Жашылча-жемиштердин пайдасы жөнүндө бардыгы билишет, күндү жашылча чайкоодон баштаңыз жана жакында денеңизде жеңилдик менен күч-кубат пайда болот. Мындан тышкары, мындай коктейлдер эффективдүү, бир стаканда көп микроэлементтерди аласыз, ошол эле учурда аралашмада ден-соолукка көңүл бурбайсыз, бирок сүйүктүү жемиш же жашылчаңызды байкабайсыз.
Ал зарыл
- Cocktail Clockwork Beet:
- - 1 чоң кызылча,
- - 4 чоң сабиз,
- - жарым ананас (өзөктү алып салбастан),
- - 2 орточо апельсин, кабыгынан тазаланган жана уруктар.
- Жалбыз коонун коктейли:
- - жарым чакан коон,
- - 1 чоң бадыран,
- - 1 шпинат,
- - 1 кичинекей жалбыз,
- - 2 акиташсыз.
- Жашыл коктейль:
- - 6-8 капуста жалбырагы,
- - сельдерейдин 4 сабагы,
- - 2 жашыл алма,
- - уруксуз жана кабыгы жок 1 лимон,
- - 3-4 сантиметр имбирдин тамыры.
Нускамалар
1 кадам
Өсүмдүк кызылчасынын коктейлинде А жана С витаминдери көп, алар териңиздин сулуу болушуна жана иммунитетти чыңдоого жардам берет. Бардык ингредиенттер жакшы чайкалып, андан кийин шире сыгуучу машинадан өткөрүлөт. Пайда болгон коктейл дароо ичилет. Бул суусундук абдан таттуу жана коюу болушу мүмкүн, эгерде болсо, анда аны минералдык суу менен суюлтуп алыңыз.
Бул көлөмдөгү продуктулардан болжол менен 750-900 мл алынат.
2-кадам
Жалбыз коону - бул витаминдер жана минералдар менен толтурулган абдан сергитүүчү коктейль. Жууган ингредиенттерди шире сыгуучу машинадан өткөрөбүз. Пайда болгон шире токтоосуз берилет. Бул көлөмдөгү продуктулардан болжол менен 750 мл алынат.
3-кадам
Green коктейли. Бул коктейлдин курамында көп натрий бар, ошондуктан анын даамы туздуу жана өзгөчө күчтүү тазалоочу касиетке ээ. Бардык ингредиенттерди чайкап, шире сыккычтан өткөрүңүз. Пайда болгон ширени дароо ичүү керек. Эгерде сизге бул коктейлдин даамы жакпаса, анда рецептке апельсин же алмурутту кошуп таттууну кошсоңуз болот.
