Айран ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы. Ал организмдеги зат алмашууну нормалдаштырат. Дени сак уйку жана туура тамактануу менен бирге сиз мыкты формада боло аласыз. Арыктоодо айран диеталары бир топ натыйжалуу.
Ачытылган сүттүн жардамчысы бүткүл организм үчүн пайдалуу жактары боюнча универсалдуу. Бул тамак сиңирүүнү жакшыртып, организмдеги токсиндерди чыгарып, боор, өт табарсык жана дисбиоз менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Салмагын азайткысы келген адамдар үчүн диетага майдын курамы 1% га чейин кефирди киргизүү зарыл. Бул продуктта калория аз экендигине карабастан, витаминдер менен минералдар жетиштүү болгондуктан, айран диеталарына оңой чыдайт.
Арыктоо үчүн айранды колдонуунун жолдору
Эгер мурунку күнү ашыкча тамак жеп, ашыкча салмак кошуудан корксоңуз, анда кефирдеги орозо күнү сизге жардам берет. 1,5 литр айран жана кеминде 2 литр суудан башка эч нерсе жебейбиз! Орозо күнүн жумасына бир жолу жасаса болот.
Туура тамактануу жана майды күйгүзүүчү айран суусундуктары менен бир айда 4 кгга чейин арылууга болот. Мындай коктейлдин эң натыйжалуу рецеби, ага антиоксиданттарга бай приправалар кошулат. Бир стакан айранга бычактын эң учуна жарым чай кашык майдаланган имбир, бир чай кашык корица жана кызыл калемпир кошулат. Бул коктейлди жай ичип алыңыз. Эки жума бою күнүнө 2 маал керектөө. Бир жумалык тыныгуудан кийин дагы бир жолу кайталасаңыз болот. Жашыл алмадан жасалган коктейлдин таасири андан кем эмес. Бир стакан кефирге үч аш кашык майдаланган алма кошуу керек. Күнүнө үч маал толук стакан керектөө. Ушул силкинүү менен диетаңызды диверсификацияласаңыз, жакында белиңиз көрүнөт!
Кефирдин пайдасына кечки тамактан баш тартыңыз. Жатар алдында 3 стакан айран ичип койсоңуз, ашказаныңызды жүктөбөй ачкачылыкты тойгузасыз.
Жатардын алдында ач карынга бир стакан кефир ич, б.а. кечки тамак бул өнүмдү колдонуудан үч саат мурун болушу керек. Айран ичүү тез жана күчтүү уйкуга, эс алууга жана тынчтанууга жардам берет.
Өзүңүз байкагандай, айран арыктоонун көптөгөн рецепттеринде кездешет. Жука фигура үчүн күрөштө чындыгында эффективдүү деген жыйынтыкка келүү керек. Күнүмдүк жашоодо айранды күн сайын, бир гана диета учурунда колдонсоңуз жакшы болот. Денеңизди угуп, өз каалоосу боюнча майдын курамы боюнча кефир тандаңыз. Өзүңүз үчүн ден-соолукка пайдалуу адаттарды түзүңүз, мисалы, күн сайын кефир ичип туруңуз. Ашыкча салмак көйгөйлөрү сизди таштап кетет. Эсиңизде болсун, арыктоо үчүн шашылуунун кажети жок. Жигердүү жашоо жана туура тамактануу сиздин ишенимдүү жардамчылары болот.
