Бардык эле адамдар сабиз котлеттерин жакшы көрө бербейт. Жана бекер. Жашылча фрикаделькалары диетаны диверсификациялоого гана эмес, сымбаттуу фигураны сактоого да жардам берет. Арыктоону кыялданган адамдар сабиз пирожкаларын бышырууну үйрөнүшү керек. Бул тамак менен диета менюсу ушунчалык тажатма болбойт.
Ал зарыл
- 600 г жаңы сабиз;
- 100 мл таза суу;
- 2 аш кашык. l. кебек, мисалы, буудай (каалаган адам жасайт);
- 80 г жарма;
- 2 аш кашык. l. өсүмдүк майы;
- Туз милдеттүү эмес.
Нускамалар
1 кадам
Сабизди жууп, тазалап, одоно сүртүп алыңыз.
2-кадам
Жашылчаларды табакка өткөрүп, үстүн суу менен жаап, чейрек саат бою эң аз отто кайнатыңыз.
3-кадам
Бышырылган сабизди терең идишке салыңыз, идишке кебек, май жана манна жармасын салыңыз.
4-кадам
Жылмакай паста жасоо үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Сабиз котлеттери үчүн фарш даяр, аны муздатып, фрикадельдерди формага келтирсеңиз болот.
5-кадам
Колуңузду муздак сууга чылап, котлеттерди скульптурадан баштаңыз. Бланкаларды бышыруучу кагазга салыңыз, ал бышыруучу кагаз же атайын жабышпаган төшөнчү менен жабылышы мүмкүн.
6-кадам
Сабиз пирогдору духовкада 20 мүнөт ичинде 200 ° C температурада бышырылат, убакыт бүткөндөн кийин, бышырылган баракты жулуп, фрикаделькаларды буруш керек. Экинчи жагынан, тамак бышырууга дагы 10 мүнөт кетет. Негизинен, сабиз пирогдорун бургандан кийин, мешти өчүрсөңүз болот. Жылуулук тамак-аштын келиши үчүн жетиштүү.
7-кадам
Сабиз котлеттери каймак же эт менен кошо берилсе болот.
