Ысык күнү балаңызга эң сонун ырахат тартуулаган жети оригиналдуу жана пайдалуу коктейлди карап көрүңүз! Баса, чоңдор да ушундай даамдуу тамак-ашка кошулууга каршы болбойт!
Жайдын аптабында, мештин жанында турууну таптакыр каалабасаңыз, смузилер чыныгы куткарылууга айланат: сизден болгону блендер талап кылынат! Кааласаңыз, аны дачага алып барып, таза абада коктейлден ырахат алсаңыз болот. Мындан тышкары, ар бир смузиде организмге керектүү заттардын, витаминдердин, минералдардын бүтүндөй комплекси бар … Ооба, анын абдан даамдуу экендигин айтпай эле коюңуз!
Сүйүктүү тамак-ашыңыздын каалаган түрү менен смузи даярдаңыз: даамын байкап көрүңүз, ар кандай татымалдарды кошуңуз … Бирок алгач төмөндөгү рецепттерди байкап көрүңүз.
Кале + банан + жер жаңгак майы
Курамы:
- 1 даана капуста;
- 0,5 стакан бадам сүтү;
- 1 аш кашык жумшак жер жаңгак майы;
- жарым кичинекей тоңдурулган банандын.
Капустанын сабактарын алып салыңыз. Андан кийин бардык ингредиенттерди майдалап алыңыз (эгерде күчтүү ашкана процессорун колдонсоңуз, анда бул параметрди өткөрүп жиберсе болот) жана блендер менен бир калыпка чейин туурайбыз.
Кулпунай + алма + бадам майы
Ошондой эле смузи үчүн бадам пастасын колдонуп көрүңүз. Кулпунай жана алма менен - сыйкырдуу айкалыш!
- 0,5 стакан бадам сүтү;
- 4 чоң тоңдурулган кулпунай;
- 2-3 муз текчелери;
- жарым кичинекей алма.
Ошондой эле, мурунку версиядагыдай эле, бардык ингредиенттерди жөн гана блендер менен аралаштыруу керек.
Blueberry + банан + шпинат
Бала шпинат жегенден толугу менен баш тартабы? Даамдуу смутиде жашыл жашылчаларды жашырыңыз!
- 0, 5 аш кашык. майсыз айран;
- 0, 25 ст. тоңдурулган көк жидек;
- жарым чакан тоңдурулган банан;
- 0, 5 аш кашык. жаңы шпинат.
Шпинаттын бул вариантын байкап көрүңүз:
Шпинат + шабдалы + кокос сүтү
- 0, 5 аш кашык. Кокос сүтү;
- 0, 5 аш кашык. жаңы шпинат;
- 0, 5 аш кашык. тоңдурулган шабдалы кесимдери.
Бадыраң + банан + соя сүтү
Бадыраңды тоңдуруп көрүңүз: ишенсеңиз да, ишенбесеңиз, алар … таттуу болуп калат! Ошондой эле, алар банан смузиине толук шайкеш келишет:
- 0,5 стакан жеңил шоколад соя сүтү;
- тоңдурулган банандын жарымы;
- 1/2 стакан майдаланган тоңдурулган бадыраң (алдын ала кесилип, тоңдурулат)
Капуста + ананас + апельсин
Капуста да сонун таттуу коктейлдерди жасайт! Өзүңүз караңыз:
- 0,5 стакан бадалсыз шекерсиз сүт;
- 2 түп сабан;
- жарым кичинекей таттуу апельсин;
- жарым стакан ананас балмуздактын текчелери.
Шпинат + сельдерей + кулпунай + банан
Даамдуу жана ден-соолук! Эгерде сиз сельдерейди жана шпинатты жакшы көрбөсөңүз, анда бул идеалдуу, анткени таттуу банан менен кулпунай алардын даамын мыкты маскара кылат.
- 0,5 стакан сүт;
- 4 чоң тоңдурулган кулпунай;
- жарым чакан тоңдурулган банан;
- сельдерейдин жарым кичинекей сабагы;
- бир ууч жаңы шпинат.
Сельдерейден ири буланы тазалап, андан кийин бардык ингредиенттерди комбайнга бириктирүүнү унутпаңыз.
