Ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр туура эмес тамактануудан улам келип чыгат. Ушундан улам денеде "апельсин кабыгы" пайда болуп, аялдын фигурасын көрүнөө бузат. Диетага сулуулук жана ден-соолукка пайдалуу азыктарды кошуп, ичтен көптөгөн көйгөйлөрдү чечүү керек.
Дан өсүмдүктөрү
Эртең мененки тамак үчүн кебек же сулу кабыгы целлюлитке каршы күрөшүүдө негизги жардамчы болуп саналат. Бул була булагы, ал адамды күн бою энергия менен камсыз кылат, бул аппетиттин төмөндөшүнө алып келет, жана аны менен кошо салмак. Мындан тышкары, дан эгиндеринин үлпүлдүктөрү көптөгөн антиоксиданттарды камтыйт, алар сулуулукту жана ден-соолукту сактап калбастан, дененин жаштыгын дагы узартат.
Брокколи
Бул жашылчаны "апельсин кабыгынын" башкы душмандарынын бири деп атоого болот. Брокколинин курамында көп сандагы витаминдер, минералдар жана ичегиден токсиндерди чыгарууга көмөктөшүүчү заттар бар. Брокколидеги жез терини ийкемдүү жана бекем кылат.
Кызыл калемпир
Кызыл калемпирдин курамында тери астындагы майларды "күйгүзүп", токсиндерди жана ашыкча суюктукту организмден чыгаруучу заттар бар. Кызыл калемпирдин ар кандай түрү ичеги-карын жолунун ишин активдештирип, кан тамырларды тазалайт. Эгерде каршы көрсөткүчтөр жок болсо, анда таттуу ачуу калемпирди эмес, ачуу калемпирди киргизүү зарыл.
Петрушка
Бул Цитрус мөмөлөрү менен тең тайлаша алган С витамининин булагы. Организм өзүнө керектүү витаминдер менен минералдардын көпчүлүгүн алышы үчүн күнүнө 40-50 г гана петрушка жеген жетиштүү.
Баклажан
Баклажанда пайдалуу витаминдер гана эмес, коллагендин пайда болушуна өбөлгө түзүүчү заттар да бар, ансыз тери ийкемдүүлүгүн жоготуп, эрте картайат. Тамак-аш клеткаларынын жардамы менен ичегинин кыймылдаткыч функциясы стимулдашып, өттүн бөлүнүп чыгышы жакшырат, тамак тез сиңет, токчулук сезими пайда болуп, узак убакытка чейин сакталат.
Жаңгактар
Жаңгактардын уникалдуу касиети - организмдеги бардык зат алмашуу процесстерин өркүндөтөт. Көпчүлүк жаңгактарда Е витамини көп болот жана ал теринин сулуулугуна жана дененин ден-соолугуна түздөн-түз жооп берет.
Банан
Бул жемиш абдан даамдуу, бирок банан калориялуу болгондуктан, ал диетада көп болбошу керек. Калий жана В6 витамини организмдеги суюктуктун кармалышын натыйжалуу жоёт, ал эми магний стресстен жана жаман маанайдан арылууга жардам берет, бул көп учурда ашыкча тамактанууга алып келет.
