Жашыл жашылча-жемиштерде минималдуу калория бар, бирок минералдар менен витаминдер көп. Жашыл жашылча-жемиштер денеге дарылык касиети бар, анткени аны тазалап, зат алмашууну жакшыртат. Жашыл жашылча-жемиштер диетага смузи түрүндө киргизилиши мүмкүн, эгерде негизги ингредиенттер анча ширелүү болбосо, ага суу аз өлчөмдө кошулган блендерде даярдалат.
Шпинат, банан жана киви смузи
Бул суусундук аябай дем берет жана энергия берет. Шпинаттын жардамы менен организм бир эле мезгилде өзүн зыяндуу заттардан тазалап, минералдык заттардын жана витаминдердин запасын толуктайт. Киви жана банан суусундукка тропикалык даам берип, аны көңүлдүү кылат. Көптөн бери ачкачылыкты кандырган даамдуу эртең мененки тамактын сонун варианты.
Авокадо, бадыраң, алма жана имбир смузи
Бул суусундук толугу менен тамактануу болуп саналат. Авокадо курамында моно каныктырылбаган майлар көп болгондуктан, смузи абдан азыктандырат. Алма жана бадыраң суусундукка сергектик берет, ал эми имбир аны ачуу жана жыпар жыттуу кылат. Мындай суусундук менен ачкачылыкты унутуп гана тим болбостон, ушул смузи колдонсоңуз, иммунитетти көтөрө аласыз.
Бадыраң жана петрушка смузи
Кечинде бул суусундук менен эркелесеңиз болот, анткени анда калория жок. Бадыраңдын смузи ысык күндөр үчүн идеалдуу - ал витаминдерди жана минералдардын запасын толук жаңыртып, ошол эле учурда толуктайт.
Авокадо, шпинат жана капуста смузи
Смузи түрү денени тазалоого ылайыктуу. Капустанын курамындагы була - бул щетканын бир түрү, анын жардамы менен организм токсиндерден жана токсиндерден арылтат. Ичимдикти пайдалуу гана эмес, канааттандырарлык кылуу үчүн ага шпинат жана авокадо кошуу керек.
Алма, акиташ жана бадыран смузи
Лайм организмдеги токсиндерди кетирип, нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизет, маанайды жакшыртат жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртат. Бадыраң жана алма менен бирге, эртең мененки тамакка ылайыктуу, сергитүүчү жана сергитүүчү суусундук аласыз.
Алма жана сельдерей смузи
Бул айкалыштыруу эң кеңири тараган. Сельдерей ууландырат жана токсиндерди кетирет, ал оор жүктүн астында тынчып, калыбына келүүгө жардам берет. Ичимдикти пайдалуу гана эмес, ошондой эле даамдуу кылуу үчүн, ага алма кошуу керек.
