Ден-соолукка тийгизген пайдасы жагынан сүт коктейли менен салыштыра турган десерттер аз. Сүттө витаминдер жана ферменттер өтө көп: ал иммунитетти жакшыртат жана курамында кальций көп болгондуктан, сөөктөрдү, тиштерди жана тырмактарды бекемдөөгө жардам берет.
Сүттүн жана банандын пайдасы
Сүт протеиндери эт менен балыктын белокторуна караганда тез сиңет жана сиңет жана организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон аминокислоталарды камтыйт.
Банан дагы ден-соолукка пайдалуу, ал жүрөктүн жана боордун иштеши жана булчуңдардын курулушу үчүн керектүү болгон калийдин атаандашсыз булагын камсыз кылат. Калийди өз убагында ичүү талма ооруларынын алдын алат. Мындан тышкары, бул элемент денеден ашыкча суюктукту чыгарууга катышат.
Бир сөз менен айтканда, балмуздак жана банан кошулган сүт коктейлин ичип, денеңизди эң сонун салкын деликатес менен эркелетип, ага баа жеткис пайда алып келесиз. Жана бул десертти жасоо өтө жөнөкөй.
Банандын сүтүн чайкаган рецепт
Сага керек болот:
- банан - 1 даана;
- сүт - 200 мл.;
- сүйүктүү балмуздак (артыкчылыктуу каймактуу балмуздак) - 200 г;
- ванилин - 1 гр
Кантип баннерди аралаштыргычка титиретүүгө болот
Банандарды бөлүп-бөлүп блендерге салыңыз. Балмуздак жана ванилин шекерин кошуп, сүткө куюп, жакшылап сабаңыз.
Продукттардын саны сиздин каалоолоруңузга гана байланыштуу: көбүрөөк сүт ичип, саман аркылуу иче турган суюк коктейлди аласыз. Банандын санын көбөйтүү сизге бай даам жана жоон, аш болумдуу чайкоо берет. Ага бир чымчым корицаны кошсоңуз болот, же кызгылт сары "күн" менен кооздоп койсоңуз болот.
Балдар балмуздак жана банан менен жасалган сүт коктейлине ыраазы болушат. Мындан тышкары, курамында калий жана кальций көп болгондуктан, бул десерт кош бойлуу аялдар жана улгайган адамдар үчүн укмуштуудай пайдалуу. Бирок, банандын бардык күйөрмандары бул суусундуктан ырахат алышат!
