Ар бир адам жаш жана сулуу болгусу келет, бирок көпчүлүгү ден-соолукту унутушат. Ар бир дасторконго отурганда, даамдуу, бирок ар дайым пайдалуу тамактарга артыкчылык беребиз. Бизди ден-соолукка зыяндуу тамактардан баш тартууга жардам бере турган нерсе. Бирок жалпы ден-соолук жөнүндө эмне айтууга болот?
Фигура үчүн гана эмес, организмдин жаштары үчүн да кооптуу болгон негизги продуктулардын тизмеси бар.
Транс майлар
Майдын курамындагы фрис, чипсы, попкорн, крекер жана маргарин лидерлери. Бул азыктар семирүүгө жана жүрөк ооруларына себеп болот. Транс майларды керектөө эрте картаюунун негизги себеби деп эсептелет. Мындай азыктарды колдонгон адамдар чыныгы жашынан улуу көрүнөт.
Глюкоза жана фруктоза сиробу
Бул канттын ордун басуучу зат канттуу суусундуктарды, таттууларды жана консерваларды жасоодо колдонулат. Өндүрүүчүлөр аны азыктын даамын жакшыртуу жана сактоо мөөнөтүн узартуу максатында кошушат. Бул кошумча азык менен тамактанган адамдар боор, жүрөк жана тиш ооруларына чалдыгышат.
Тазаланган туз
Тамагыбызга туз кошуп көнүп калганбыз. Ансыз тамак бизге даамсыз болуп сезилет. Бирок, туз организмдеги сууну кармайт жана көп санда гипертония оорусунун пайда болушуна жана карылыктын тездешине өбөлгө түзөт. Тузду алмаштыруу оңой. Идиш-аякка чөптөрдү жана татымалдарды кошсоңуз болот, ал эми этке лимон ширеси же лингонберин кошсо болот.
Жарым фабрикаттар
Колбаса, бекон жана колбасада теринин ар кандай ооруларына алып келүүчү жана денедеги сезгенүүнү козгой турган эбегейсиз көп консерванттар бар. Мындан тышкары, алар теринин ийкемдүүлүгү жана жаштыгы үчүн зарыл болгон коллагендин өндүрүлүшүн тосушат. Деңиз балыктарына артыкчылык берүү алда канча пайдалуу болот. Бул жаштыкты жана сулуулукту сактоого жардам берет.
Алкоголь
Ичкиликтин зыяндуулугу жөнүндө бардыгы билишет. Ал биздин денебиз үчүн чыныгы өлтүргүч. Боор спирт ичимдиктерин иштете албай калганда жана дал ушул функцияны аткарган кезде, зыяндуу токсиндер бүт денеге таасир этет. Мунун бардыгы сырткы көрүнүшүнө терс таасирин тийгизет. Натыйжада, териде бырыштар жана ар кандай ысыктар пайда болот.
Жаштыкты жана гармонияны сактоо үчүн керемет диета издөөнүн кажети жок. Тамактан зыяндуу тамактарды алып салуу же жок дегенде алардын колдонулушун азайтуу жетиштүү. Жыйынтыгы көп күттүрбөйт.
