок алар тамактанууга акылга сыярлык мамиле болгондо гана жардам берерин унутпоо керек. Демек, ашказанга же санга эч нерсе калбай, целлюлит пайда болбойт деген үмүт менен семиз тортту жей албайсыз жана аны майды күйгүзүүчү тамак-аштын бири менен кошо жей албайсыз.
Майды күйгүзүүчү тамактарды диетаңызга кошуу менен, сиз зат алмашууну күчөтүп, тамак сиңирүүгө жардам бересиз. Кандай өнүмдөр жөнүндө сөз болуп жатат?
Биринчи кезекте, бул грейпфрут. Инсулиндин деңгээлин төмөндөтүү менен организмге май жана ашыкча заттарды сактабоого жардам берет. Тамактангандан кийин грейпфрут ширеси же жарым жемиш метаболизмди гана эмес, майлардын алмашуусун да тездетет. Организм токсиндерден жана токсиндерден тазаланат, иммундук система чыңдалат.
Тизмеде кийинки - ананас. Ал сымбаттуу фигура үчүн күрөшчүнүн атагын көптөн бери жеңип алган. Жана бромелайн атайын ферментинин жардамы менен. Мындан тышкары, ананас - бул дарыканага баруунун кажети жок витамин жана минералдык комплекс. Аны тамактангандан кийин токтоосуз жеш керек, бирок эч кандай учурда ач карынга тамак ичпөө керек. Ошондой эле, ананастан кийин кислота тишке терс таасирин тийгизбеши үчүн оозду чайкоо керек.
Ginger. Кан айланууну жакшыртып, тамак сиңирүүнү жакшырткан ысык, ысытуучу татымал. Кандайдыр бир тамак ичкенден кийин, бир аз тилим имбир жетиштүү, ал эми күндүз имбирь чайын, айрыкча, лимон жана бал менен ичүү туура болот.
Капустаны диетага кошуу менен организмди токсиндерден тазалап, витаминдер, аминокислоталар жана микроэлементтер менен толуктоого болот. Ошондой эле, капустада көп клетчатка бар, ал ашыкча салмак менен эч кимге жакшылык кылбайт.
Даршын жалпак ашказандагы кыялды ишке ашырууга жардам берет, анткени ал майды эң жакшы күйгүзөт. Ошондой эле, кандагы кантты турукташтырат, эгер ал секирсе, анда ачкачылыктын жапайы сезими пайда болот. Корица менен диета, зат алмашуу түзмө-түз тездейт. Ошондой эле, бул татымал таттуу нерсе жегенге болгон каалоону басат.
Эң сүйүктүү эмес, бирок жек көрүндү май менен өтө натыйжалуу күрөшүүчү - хрен. Тамак сиңирүүнү активдештирүү менен, ичегилердин иштешин жакшыртат жана ашыкча май кампаларын сактоого жол бербейт.
Мөмөсү экзотикалык жана биздин столдордо сейрек кездешет - папайя. Бирок аларда сый тамак уюштурууга мүмкүнчүлүк болсо, аны өткөрүп жибере албайсыз. Папайянын курамында майларды бөлүп чыгаруучу фермент болгон папаин бар. Ошондой эле, организмге, айрыкча жетишпегендер үчүн белокторду сиңирүүгө жардам берет. Ананас сыяктуу папайяны тамактан кийин дароо жеш керек.
Майга каршы күрөштүн дагы бир жардамчысы - көк чай. Күнүнө 3-4 стакан зат алмашууну тездетпестен, кан тамырларды жана жүрөктү чыңдайт.
